الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المهمة التي تتكون من مركبات مفيدة للصحة بشكل عام و صحة الجهاز الهضمي بشكل خاص لمنع الإمساك أو الغثيان مما يجعله مفيداً لأعراض الحمل ، فهل يمكن للأم الحامل الاستماع بفوائده الصحية و تناوله أم يكون مضراً ، هذا ما نتعرف عليه معاً اليوم عبر أنا مامي من خلال التطرق إلى فوائد الزنجبيل فترة الحمل مقابل الأضرار ، لكن أولاً نجيب على سؤال هل الزنجبيل مضر للحامل والجنين ، فتابعونا.
بشكل عام ، يكون الزنجبيل آمن لكل من المرأة الحامل و الجنين .
ترتبط أضرار الزنجبيل بالجرعة التي يتم تناولها.
الجرعة المعتدلة المتوازنة تكون آمنة بينما الجرعة الكبيرة تسبب مضاعفات و أضرار.
لذلك على الأم الحامل قبل البدء في تناول الزنجبيل التعرف على الجرعة لتناولها.
جرعة الزنجبيل للحامل
يقول الأطباء أن جرعة الزنجبيل للحامل تكون 1 جرام بمعدل 1000 مجم .
يتكون من الزنجبيل الطازج المبشور أو المفروم.
فوائد الزنجبيل في المرحلة الأولى للحامل
تناول الزنجبيل فترة الحمل وفقاً للجرعة المحددة 1 جرام يكون له العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الأم الحامل ، فيمدها بالعديد من القيم الغذائية المهمة لها و الجنين مثل الكالسيوم ، الماغنسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، إضافة إلى بعض الفيتامينات.
يساعد على مقاومة غثيان الحمل لمنع التقيؤ الذي يكون في أعلى درجات الذروة خلال الثلاثة أشهر الأولى بسبب ارتفاع هرمونات الحمل ، حيث يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل الشوغول ، الجنجرول ، سيسكيفيلاندرين التي تقلل من أعراض الغثيان.
سهل الهضم يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، و الانتفاخ ، الغازات ، فتلك المشاعر تظهر في الشهور الأولى للحمل بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يسبب بطء في حركة الأمعاء .
يقوي الجهاز المناعي للحامل لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي ، كما يتكون من مضادات الأكسدة مما يمنع الإنفلونزا و نزلة البرد و غيرها من المشاكل التي تظهر فترة الحمل بسبب ضعف الجهاز المناعي عن قبل الحمل.
يساهم في ترطيب الجسم لمنع الجفاف الذي يكون خطراً على الأم الحامل و الجنين.
يعمل على علاج الإمساك للحامل فيتكون من مركبات تشعل حركة الأمعاء لتليين و تسهيل البراز.
فوائد الزنجبيل في المرحلة الثانية للحامل
بدءاً من المرحلة الثانية للحامل يجب على الأم الحامل الاهتمام بنظامها الغذائي لمنع مضاعفات الحمل فيساعدها الزنجبيل على تقليل عوامل خطر تلك المضاعفات بشرط الالتزام بالجرعة الآمنة 1 جرام يومياً.
يمنع الزنجبيل الالتهابات التي تكون سبباً في مشاكل صحية عديدة لكل من الأم الحامل و الجنين.
أشارت الدراسات العلمية أن الزنجبيل منظم طبيعي لسكر الدم ، مما يمنع سكري الحمل أحد المخاطر التي تهدد الأم الحامل من المرحلة الثانية إلى المرحلة الثالثة خاصة التي لها عوامل خطر لهذا المرض ، هذا بالتوازي مع الابتعاد أو التقليل من الأطعمة السكرية.
يحتوي الزنجبيل على أنزيمات منظمة للكوليسترول بشكل طبيعي .
يمنع تجلط الدم للحامل .
ينظم ضغط الدم لمنع مخاطر الضغط المرتفع.
ينشط الدورة الدموية للحامل مما يمنحها النشاط و الحيوية ، كما يعود بالإيجاب على صحة الطفل النامي لامداده بالدم .
أضرار الزنجبيل للحامل و الجنين
بالرجوع إلى الأطباء لمعرفة الأضرار الناتجة عن استعمال الزنجبيل أثناء الحمل لكل من الأم الحامل و الجنين.
يقول الأطباء ، يمكن مع تناول الزنجبيل حدوث بعض الأضرار البسيطة أو المتوسطة أو الحادة ، لكنها ترتبط بالجرعة الكبيرة.
بينما الجرعة المعتدلة المتوازنة أو الالتزام بالجرعة الموصي بها فترة الحمل لا تضر الأم الحامل أو الجنين.
يقدم الأطباء الأضرار التي من المتوقع حدوثها مع الجرعات المفرطة منه نزيف مهبلي أو تقلصات الرحم التي تكون مهددة للحامل فيؤدي إلى الولادة المبكرة أو فقدان الحمل و الإجهاض.
إصابة الطفل بعيوب و تشوهات خلقية.
يقول الأطباء أن الزنجبيل منظم طبيعي للضغط لكن استعمال أكثر من 1 جرام يؤدي لانخفاض الضغط للحامل مع عدم انتظام نبض القلب ، هذا من شأنه الأضرار بصحة الجنين لأن الطفل النامي يتأثر بالحالة الصحية للأم الحامل.
وصفة الزنجبيل للتخلص من غثيان الحمل
يعد غثيان الحمل من متاعب الحمل في المرحلة الأولى .
يساهم الزنجبيل في السيطرة عليها و علاجه.
كما أن تناوله مع الميل للغثيان يقلل من الأعراض.
في هذا الإطار يقدم خبراء التغذية وصفة الزنجبيل للحامل لمقاومة الغثيان.
حيث يتم تناول شاي الزنجبيل بالليمون و العسل الذي يكون علاج طبيعي للغثيان ، كما يقوي الجهاز المناعي للحامل لمنع العدوى الفيروسية كنزلة البرد.
وصفات تناول الزنجبيل للحامل
بعض النساء الحوامل لا تفضل شاي الزنجبيل ، في تلك الحالة يمكن الحصول على فوائد الزنجبيل بطرق أخرى بشرط الالتزام بالجرعة الموصي بها 1 جرام.
تناول مكملات الزنجبيل المباعة في الصيدلية.
إضافة الزنجبيل المبشور إلى أصناف الأطعمة مثل اللحوم ، الأطعمة المطبوخة ، أطباق الخضار أو السلطة.
القيم الغذائية في الزنجبيل
كوب واحد من الزنجبيل يضم العديد من القيم الغذائية المهمة لكل من الأم الحامل و الجنين.
الألياف.
البروتينات.
السكريات.
الصوديوم.
الكالسيوم.
البوتاسيوم.
الماغنسيوم.
الفسفور.
الزنك.
الحديد.
فيتامين سي.
فيتامين ب 6.
فيتامين ب9.
أيهما أفضل للحامل الزنجبيل الطازج أم الزنجبيل المجفف
يحذر من استعمال الزنجبيل المجفف لأنه يكون مكثف التركيز من المركبات التي يتكون منها الزنجبيل ، فيحتوي على 3 أضعاف مركزات الزنجبيل الطازج.
بما يعني أن ربع جرام من الزنجبيل المجفف يعادل 1 جرام من الزنجبيل الطازج.
تكون مخاطر الزنجبيل المجفف أكثر ، لذلك ينصح بالزنجبيل الطازج.
كم كوب زنجبيل للحامل يوميا
عدد الأكواب المتناولة من الزنجبيل في اليوم أهم ما يجب أن تضعه السيدة الحامل في الاعتبار.
صحيح أن الجرعة الآمنة 1 جرام من الزنجبيل لكن عليها تقسيم هذه الجرعات على مدار اليوم.
يفضل تقسيمه إلى 3 أكواب أو 4 أكواب مما يضمن سلامة الحمل.
هل من الآمن تناول الزنجبيل قرب الولادة
يقول الأطباء من الأفضل تجنب الزنجبيل في المرحلة الأخيرة من الحمل.
بالرغم من احتواء الزنجبيل على مركبات تسبب تقلصات الرحم لانفتاح عنق الرحم لتسهيل الولادة الطبيعية من خلال نزول الجنين إلى قناة المهبل إلا أن يوجد عوامل خطر مع تناوله في نهاية الحمل تجعل أضراره أكثر من فوائده.
بعض الدراسات العلمية أشارت إلى أنه تناوله قرب الولادة تزيد من مخاطر الإصابة بنزيف مهبلي أو سيولة الدم مما يؤثر سلبياً على سلامة الحمل و الجنين ، كما يعرض الأم الحامل لزيادة مخاطر مضاعفات أثناء عملية الولادة.
لذلك يكون من الآمن تجنب تناوله قرب الولادة حرصاً على سلامة الحمل .
بعد التعرف على هل الزنجبيل مضر للحامل والجنين مع الجرعة الآمنة أثناء الحمل وفوائدها مقابل مضاعفات الإفراط في كمية الزنجبيل ، بهذا يكون قد انتهى مقال اليوم لكننا نفتح مجال للنقاش عبر التعليقات التي نجيب عليها بعد الرجوع إلى الأطباء المتخصصون لتقديم إجابة صحيحة من الخبراء لمساعدة الأم الحامل على التمتع بحمل صحي ، وشكراً للمتابعة.
