سنتعرف اليوم على أهم فوائد وأضرار العسل للحامل ، ويعد العسل الطبيعي من أهم الأغذية المفيدة للإنسان بصورة عامة فهو يحتوي على الكثير من المواد الغذائية ومضادات البكتيريا ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد الهامة جدًا للإنسان، لكن هل ننصح بتناول العسل للسيدة الحامل وهل هناك أضرار من تناول العسل بكثرة خلال فترة الحمل خاصة أن هناك الكثيرين ينصحون السيدة الحامل بضرورة تناول العسل خلال اليوم، لذلك قررنا أن نتعرف أكثر عن فوائد العسل للحامل وما هي شروط تناوله مع أنا مامي.
شاهدي في هذا المقال
الإجابة الصحيحة على هذا السؤال بأنه نعم يمكن للسيدة الحامل أن تتناول العسل طالما لم يأمرها الطبيب بخلاف ذلك، كذلك إذا لم تكن السيدة تعاني من ارتفاع مستوى سكر الدم، لكن البعض قد يخشى من تناول العسل للسيدة الحامل خشية الإصابة بالتسمم الغذائي بسبب احتوائه على بعض أنواع البكتيريا الضارة، لكن أثبتت الدراسات والأبحاث أنه الشخص البالغ قادر على محاربة هذا النوع من البكتيريا بالإضافة إلى أن المشيمة تعمل كعازل وتحمي الجنين من دخول البكتيريا.
يعد العسل من الأغذية الهامة جدًا والمفيدة للسيدة الحامل ومن بين فوائد العسل للحامل ما يلي:
يجب عليك سيدتي أن تتناولين قدر معتدل من العسل حيث أن زيادة تناول العسل قد يصيبك بمجموعة من المخاطر الصحية، وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن السيدة الحامل يكفيها تناول مقدار ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة من العسل في اليومي، حيث تحتوي الملعقة الواحدة على 60 سعر حراري.
يجب إدراج العسل ضمن حساب السعرات الحرارية المتاحة لك، حيث أن إجمالي السعرات الحرارية المسموح بتناولها للسيدة الحامل لا يجب أن يتجاوز 2400 سعر حراري.
مخاطر العسل للحامل
بالطبع نعم بالرغم من أن العسل من الأغذية الهامة جدًا للسيدة في فترة الحمل إلا أن تناول أي شيء بمقدار زائد عن الحد قد يؤدي إلى مخاطر صحية ومن بين مخاطر الإفراط في تناول العسل للحامل ما يلي:
