ماهي السفرجل للحامل بالنسبة للأم والجنين

نتعرف اليوم على أهم فوائد السفرجل للحامل ، تعتبر فاكهة السفرجل من الفواكه التي تتميز بالمذاق الحلو، حيث أن طعمها يجمع ما بين التفاح والاجاص، وتعد من الفاكهة التي توصف بكثرة للعديد من الحالات المرضية حيث أنها تساعد في الوقاية من الإمساك وعلاج اضطرابات المعدة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة جدًا للجسم ولا سيما للسيدة الحامل، وسوف نتعرف أكثر عن فوائد السفرجل للحامل وعن ضوابط تناوله وغيرها من المعلومات الهامة عن السفرجل سوف نتعرف عليها بالتفصيل عبر هذا المقال مع موقع أنا مامي.

فوائد السفرجل للحامل

تحتوي فاكهة السفرجل على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا لصحة الأم والجنين ومن بين فوائد السفرجل للحامل ما يلي:

  • تحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تحمي السيدة الحامل من الإصابة بالإمساك وتعالج الإسهال وتعزز من عملية الهضم.
  • تحتوي فاكهة السفرجل على عنصر الحديد المهم جدًا للسيدة الحامل، حيث أنها تقي السيدة من التعرض إلى الأنيميا.
  • تساعد هذه الفاكهة في التخفيف من الغثيان والقيء المرافق للحمل، حيث أنها تحتوي على فيتامين “ب” الذي يساعد أيضًا على فتح شهية الأم، ويساعد في مكافحة أعراض الوهن والتعب والإجهاد والضعف العام الذي يصيب السيدة في فترة الحمل.
  • تساعد فاكهة السفرجل المرأة الحامل في التخلُّص من الماء الزائد بالجسم والذي يعد من الأعراض التي ترافق الحمل، خاصة في الأشهر الأخيرة، بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلُّص من السموم.
  • تعد من الفاكهة التي تحتوي على قدر كبير من الماء وتساعد في إدرار البول.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة بكمية جيدة مما يساعد في القضاء على التوتر ويحارب الاكتئاب الذي يصيب السيدة الحامل بسبب ارتفاع هرمون الحمل، خصوصًا في الثلث الأول من الحمل.
  • تحتوي فاكهة السفرجل على البوتاسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الأم ويقيها من التعرُّض لتسمم الحمل.
  • تحتوي على فيتامين “أ” المهم لنمو الجنين حيث أنه يساعد في تطور القلب والرئتين والكلى والعينين والعظام، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي، كما أنه يعمل على إصلاح أنسجة الأم بعد الولادة.
  • تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في وقاية الجنين من التشوُّهات الخلقية مثل تشوهات العمود الفقري والجهاز العصبي.

القيمة الغذائية للسفرجل

تحتوي ثمرة السفرجل على الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات الهامة جدًا مثل:

  • يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) و(ب).
  • يحتوي على (64)% من الماء.
  • يحتوي على (7)% سُكَّر. يحتوي على (0.9)% بروتين. يحتوي على (0.3)% مواد دُهنية.
  • يحتوي على (5)% كبريت. يحتوي على (0.9)% فوسفور. يحتوي على (14)% كالسيوم.
  • يحتوي على (2)% كلور، و (3)% صودا، و (0.13)% بوتاسيوم.
  • يحتوي على (20)% ألياف. بالإضافة للمواد العصفية، والبكتين والأحماض.

المراجع

1

2

قد يعجبك ايضا