هل الحليب مفيد للحامل حيث تقوم الكثير من السيدات في بداية حملهم خصوصاً إذا كان هذا الحمل هو الحمل الأول لهم بطرح مجموعة من الأسئلة على الطبيب ومن ضمن تلك الأسئلة فوائد الحليب للحامل، فمن المعروف أن الحليب يحتوي على الكثير من الفوائد للجميع بشكل عام وللحامل بشكل خاص، لذلك جئنا لك من خلال هذا المقال من موقع أنا مامي حتى نتعرف على فوائد الحليب للحامل.
للحليب الكثير من الفوائد للأم وللجنين لذلك قومنا بتجميع النقاط المهمة وأبرز فوائد الحليب للحامل وتكون كالآتي:
يعتبر الحليب مغذي ومليء بالكالسيوم وفيتامين د المهمين للمرأة الحامل.
يقلل من خطر تعرض الطفل للحساسية في المستقبل.
يساعد على نمو الطفل بشكل سليم.
يعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر.
يساعد على تطويز الجهاز العصبي للطفل وذلك لأنه غني بالبروتينات والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية.
يعمل على تكوين عظام الطفل وتطويرها.
كما أنه يحتوي على كل الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين في الرحم.
يمكن استخدام الحليب الحليب كمضاد للحموضة وذلك لأنه يساعد على التخفيف من حرقة المعدة التي تعتبر من أهم أعراض الحمل.
بما أن الحليب يحتوي على اليود فهو ضروري لأنه يساعد على نمو مخ الجنين ويجعل الطفل أكثر ذكاء.
يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكساح الوليدي.
أنواع الحليب التي يمكن للحامل تناوله
يوجد عدة أنواع مختلفة من الحليب يمكن للحامل أن تتناوله وسوف نعرض عليكِ الأن أبرز تلك الأنواع:
الحليب كامل الدسم
يحتوي الحليب كامل الدسم على المواد الغذائية الإضافية والدهون.
كما أن كوب واحد من الحليب كامل الدسم يحتوي على خمسة جرام من الدهون المشبعة و 149 سعرة حرارية.
لذلك يعتبر الحليب كامل الدسم مفيد للحامل خصوصاً إذا كنتي تعانين من قلة الوزن.
اللبن الخام
إذا كان المصدر الوحيد للحليب هو الحليب الخام يجب أن يتم غليه جيداً وتبريده وشربه كحليب ساخن.
اللبن المبستر
عملية البسترة تكون عبارة عن تسخين اللبن على درجة حرارة عالية لكي يتم تدمير مسببات الأمراض والإنزيمات التي تعمل على إفساد الحليب وهو مخزن.
إذا قومتي باختيار الحليب كامل الدسم يجب التأكد من أنه مبستر حتى يقلل من فرص الإصابة بأي مرض خطير.
أهمية لبن البقر للحامل
لبن البقر يحتوي على الكثير من الفوائد التي تكون ضرورية للمرأة الحامل ومن هذه الفوائد الآتي:
لبن البقر يحتوي الكالسيوم الذي يعتبر عنصر مهم وضروري لنمو أسنان الجنين بشكل أفضل.
كما أنه يساعد في تكوين عظام الطفل بشكل سليم.
يقلل من تعرض الحامل للإصابة بالتهاب الأسنان واللثة.
كما أن لبن البقر به نسبة كبيرة من البروتين الذي يساعد على نمو الطفل بطريقة طبيعية.
يعمل على زيادة تدفق الدم لكي يضمن وصول الأكسجين والطعام للجنين بشكل كافي.
يحتوي على فيتامين د الذي يعمل على امتصاص عنصر الكالسيوم وبالتالي تقوية عظام الجنين والأم.
يعطي جسم الحامل الطاقة الذي يحتاجها مما يساعد على التقليل من الإحساس بالتعب والإرهاق أثناء فترة الحمل.
يعمل على التخفيف من الشعور بالتوتر والقلق أثناء فترة الحمل.
يساعد على التقليل من زيادة وزن الحامل وذلك لأنه يحتوي على البروتين مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع.
يعمل على ولادة الطفل بوزنه الطبيعي.
كما أنه يحتوي على فيتامين ھ الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة.
يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على تقوية نظر الأم والجنين.
يساعد على ترطيب البشرة والتخلص من مشكلة جفاف الجلد أثناء فترة الحمل.
أضرار لبن البقر على الحامل
بما أن لبن البقر يحتوي على العديد من المميزات للحامل فأنه يحتوي أيضاً على العديد من الأضرار التي سوف نعرضها لكم الأن:
يساعد على زيادة الشعور والرغبة في الغثيان.
يعمل على تجميع الغازات في البطن مما يجعل الحامل تشعر بالقلق والتوتر.
تصاب الحامل بالإسهال بسبب تشنج المعدة.
فوائد اللبن خالي الدسم للحامل
يحتوي اللبن خالي الدسم على الكثير من الفوائد المهمة والضرورية للحامل:
يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يكون له تأثير إيجابي على البشرة ويزيد من إشراقتها وحيويتها.
به نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على الحفاظ على عظام وأسنان الطفل.
يساعد على تقوية الجهاز المناعي للأم وللجنين.
يمد الحامل بالطاقة اللازمة التي تساعدها في التغلب على متاعب الحمل.
مصدر مهم للبروتين الذي يعمل على تقوية صحة الرجم وتجهيز الثديين للرضاعة.
يعمل على تطوير أنسجة الرضيع.
يعطي جسم الأم والجنين العناصر الغذائية اللازمة.
يأمن احتياجات الجسم من فيتامين د.
كمية الحليب اللازمة للحامل أثناء فترة الحمل
سوف نتعرف الأن على كمية الحليب التي يجب على الحامل تناولها خلال فترة الحمل:
يتم تناول ثلاثة أو أربع أكواب من الحليب في اليوم.
يجب عدم التفاوت في الحصة اليومية للحليب وذلك لكي يتم الحصول على عنصر الكالسيوم بشكل يومي وذلك لأن الطفل يأخذ من مخزون جسم الأم باستمرار.
يتم توزيع الحصة على طوال اليوم فمثلاً يتم تناول كوب أثناء وجبة الفطور والكوبين الأخرين على مدار اليوم.
إذا كنتي تعانين من الحموضة يمكنك اختيار الحليب خالي الدسم أو نصف الدسم.
يجب استشارة الطبيب إذا كنتي بحاجة إلى زيادة حصة اللبن أم لا.
فوائد قشطة الحليب للحامل
قشطة الحليب تحتوي على الكثير من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:
تعمل على تحسين نمو أسنان وعظام الجنين بشكل سليم.
تناول قشطة الحليب يعمل على استرخاء أعصاب الأم الحامل.
تضم عنصر الحديد الذي يعتبر مصدر أساسي لتكوين كرات الدم الحمراء.
تحتوي على عنصر البروتين الذي يساعد على حماية الحامل من تساقط الشعر.
تساعد على التئام جرح الولادة القيصرية في وقت بسيط.
يخفف من إصابة الحامل بالحصوات على الكلى.
نصائح يجب إتباعها عند تناول الحامل لقشطة الحليب
سوف نقدم لك الأن عدة نصائح التي يجب الالتزام بها عند تناول قشطة الحليب:
إذا كانت الحامل تعاني من حساسية من اللبن يجب عليها استشارة الطبيب المختص قبل تناول قشطة الحليب.
يجب عدم الإكثار في تناول شطة الحليب خلال فترة الحمل.
لقد عرضنا لكم من خلال هذا المقال هل الحليب مفيد للحامل كما أننا تعرفنا على الأنواع التي يمكنها تناولها وفوائد وأضرار كل نوع وعدد الأكواب التي يجب تناولها في اليوم.
