نتعرف اليوم على أهم فوائد وأضرار الحلبه للحامل ، والحلبة هي نوع من النباتات العشبية الطويلة حيث يكون طولها بين 60 – 90 سم، تتميز بأوراقها الخضراء وبها زهور صغيرة بيضاء اللون، ويتم استخراج حبوب الحلبة البنية من قرونها، كما تتميز الحلبة بفوائدها العديد وتاريخها الطويل في الطب البديل حيث اكتشفت الحلبة ودخلت عالم الطب البديل منذ آلاف السنين، واستخدمها الصينيون أيضا في علاج الأمراض الجلدية قديما، بالإضافة إلى ذلك تستخدم الحبة حاليا كنوع من أنواع توابل الطعام خاصة الآسيوي والهندي،وتدخل في صناعة الصابون والشامبو، سنتكلم أكثر عن فوائد الحلبة وأضرارها وخاصة للحامل من خلال مقال اليوم على موقع أنا مامي.
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، لذا في التالي سنذكر لكم قائمة بأهم المواد الغذائية الموجودة بملعقة واحدة من الحلبة:
تحتوي ملعقة الطعام الواحدة من الحلبة على 35 سعرة حرارية.
تحتوي على 3 جرام من الألياف.
تحتوي على 3 جرام من البروتين.
تحتوي على 6 جرام من الكربوهيدرات.
تحتوي على 1 جرام من الدهون.
من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الحلبة هو الحديد، والذي يتواجد بها بنسبة 20% من الكمية اللازمة للجسم باليوم الواحد.
7% من المنغنيز اللازم للجسم يوميا.
5% من المغنيزيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا.
فوائد الحلبة للحامل
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل حيث تساعدها على مواجهة سكر الحمل، وتوازن معدلات السكر بالدم.
تعمل الحلبة على تكبير حجم الثدي والذي سيساعد الحامل فيما بعد في عملية الرضاعة.
للحلبة دور كبير في تيسير عملية الولادة حيث تعمل على زيادة انقباضات الرحم في الشهور الأخيرة وتقليل ألمها.
تساعد الغدد المسؤولة عن إنتاج الحليب في إنتاجه بكمية أكبر، لذا إن كنت ترضعين وتعانين من مشكلة قلة إفراز الحليب بالثدي لذا عليك بتناول كوب يوميا من مغلي الحلبة، أو تناول بعض قطرات زيت الحلبة بصورة يومية أيضا.
احتواء الحلبة على مادة الأوكسيتوسين يعمل على تحفيز الرحم.
للحلبة دور كبير في موازنة الهرمونات بالجسم.
أضرار الحلبة للحامل
يحذر تناول مشروب الحلبة في الثلث الأول من الحمل حيث من الممكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
في حال الإفراط في تناول الحلبة للحامل في الثلث الأخير من الممكن أن تسبب سيولة بالدم والذي يشكل خطرا كبيرا على الأم والجنين.
شرب الحلبة بكثر في الشهور الأخيرة من الحمل يؤدي إلى زيادة انقباضات الرحم والتي من الممكن أن تؤدي للولادة المبكرة.
الإفراط في تناول الحلبة قد يؤدي إلى إصابة الحامل بالتحسس والذي ينتج عنه الاحتقان بالأنف وضيق التنفس والتورم والإسهال وبعض المشكلات بالمعدة.
مقدار تناول الحلبة
مقدار الحلبة الذي تتناوله الحامل باليوم الوحد لا يجب أن يزيد عن كوب واحد فقط يوميا من مغلي الحلبة، لما لها من مخاطر كبيرة قد تؤدي بحياة الجنين خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
أما إذا كان الهدف من تناول الحلبة هو زيادة معدل إنتاج اللبن بالنسبة للمرضعة، فيقوم الطبيب بوصف مكملات غذائية غنية بالحلبة ولا يجوز استخدامها إلا باستشارة الطبيب والانتظام على الجرعة الموصوفة من قبله.
فوائد عامة للحلبة
تستخدم الحلبة كعلاج فعال في التخلص من الإمساك حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تعمل كملين للأمعاء، ولكن يحذر الإفراط في تناولها لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
أشارت بعض الدراسات التي أقيمت حول فوائد الحلبة أنها من الممكن أن تستخدم في علاج المشكلات الجنسية لدى الرجال.
في نهاية مقالنا اليوم ننصح باستشارة الطبيب حول الكمية المسموح بها لتناول الحلبة، سواء كانت الأعشاب أو الأدوية المكملة لتجنب مخاطرها.
