فوائد المكسرات للحامل للأم والجنين بالتفصيل ، في بداية حمل المرأة الجديدة تبحث الأم عن ما سوف يفيدها هي والجنين وما سوف يلحق بالضرر عليهما للكي تتناوله أو تبتعد عنه ومن الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس المكسرات ولكن المكسرات للحامل ما دورها لها مميزات وعيوب وهذا من الطبيعي وأشهر أنواع المكسرات اللوز والفستق والكاجو والفول السوداني وهي تسلي أوقاتنا وتكون شهية جدا ولكنها تكون شديدة جدا على المعدة وفي فترة الحمل تحتاج الأم هذه المكسرات لأنها تنفعها هى والجنين لان بها الكثير من الدهون و السعرات الحرارية والفيتامينات التي تحتاجها أثناء الحمل هي والجنين لكي ينمو .
أثناء فترة الحمل يجب أن تعرف الأم عن الأغذية الصحية وأيضا غير الصحية للجسم لذلك يمكنها تناول المكسرات بشكل منظم كاللوز والكاجو والفستق وغيرهم لأنهم مفيدين جدا لجسمها ولجنينها ولأنها تغذيها جيدا أثناء الحمل.
ولكن أيضا هذه المكسرات لها منافع وأضرار لذلك يجب مراعاة استهلاكها بشكل سليم لذلك يجب استشارة الطبيب عن أخذ الكمية المناسبة.
ماهي فوائد الكاجو للحامل والجنين
يجب على المرأة الحامل أثناء حملها أن تتناول المكسرات وخاصه الكاجو وذلك كما يوصي الأطباء بذلك لأنه ملئ بفيتامينات ومعادن للجنين والأم وله الكثير من الفوائد هي:
مليء بالحديد الذي يحمي من فقر الدم وينتج هرمون الهيموجلوبين في الدم.
وهو مهم جدا من الدهون الغير مشبعة التي تفيد الجسم صحيا.
مليء بالبروتينات والأحماض المهمة في نمو جسم الجنين.
مليء بالمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم الكالسيوم والنحاس ومهم جدا في وظائف الجسم.
يقوم بتقوية جهاز المناعة للجسم ومضاد للأمراض ويحمي الجنين والأم.
ملئ بالألياف الغذائية التي تحمي الأم من مشاكل المعدة و الهضم وخاصة الإمساك.
فوائد الزبيب للحامل
يجب أيضا على الأم تناول الزبيب أثناء حملها لأنه مليء بالحديد يقوم بضبط معدل الهيموجلوبين في الدم ويحمي من فقر الدم والأنيميا الشديدة الذي يتعرض له الكثير من الحوامل في هذه الفترة:
به أحماض تقوى أسنانها في الحمل والحفاظ عليها من التسوس و النزيف في اللثة وأي نوع من الالتهابات.
يقي من الشعور بالغثيان والدوخة المستمرة ويعالج مشاكل الهضم والامساك بسبب احتوائه على نسبة من الألياف الغذائية.
يقوم بتقوية عظام الأم والجنين ويحمي الجنين من التشوهات الخلقية وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم.
يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تحمي من الشقوق التي تسبب أمراض خطر كثيرة ويحمي الجسم من السموم وطردها.
يفيد أيضا في صحة الجهاز العصبي الذي يقوم بتنشيط الدورة الدموية لما يحتويه من معادن أساسية.
يقلل من الصداع ويحافظ على البصر لأنه به سكر الجلوكوز.
فوائد اللوز للحامل
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم الذي يقوم ببناء العظام لدى الجنين ويقوم بجعل الجنين ينمو بشكل صحي وسليم بعد ولادته بسبب نسبه الكالسيوم.
يقي الأم من أمراض القلب والتسمم الغذائي ونقص ضغط الدم.
منع تجمع الدهون في الشرايين ويقوي نمو جهاز الجنين العصبي.
يقي الجنين من التشوهات الخلقية بسبب حمض الفوليك الموجودة بداخله.
ملئ بالألياف الغذائية فيسهل عملية الهضم والحماية من الإمساك.
يحمي من الأرق ويحافظ على شكل جسم الأم ويحمي من الهالات السوداء ونمو الجنين بشكل صحي.
يحمي الأم من السكر ويحافظ على وزنها ويقوي الذاكرة لديها ويقلل نسبة الأنسولين في الدم ويقوي أيضا ذاكرتها.
فوائد عين الجمل للحامل
يجب تناول الأم عين الجمل لما يحتويه من فيتامينات للجسم.
يقوم بتنظيم معدل السكر في الدم عند الحوامل.
يمنع خطر الإصابة بالسكر وينظم مستوى السكر في الدم.
يعمل على نمو الجهاز العصبي للجنين ويقوي ذاكرة الطفل وإدراكه بعد الولادة.
