تطورات الشهر الخامس من الحمل للأم والجنين وأهم النصائح
الشهر الخامس من الحمل يعتبر من أفضل شهور الحمل، حيث تتخلص الأم من جميع اعراض الحمل التي كانت تشعر بها في الشهور الأولى مثل الغثيان والقيء وفقدان الشهية، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم جميع التفاصيل التي تمر بها الحامل في هذه الفترة من الحمل، بالإضافة إلى تفاصيل ونصائح تساعدها بمرور هذه الشهور والشهور القادمة من الحمل بسلام وبدون مشاكل صحية فقط تابعي معي مشوار الحمل خطوة بخطوة مع موقع انا مامي .
الجنين في الشهر الخامس من الحمل خلال الشهر الخامس يحدث مجموعة من التغيرات المستمرة للجنين، وتكمن هذه التغيرات في بدء عمل غالبية اجهزة جسم الطفل ومن بين أشهر هذه التغيرات ما يلي:
يكون طول الجنين الطبيعي في تلك الفترة حوالي 25.4 سم.
يكون وزن الجنين الطبيعي في تلك الفترة يتراوح من ربع إلى نصف كيلو جرام.
يستطيع الجنين في تلك الفترة أن يحرك يديه وذراعيه ورجليه.
تستطيع الأم بالشعور بجميع الحركات التي يقوم بها الجنين.
يتطور نمو الشعر في جسمه.
تكتمل غالبية اجزاء جسم الجنين ويصبح في هيئة إنسان كامل.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
زيادة وزن الجسم بسرعة ملحوظة بسبب زيادة وزن الجنين.
ظهور انتفاخ في الوجه واليدين والقدمين بسبب احتباس السوائل في الجسم.
الإصابة ببقع الكلف في الوجه وبعض مناطق الجسم.
ارتفاع نسبة الإفرازات المهبلية.
الشعور بآلام أسفل منطقة البطن بسبب زيادة حجم الجنين وتمدد البطن.
الشعور بانفتاح في الشهية.
الإصابة بعسر هضم.
الإحساس بانتفاخ في المعدة.
الإصابة بالإمساك.
حدوث تمدد الرحم.
الإحساس بآلام في الظهر.
حدوث تغيرات في شكل وحجم الثديين نتيجة زيادة حجم الغدد المسئولة عن إفراز الحليب.
ارتفاع الرحم إلى السرة.
تغذية الحامل في الشهر الخامس يجب عليك سيدتي الاهتمام بالتغذية الصحية خلال هذه الفترة خاصة مع انفتاح الشهية مرة أخرى نحو تناول الطعام وذلك كالآتي:
يجب تناول وجبات تحتوي على عنصر فيتامين ج لأنه يساعد في تقوية المناعة وبناء أنسجة الجسم، وهو موجود في البرتقال والكيوي والليمون والفلفل الرومي.
الحصول على قدر كافي من عنصر الحديد من خلال وجبات طبيعية، أو من خلال عقاقير طبية يصفها الطبيب للوقاية من الإصابة بفقر الدم.
يجب تجنب الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مثال الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
يجب الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة.
يجب الاهتمام بتناول لترين يومياً من المياه.
نصائح الشهر الخامس من الحمل
ممارسة رياضة بسيطة كالمشي مثلا.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
تجنب ارتداء أحذية ذات كعب عالي.
تناول وجبات تحتوي على عنصر الحديد للوقاية من فقر الدم والأنيميا.
تناول قدر كافي من المياه يومياً.
تناول وجبات بسيطة خلال اليوم.
الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة.
تجنب النوم على الظهر للوقاية من انسداد الأوردة.
المراجع 1
2
3
