نستعرض في هذا المقال أسباب تساقط الشعر اثناء الحمل ، حيث تعاني السيدات خلال فترة الحمل من مشكلة تساقط الشعر ، الأمر الذي يؤثر سلبياً على حالتها النفسية ، فالشعر من أهم عوامل جمال المرأة وأنوثتها، إذ يجب علكيي خلال فترة الحمل الاهتمام بشعرك من خلال استخدام الزيوت الطبيعية ومستحضرات الشعر الطبيعية.
تتعدد أسباب تساقط الشعر خلال فترة الحمل التي من أهمها سوء النظام الغذائي المتناول، أو إصابة الحامل بأمراض صحية، إذ نحاول من خلال موقع أنا مامي مساعدة الحوامل على إبراز جمال شعرهم واستعادة قوته من جديد من خلال تقديم بعض النصائح لمنع تساقط الشعر وطرق العناية به والحفاظ عليه، فتابعونا.
تعاني المرأة خلال فترة الحمل من مشكلة تساقط الشعر ، إذ يرجع هذا إلى أسباب نقدمها فيما يلي:
يتساقط الشعر خلال فترة الحمل بسبب تغييرات أو اضطرابات في الهرمونات خاصة هرمون الأستروجين.
تنتج مشكلة تساقط الشعر خلال فترة الحمل بسبب تعرض الحامل إلى الإصابة ببعض الأمراض الصحية أبرزها مرض الأنيميا الحادة ومرض فقر الدم ومرض سوء التغذية، إذ يعتبر تساقط الشعر أحد الأعراض الأساسية لهذه الأمراض.
يحدث تساقط الشعر نتيجة خلل في وظائف الغدة الدرقية أو اضطراب في هرموناتها.
يؤدي قلة بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية بجسم الحامل إلى مشكلة تساقط الشعر، ومن أهم العناصر المقوية للشعر عنصر الحديد، إذ أن نقصه يسبب مشاكل الشعر، بالإضافة إلى الدوخة والصداع وزيادة دقات القلب والتعرض لأزمة صدرية.
ترتبط مشاكل الشعر بالحالة النفسية للحامل، إذ أن تعرضها للقلق أو التوتر أو الاكتئاب أوالحزن تسبب لها مشاكل صحية أبرزهم تساقط الشعر.
يعتبر العامل الوراثي من أهم أسباب تساقط الشعر خلال فترة الحمل، إذ كانت الأم تعاني من مشكلة ضعف الشعر وتساقطه في فترة الحمل، فإن ابنتها تكون أكثر عرضة لتساقط الشعر خلال فترة حملها.
أحياناً يكون تساقط الشعر من الأعراض الجانبية لتناول بعض الأدوية الصحية، لذا ينصح خلال فترة الحمل عدم أخذ أي أدوية طبية دون الرجوع إلى الطبيب المختص وقراءة النشرة قراءة جيدة.
من هم الحوامل الأكثر عرضة لمشكلة تساقط الشعر
ترتبط مشكلة تساقط الشعر ببعض الأمراض الصحية، لذا نقدم الحالات التي تكون فيها الحامل أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الشعر، وهي كالآتي:
تكون المرأة الحامل المصابة بمرض فقر الدم أكثر عرضة لتساقط الشعر.
تكون المرأة الحامل المصابة بمرض السكر أكثر عرضة لتساقط الشعر.
تكون المرأة الحامل المصابة بأمراض ضعف المناعة أكثر عرضة لتساقط الشعر.
تكون المرأة الحامل التي استخدمت حبوب منع الحمل قبل الحمل أكثر عرضة لتساقط الشعر.
أطعمة تمنع تساقط الشعر للحامل
يعتبر سوء النظام الغذائي للحامل من أهم العوامل التي تسبب تساقط الشعر، لذا نوضح أكثر الأطعمة فائدة للشعر ، إذ يفضل تناولها في الوجبات اليومية خلال فترة الحمل، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البروتين مثل البيض واللحوم البيضاء واللحوم الحمراء، إذ يفضل التقليل من اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على نسبة دهون عالية.
يفضل تناول الفواكه لأنها غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة لفروة الشعر واكتمال الحمل ونمو الجنين.
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، حيث نحصل على هذا العنصر من خلال تناول الشوفان ، والحبوب الكاملة.
يفضل تناول المأكولات البحرية لأنها غنية بعنصر اوميجيا 3 .
ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد خاصة الكبد والسبانخ.
يفضل تناول المكسرات كاللوز والفول السوداني، إذ تحتوي المكسرات على عناصر غذائية تقوي فروة الشعر .
ينصح بتناول الخضروات الخضراء، حيث تحتوي على عنصر البيوتين والعديد من العناصر الصحية لفروة الشعر.
وصفة طبيعية لمنع تساقط الشعر أثناء الحمل
يمكن للحامل معالجة مشاكل ضعف الشعر أو تساقطه من خلال الاستعانة بأحدى الوصفات الآتية التي تعمل على تقوية فروة الشعر، وهذه الوصفات هي كالآتي:
وصفة الشاي الأخضر Green tea recipe
المكونات: تتكون وصفة الشاي الأخضر لمنع تساقط الشعر من المكونات الأتية
ملعقة من الشاي الأخضر.
نصف كوب من الماء.
طريقة التحضير: يمكن استخدام وصفة الشاي الأخضر لمنع تساقط الشعر من خلال أتباع الخطوات الآتية
قومي بغلي الماء جيداً ، ثم ضعي بداخله الشاي الأخضر.
أتركي الخليط فترة حتى يبرد ويتم نقعه.
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
ضعي الخلطة على شعرك لمدة 60 دقيقة.
تأكدي من وصول الخلطة إلى جميع أجزاء الشعر.
ضعي منشفة أو قبعة استحمام على شعرك
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
كرري التجربة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.
وصفة زيت الزيتون Olive oil recipe
المكونات: تتكون وصفة زيت الزيتون لمنع تساقط الشعر من المكونات الآتية
ملعقة من زيت الزيتون.
ملعقة من العسل.
ثمن ملعقة قرفة.
طريقة التحضير: يمكن استخدام وصفة زيت الزيتون لمنع تساقط الشعر من خلال أتباع الخطوات الآتية
ضعي كل من زيت الزيتون والعسل والقرفة في وعاء ، ثم قلبي المكونات جيداً حتى تصبح خليط متماسك.
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
ضعي الخلطة على شعرك لمدة 30 دقيقة.
تأكدي من وصول الخلطة إلى جميع أجزاء الشعر.
ضعي منشفة أو قبعة استحمام على شعرك.
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
كرري التجربة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.
وصفة الزبادي Yogurt recipe
المكونات: تتكون وصفة الزبادي لمنع تساقط الشعر من المكونات الآتية
علبة زبادي.
ملعقتان من العسل.
ملعقة صغيرة من خل التفاح.
طريقة الاستعمال: يمكن استخدام وصفة الزبادي لمنع تساقط الشعر من خلال أتباع الخطوات الآتية
أحضري وعاء ثم ضعي بداخله الزبادي والعسل وخل التفاح مع التقليب الجيد لهذه المكونات حتى تحصلي على خليط متماسك.
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
ضعي الخلطة على شعرك لمدة نصف ساعة.
تأكدي من وصول الخلطة إلى جميع أجزاء الشعر.
ضعي منشفة أو قبعة استحمام على شعرك
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
كرري التجربة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة
وصفة الزيوت الطبيعية Natural oils recipe
المكونات: تتكون وصفة الزيوت الطبيعية لمنع تساقط الشعر من المكونات الآتية
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
معلقة صغيرة من زيت جوز الهند.
ملعقة صغيرة من زيت اللافندر.
ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو.
ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا.
طريقة التحضير: يمكن استخدام وصفة الزيوت الطبيعية لمنع تساقط الشعر من خلال أتباع الخطوات الآتية
أحضري وعاء ثم ضعي بداخله كل من زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللافندر، وزيت الأفوكادو، وزيت الجوجوبا.
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
ضعي الخلطة على شعرك لمدة 60 دقيقة.
تأكدي من وصول الخلطة إلى جميع أجزاء الشعر.
ضعي منشفة أو قبعة استحمام على شعرك
أغسلي شعرك جيداً بالماء المفلتر.
كرري التجربة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر
نقدم للحوامل بعض النصائح الإرشادية التي من شأنها حماية المرأة خلال فترة الحمل من مشكلة ضعف الشعر أو تساقطه، إذ تتمثل هذه النصائح فيما يلي:
ينصح بالاهتمام بنوعية الطعام المتناول ، إذ يجب أن تتضمن الوجبات الغذائية عناصر صحية ومفيدة للحمل وصحة الشعر، ومن أهم هذه العناصر عنصر الحديد وعنصر الماغنسيوم، وعنصر البوتاسيوم، بالإضافة إلى معدن الزنك، ومعدن الحديد.
يحذر من شراء الأطعمة السريعة لأنها مضرة لصحة الجنين، كما يوضع بداخلها مكسبات طعم تضعف من فروة الشعر.
ينصح بتناول الفواكه بين الوجبات الغذائية أو تناولها كوجبة عشاء ، إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات صحية تقوي فروة الشعر، وتمنع الإصابة بضعف الشعر وتساقطه.
ينصح باستخدام مستحضرات شعر تتكون من مواد طبيعية ، إذ يحذر من وضع شامبو أو بلسم أو غيره من مستحضرات الشعر التي بها مواد كيميائية، فهذه المواد الكيميائية مضرة لصحة الشعر.
ينصح باستخدام مشط واسع الأسنان لتمشيط الشعر.
ينصح بتمشيط الشعر برفق ولين.
يحذر من من تسريحات الشعر الذي تسبب مشاكل ضعف الشعر وتساقطه، ومن هذه التسريحات تسريحة ذيل الحصان.
يجب تجنب غسل الشعر يومياً، إذ أن هذا يضعف فروة الشعر، إذ يمكنك غسله ثلاث مرات في الأسبوع.
ينصح بقص أطراف الشعر مرة كل 45 يوم، إذ أن قص الأطراف يجعل شعرك طويل وغير متقصف، كما يحميه من مشاكل الضعف والتساقط.
ينصح بتناول بعض الأدوية التي تنتمي إلى المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المعالج، إذ يمكن تناول قرص واحد يومياً من فيتامين الحديد.
ينصح بتطبيق وصفات طبيعية للعناية بالشعر كالزيوت الطبيعية، إذ أن هذا من شأنه المحافظة على قوة فروة الشعر ومنع تساقطه أو ضعفه.
يحذر من وضع صبغات الشعر خلال فترة الحمل لأنها تسبب مشاكل الشعر بسبب احتوائها على مواد كيميائية.
وفي النهاية يجب الإشارة إلى أن مشكلة تساقط الشعر اثناء الحمل مشكلة تعاني منها معظم الحوامل، إذ يحتاج الشعر منك اهتمام وعناية خاصة تساعدك على تقويته وتطويله دون تساقط أو تقصف أو ضعف، لذا قدمانا لكي مجموعة نصائح تساعدك على تقوية الشعر، ومنع تساقطه خلال فترة الحمل.
