كم حبة اخد حمض الفوليك لغير الحامل

Bassant Hisham 30 نوفمبر، 2022
كم حبة اخد حمض الفوليك لغير الحامل

كم حبة اخد حمض الفوليك لغير الحامل

يعتبر حمض الفوليك من الطرق العلاجية المخصصة لفقر الدم بجانب فوائده على الأعصاب والشعر والبشرة، إذ إنه يعزز من صحة النساء قبل الحمل.

  • تظهر على النساء بعض الأعراض الدالة على نقص حمض الفوليك مثل الإصابة بالأنيميا أو الشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي، كما يتضح من احمرار وقرح الفم واللسان مع شعور المريض بالوهن والتعب.
  • يساعد حمض الفوليك على حماية الأجنة من التشوهات أو العيوب الخلقية، لذا ينصح بعض الأطباء بأن تتناول النساء قبل الحمل جرعة منه لكي يصبح الجسم في حالة استعداد للحمل.
  • أما بالنسبة إلى الجرعة فهي تختلف، فتستطيع النساء الغير حوامل فوق سن 19 عام تناول جرعة حوالي 400 ميكرو جرام.
  • تتناول النساء المرضعات والحوامل فإنها تتناول حوالي 5 ملجرام لمدة تصل إلى 4 شهور.
  • في بعض الأحيان تتناول السيدة جرعة حوالي 1 ملجرام وبشكل تدريجي تزيد إلى أن تصل 5 ملجرام.
  • تستطيع الحامل وقف تناول الجرعة في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، وذلك على حسب الحالة.
  • من اللازم أن يتم تناول الجرعات طبقاً لتعليمات الطبيب المعالج، لأن الكمية تحدد بناء على الحالة الصحية.

حمض الفوليك 5 مجم

  • يتوافر حمض الفوليك في الكثير من الصيدليات الكبرى، إذ أنه يباع بسعر 4 ريال سعودي.
  • يوجد الحمض بحجم 5 ملجرام في عبوة تحتوي على 20 قرص، ومن السهل الحصول عليه.
  • يجب أن تحدد الجرعة من خلال الطبيب المعالج، فقد يسبب حساسية اتجاه بعض من مكوناته.
  • تعمل الحبوب على حماية صحة الأجنة، وتحد من تعرض الأم للإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • يفضل أخذ الجرعات مع الحرص على تناول الأكلات الغذائية الصحية، لتعزيز صحة الجسم.
  • يجب حفظ الفيتامين في مكان جاف بدرجة حرارة متوسطة، وبعيد عن متناول أيدي الأطفال.

تابعي مقال لم استخدم حمض الفوليك في حملي

فوائد حمض الفوليك

  • تقوية صحة الأم: يعتبر حمض الفوليك من العلاجات المتبعة لتقوية صحة الأم خلال شهور الحمل، إذ أنه يقلل من فرص إصابة الجنين بعيوب خلقية.
  • تعزيز صحة النساء: تلجأ الكثير من النساء إلى تناول حمض الفوليك من أجل استعداد الجسم وإنتاج البويضات للإنجاب، لذا قد يوصى به الأطباء لمن ترغب في الحمل.
  • تقليل خطر الإصابة بالأمراض: يساعد حمض الفوليك على حماية الإنسان من الإصابة بالسرطان، لذا يفضل تناول الجرعات بشكل دائم.
  • يعالج فقر الدم: من أبرز فوائد حمض الفوليك أنه يعالج مرض فقر الدم، وعلى هذا يجب تناول الجرعات منعاً لحدوث مضاعفات جسيمة.
  • يحسن الذاكرة: من ضمن فوائد حمض الفوليك أنه يحسن الذاكرة ويقلل خطر الإصابة بالزهايمر.

أضرار حمض الفوليك

تتمثل أضرار حمض الفوليك في تناول بصورة مفرطة وبدون اتباع التعليمات الطبية، فذلك يعرض الإنسان للعديد من المشاكل الصحية.

  • يتضح أن في حالة الإفراط في تناول حمض الفوليك قد تصاب السيدة بالتعب والخمول، حيث تشعر بعدم القدرة على إتمام المهام اليومية.
  • في بعض الأحيان تصاب النساء بالتنميل وخلل في التركيز، مع مشاكل في الأعصاب.
  • يفضل على السيدة الخضوع للفحوصات الطبية بشكل متكرر، فإن التاريخ المرضي يساعد على علاج نقص حمض الفوليك والمشاكل الناتجة عنه.
  • من الضروري استشارة الطبيب عند تناول حمض الفوليك، حتى لا تتعرض السيدة للأضرار.
  • الجدير بالذكر في حالة تناول جرعة من حمض الفوليك والشعور بتحسس اتجاه مكوناته يجب وقف تناوله والتوجه إلى الطبيب، فإن ذلك يعني عدم انتفاع الجسم من الجرعة بل قد يؤدي لضرر.

الكمية المناسبة لحمض الفوليك

  • أن الأفراد البالغين من النساء يمكنهم تناول حمض الفوليك بنسبة 400 ميكرو جرام بصورة يومية.
  • أما بالنسبة للسيدات المرضعات فيمكنهم تناول 500 ميكرو جرام، والنساء الحوامل تستطيع تناول 600 ميكرو جرام من حمض الفوليك.

تابعي مقال هل حمض الفوليك يساعد على الحمل بولد

حمض الفوليك في الغذاء

بجانب حبوب حمض الفوليك يمكن الحصول عليه من بعض العناصر الغذائية، فإن ذلك يعزز من صحة النساء لتصبح مستعدة للحمل والولادة.

  • البقوليات: تشتهر البقوليات كالعدس والبازلاء وكذلك الفاصولياء بوجود حمض الفوليك، حيث تقدر نسبته حوالي 47 ميكرو جرام، وعلى هذا يجب التنوع في تناول الأكلات الغذائية على مدار اليوم.
  • كبدة البقر: تتضمن كبدة البقر على معدل 215 جرام من حمض الفوليك لكل 85 ميكرو جرام، وعلى هذا تستطيع السيدات اللاتي ترغب في الحمل تناول الكبدة أما بالنسبة للحوامل فيجب الامتناع عن تناولها فقد تسبب أضرار على الجنين.
  • الشمندر: يحتوي الشمندر على نسبة من حمض الفوليك حوالي 148 ميكرو جرام، لذا ينصح بتناوله مع الأكلات اليومية أو تناوله كمشروب صحي.
  • الخضروات: تعتبر الأوراق الخضراء من العناصر التي تتضمن نسبة من حمض الفوليك تصل إلى 58 ميكرو جرام، لذا ينصح تناول السبانخ.
  • البيض: يوجد بداخل البيض نسبة 22 ميكرو جرام من حمض الفوليك، وعلى هذا يفضل على النساء الحوامل تناوله بصورة يومية.
  • الحمضيات: تتمثل الحمضيات في البرتقال والليمون، وتعمل تلك العناصر على تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي، إذ تحتوي ثمرة البرتقال على 14% من الحمض.
  • الأفوكادو:
  • الطماطم: تندرج الطماطم ضمن العناصر الغذائية التي تتضمن حمض الفوليك، وعلى هذا يفضل أن تتناول الحوامل السلطة بصورة يومية.
  • الفول السوداني: من ضمن الأصناف التي تحتوي على حمض الفوليك يوجد الفول السوداني، ويمكن تناوله لكن بكميات محددة.
  • الموز: يعتبر الموز من العناصر الغذائية التي تتضمن البوتاسيوم والفيتامينات وكذلك الأحماض المفيدة، وعلى هذا تستطيع النساء تناول ثمرة في اليوم قبل الحمل.

تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم

تفضل العديد من السيدات عرض تجاربهن مع الحمل والولادة لكي تستفاد النساء الأخريات من التجربة، وأشارت النساء أن حمض الفوليك كان من العوامل المساعدة على الحمل بتوأم.

  • التجربة الأولى: ذكرت سيدة تجربتها مع حمض الفوليك للحمل، إذ تقول أنها تابعت مع الطبيبة قبل الحمل، ومن ضمن التعليمات الطبية كانت تتناول حمض الفوليك، وبالفعل ساهم في تكوين بويضات ومن ثم حملت في طفلها الأول.
  • التجربة الثانية: أشارت سيدة أخرى إلى تجربتها مع حمض الفوليك، إذ تقول أنها تناولت هي وزوجها جرعة الحمض لعدة شهور، وبعد ذلك خضعت للفحص الطبي والسونار ووجدت أنها حملت في توأم.
  • أضافت السيدة أن الحمض يزيد من فرصة الحمل بنسبة 45%، لذلك تنصح بضرورة تناول أخذ حمض الفوليك، على أن يكون بتعليمات من الطبيب.
  • التجربة الثالثة: وضحت سيدة أخرى أنها كانت ترغب في الحمل بتوأم، وعلمت أن حمض الفوليك يعزز من أنتاج البويضات، لذا ذهبت إلى الطبيب وقد حدد لها جرعات تناسب حالتها.
  • تقول السيدة أنها أخذت حمض الفوليك قبل الحمل وبعد مرور شهور حملت في توأم، وبعد فترة توقفت عن تناوله، وتنصح به كافة النساء لكن يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.

الأسئلة الشائعة

هل ينفع اخذ حبتين في اليوم من حمض الفوليك؟

أشار الأطباء إن الجرعة المناسبة للبالغين هي 400 ميكرو جرام في اليوم، وتزداد للنساء الحوامل والمرضعات.

هل حمض الفوليك يؤثر على الدورة الشهرية؟

يؤثر حمض الفوليك على النساء بصورة إيجابية، إذ أنه ينظم الدورة الشهرية ويعزز من صحة الجسم بشكل عام.