يعتبر عين الجمل ( الجوز) أحدى أنواع المكسرات المدعمة بالعديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ، وهو ما يجعله خيار غذائي صحي لاسيما أنه يحتوي على الدهون الصحية ، حيث تسأل الكثيرات من النساء عن فعالية عين الجمل من أجل رفع معدلات الخصوبة وزيادة فرصة الإنجاب ، وهو ما نتطرق إلى الحديث عنه.
لقد أشارت أحدى التجارب النسائية إلى أنها اعتادت على تناول طبق صغير من المكسرات يحتوي على عين الجمل بعد الزواج وذلك من أجل تسريع الحمل حيث أنها حملت في غصون ثلاثة شهور .
لقد توصلت الدراسات العلمية إلى بعض الفوائد الصحية لعين الجمل فيما يتعلق بالخصوبة ، إذ يحتوي على العديد من القيم الغذائية التي تدعم الصحة الإنجابية بصور خاصة.
أظهرت النتائج أنه يحتوي على خواص تساعد النساء على تنظيم الهرمونات وتنشيط المبيض وتحفيز الإباضة والحفاظ على صحة الرحم ، وهو ما يزيد من فرصة الإنجاب.
فيما يتعلق بالرجال يعتبر من الآكلات الصحية التي تحسن من صحة الحيوانات المنوية وذلك من حيث العدد ومستوى النشاط والحركة ، كما يساهم في حمايتها من التشوه ، وهو ما يعزز من قدرتها على السباحة للوصول للبويضة من أجل حدوث التخصيب مما يؤدي للحمل.
يشيع بعض الأقوال حول فوائد عين الجمل للحمل بتوأم وهو ما يجعل الكثيرات من النساء تعتاد على استهلاكه بصورة منتظمة وبشكل مفرط من أجل ذلك الهدف ، وسوف نجيب وفقاً لما يقوله الأطباء.
يؤكد الأطباء أن عين الجمل من المكسرات التي تساعد على تعزيز الخصوبة وزيادة معدلات الحمل عند النساء وذلك لأنه يعمل على تحفيز المبيض لإنتاج بويضات.
ومع ذلك ، لا يمكن اعتباره وسيلة مضمونة للحمل ، حيث لم تشير الأبحاث العلمية لوجود أي علاقة بين الحمل بتوائم وبين تناول عين الجمل ، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الحمل مثل العامل الوراثي ، أدوية الخصوبة ، الحمل بتقنية الإخصاب خارج الرحم ، الحمل للنساء فوق 35 عام .
عين الجمل للحمل بولد
ترغب الكثيرات من النساء في تحديد نوع الجنين قبل الحمل حيث يقال أن الإكثار من تناول المكسرات مثل عين الجمل على وجه التحديد يرفع من فرصة الحمل بولد ، وهو ما نقوم بتوضيحه .
يشير الأطباء أن لا يوجد علاقة بين تناول عين الجمل وبين الحمل بولد ، فهو يحسن من معدلات الخصوبة لزيادة فرصة الحمل بصرف النظر عن نوع الجنين.
حيث يتوقف نوع الجنين على نوع كروموسوم الحيوان المنوي الملقح للبويضة ، حيث أن في حالة أن يكون حيوان منوي لكروموسوم (y) يكون الحمل بولد ، ويمكن الاستعانة بتقنيات دقيقة بنسبة 100% لتحديد نوع الجنين في حالة اللجوء للإخصاب خارج الرحم كالحقن المجهري سواء للحمل بذكر أو الحمل بفتاة .
بصورة عامة ، يؤكد خبراء التغذية أن عين الجمل من أنواع المكسرات الأكثر فائدة أثناء الحمل ولكن يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية عن 30 جرام أو 10 حبات ، حيث يحتوي على قيمة غذائية متكاملة تلبي احتياجات الأم والجنين وسوف نلخص أهم الفوائد في بعض النقاط .
يقوي الجهاز المناعي : يساعد عين الجمل على تقوية الجهاز المناعي عند الأم مما يساهم في الوقاية من العدوى والجراثيم والميكروبات ويحد من نزلات البرد ، كما يساعد على تعزيز بناء وتطوير الجهاز المناعي للجنين.
يدعم نمو الجنين : أظهرت الدراسات العلمية أن عين الجمل يحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجنين للنمو بصورة سليمة كما يساهم في وقايته من خطر التشوه ، وذلك لأنه غني بحمض الفوليك والبروتين والنحاس وأحماض أميجيا3 والمنغنيز.
غني بمضادات الأكسدة : يعتبر عين الجمل من المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة التي يكون لها دور كبير في الوقاية من العديد من الأمراض مثل القلب والشرايين والأوعية الدموية ، كما تعوق تكاثر الخلايا السرطانية وتقلل من مخاطر الإصابة بالأورام .
يحسن صحة الأمعاء : يحتوي عين الجمل على العديد من المركبات التي تحسن من الجهاز الهضمي مثل الألياف حيث يعمل على تشغيل حركة الأمعاء ، وهو ما يساعد النساء الحوامل على علاج والوقاية والتقليل من أعراض الإمساك والانتفاخ والغازات والحموضة المعوية.
يساعد على إدارة الوزن : يساعد عين الجمل النساء الحوامل على إدارة الوزن وذلك لأنها يحتوي على عناصر غذائية تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وتساعد على كبح الشهية ومقاومة الجوع وأعراض الوحام.
يساعد على تقوية العظام : يحتوي عين الجمل غني بالمصادر الأساسية لبناء وتقوية العظام وتزويد الكتلة العضلية مثل الكالسيوم وأميجيا 3 والنحاس ، بالإضافة لتعزيز صحة العظام عند الجنين.
يحسن الحالة النفسية : تعاني النساء الحوامل من تقلبات في الحالة المزاجية تعود للتغييرات الهرمونية المرتبطة بالحمل حيث يساعدها عين الجمل على إدارة التوتر والقلق وتحسين الصحة العاطفية والمزاجية ، وهو ما يساعد أيضاً على الوقاية من الاكتئاب والكآبة.
في حالة رغبة النساء الحوامل في استعمال عين الجمل للحصول على الفوائد الصحية المتعددة عليها أن تضع في عين الاعتبار المعايير الخاصة بشراء عين الجمل لتفادي حدوث مضاعفات لأن ليس كل الأنواع خيار آمن.
يجب تناول عين الجمل الطبيعي فهو الخيار الآمن أثناء الحمل حسب رأي الأطباء ، حيث يكون من الغير الآمن تناول عين الجمل من النوع المحمص أو المغطى بالملح أو السكر ، وذلك لأنه يزيد من خطر ارتفاع الضغط أو مستويات السكر.
تفادي شراء عين الجمل تحتوي القشرة الخارجية له على فتحات أو بقع داكنة ، كذلك الأنواع التي تحمل رائحة كريهة وغير مستحبة .
طريقة تخرين عين الجمل من الإجراءات الهامة التي تضمن الحفاظ على جودته حيث يجب وضعه في وعاء نظيف ثم غلقه بأحكام ، ويمكن أيضاً وضع الوعاء داخل الثلاجة لاسيما مع شراء كميات كبيرة.
طريقة تناول عين الجمل في الحمل
يمكن للنساء الحوامل الاستعمال بمذاق عين الجمل الرائع بالعديد من الطرق التي يمكن وضعها في النظام الغذائي مع التوازن في طرق تناوله لعدم الشعور بالملل ، وسوف نوضح أهم طرق تناول عين الجمل للحامل.
يمكن تناول عين الجمل كوجبة خفيفة بين الوجبات مما يساعد على منح الشعور بالشبع ومقاومة مشاعر الجوع ، حيث تعتبر وجبة صحية صغيرة .
يمكن هرس عين الجمل في الخلاط الكهربائي ثم وضعه في وعاء محكم الغلق للاستعمال وقت الحاجة ، ويتم إضافة ملعقتان صغيرتان يومياً إلى كوب من الحليب ، وهو ما يزيد من قيمته الغذائية .
يمكن التفكير في إضافة عين الجمل إلى السلطة أو طبق الشوربة أو بعض الأطعمة المطبوخة ، ولكن يجب الوضع في الاعتبار عدم تزويد الكمية اليومية عن 10 حبات فقط ، فهي الجرعة الموصى بها أثناء الحمل.
يؤكد الأطباء أن عين الجمل من المأكولات الصحية أثناء الحمل في جميع المراحل ويتم استهلاكه يومياً ، ولكن يمكن أن تحدث بعض الأضرار والآثار الجانبية التي تنتج عن استهلاكه بكمية كبيرة وبصورة مفرطة ، لذا يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها التي لا تزيد عن 30 جرام أو 10 حبات في اليوم ، وسوف نوضح الأضرار المحتملة في حالة الإفراط.
قد تحدث ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي وهو ما يجب خلاله التوقف عن استعمال عين الجمل ومراجعة الطبيب المختص لإزالة أعراض الحساسية لتفادي مخاطر أثناء الحمل.
قد يؤدي لاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والمغص وألم أسفل البطن والإسهال والإمساك.
أن الإفراط في تناول عين الجمل يؤدي لعدم السيطرة على الوزن ، وذلك لاحتوائه على عدد كبير من السعرات الحرارية مما يزيد الوزن ويكون سبباً في السمنة.
وبالجدير بالذكر أن هناك بعض الأشخاص يعانوا من حساسية من المكسرات مثل عين الجمل ، وفي تلك الحالة يجب على المرأة الحامل إذا كان تعاني من حساسية أن لا تتناول عين الجمل لتفادي مخاطر أعراض الحساسية ومضاعفاتها على الصحة وصحة الجنين.