تجربتي مع السمسم للحمل واهم الإحتياطات

إذا كنتي حامل لابد أن تكوني حذرة بشأن الأطعمة التي يتم تناولها مع الحرص على اختيار المفيد الغني بالمعادن والفيتامينات من أجل تعزير صحة الطفل النامي ومساعدته على النمو والتطور بشكل طبيعي ، عبر أنا مامي نسلط الضوء على السمسم أحد البذور الجميلة المذاق والمتعددة الاستخدامات خاصة أن البعض يعتقد أنه ضار للحامل والجنين ويكون سبباً للإجهاض فهل هذه حقيقة أم خرافة ، هذا ما نتناوله في مقال اليوم تجربتي مع السمسم للحمل و هل يساعد على الحمل أو رفع خصوبة النساء ، فتابعونا.

تجربتي مع السمسم للحمل

  • بسؤال النساء عن تجاربهن مع السمسم للحمل اختلفت الآراء ، فالبعض يقول أنه  يعزز من الحمل والبعض الأخر يرى أنه لا يساعد على الحمل.
  • بسؤال طبيب متخصص ، قال أن السمسم من أكثر البذور الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها النساء للتمتع بصحة جيدة مما يعزز من صحة المبايض والخصوبة ، الأمر الذي يساعد على الحمل.
  • أشارت دراسة علمية إلى ارتباط سوء التغذية بعدم انتظام الدورة الشهرية وضعف التبويض مما يؤثر سلبياً على خصوبة النساء و يسبب صعوبة أو تأخر الحمل.
  • لتعزيز الحمل يشير طبيب متخصص إلى تناول السمسم مع الاهتمام الجيد بالأطعمة الصحية المتنوعة العناصر والمعادن من أجل حصول الجسم على القيم الغذائية التي يحتاجها ، وبالتالي يقوم بوظيفته الطبيعية خاصة الغدد المسئولة عن إفراز الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية والتبويض والخصوبة.

فوائد السمسم للنساء الحوامل

فوائد السمسم للحامل والجنين والكمية المسموح بها واهم الاحتياطات ، تتعدد الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على صحة الحامل والطفل النامي حين يتم تناول السمسم ، وسوف نبين أهم هذه الفوائد الصحية:

  • يقي السمسم من العديد من الأمراض الصحية خاصة أمراض القلب ومرض السكر.
  • ينظم الكوليسترول و يحقق التوازن بين المستويات النافعة والضارة كما يمنع ارتفاع الدهون الثلاثية.
  • ينظم ضغط الدم ويمنع الضغط المرتفع الذي يعد من أخطر المشاكل الصحية التي تواجه الحوامل ويكون بداية لمشاكل أخرى مثل الإصابة بتسمم الحمل أو سكري الحمل أو أمراض القلب ، يوصى النساء المعرضات للإصابة بالضغط المرتفع بتناوله للوقاية من مضاعفات الحمل.
  • ينظم سكر الدم ، يكون خيار جيد لمريضة السكر علاوة على دوره في منع والوقاية من مرض سكري الحمل أحد المخاطر والمضاعفات التي تهدد مرحلة الحمل.
  • يعزز من صحة العظام لكل من الأم والطفل النامي ، حيث يمنع إصابة الأم بألم المفاصل أو هشاشة العظام  إلى جانب دوره في تعزيز الهيكل العظمي والعضلي للجنين.
  • أنه محارب ومضاد طبيعي ضد الالتهابات.
  • يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وتنظيم نسبة الهيموجلوبين ، الأمر الذي يقي الحامل والجنين من أمراض الدم مثل الأنيميا و فقر الدم .
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة إلى جانب قتل الخلايا السرطانية ومنع تكاثرها ، فهو يقلل من مخاطر الأمراض السرطانية.
  • يقوي من الجهاز المناعي و يعززه لاحتوائه على الفيتامينات مما يقلل من الإصابة بعدوى كما يجعل الجسم قادر على تكوين أجسام مضادة تهاجم الميكروبات.
  • ينظم هرمونات الغدة الدرقية لاحتوائه على مادة السيلينيوم مما يؤدي إلى الحصول على الحمل الصحي ، خاصة أن الغدة الدرقية مسئولة عن إفراز هرمونات تتحكم في هرمونات تدعيم الجنين.

فوائد السمسم على الطفل النامي

  • يحتوي السمسم على الكثير من القيم الغذائية التي تصل للجنين للتمتع بصحة جيدة إلى جانب دوره في تطور  المشيمة العضو المسئول عن تغذية الجنين وإمداده بالأكسجين.
  • يتكون من حمض الفوليك الذي يمنع التشوهات أو العيوب الخلقية.
  • يساعد على تطور كافة أعضاء الجنين ولاسيما العظام و المخ و الجهاز العصبي.

طريقة تناول السمسم أثناء الحمل

  • يمكن تناول السمسم بعدة طرق منها إضافته إلى اللبن .
  • أو تناوله مطحون.
  • أو إضافته إلى الزبادي.
  • أو إضافته إلى الحلويات.
  • أو إضافته إلى الفطائر.
  • فضلاً عن إمكانية إضافة زيت السمسم إلى الأطعمة.

القيم الغذائية في السمسم

بالرغم من صغر حجم حبة السمسم إلا أنها من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر التي يحتاج إليها الجنين مثل :

مقالات ذات صلة
  • فيتامين سي.
  • فيتامين ب 9.
  • الكربوهيدرات.
  • البروتين.
  • الكالسيوم.
  • الماغنسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الفسفور.
  • الصوديوم.
  • الألياف.
  • الحديد.
  • الزنك.

في أي وقت يمكن تناول السمسم أثناء الحمل

  • يعد السمسم من البذور الآمنة أثناء الحمل.
  • لكن يفضل تجنب السمسم في الشهر الأول والشهر الثاني والشهر الثالث لأنه يعمل على إرتخاء العضلات أو تقلصات الرحم مما يزيد من مخاطر الولادة المبكرة أو الإضرار بالحمل.

هل يعالج السمسم إمساك الحمل

  • تعاني العديد من النساء الحوامل من الإمساك بسبب بطء حركة الأمعاء الناجمة عن ارتفاع الهرمونات .
  • يعد السمسم من البذور المعالجة للإمساك لاحتوائه على عنصر الألياف الذي يعمل على تشغيل حركة الأمعاء وتلين البراز.
  • للوقاية من إمساك الحمل لابد من الحرص على تناول السمسم مع أطعمة أخرى بها عنصر الألياف مثل الخضروات والفواكه.

أيهما أفضل السمسم الأبيض أم السمسم الأسود

  • يحتوي كل من السمسم الأبيض والسمسم الأسود على معادن وفيتامنيات مهمة للطفل.
  • ولكن أشارت دراسة أن بذور السمسم الأسود هي الأفضل لأنها تحتوي على عنصر الكالسيوم بنسبة أكبر من بذور السمسم الأبيض.
  • في جميع الأحوال كل منهما خيار جيد ويمكن تناول الأفضل وفقاً للشهية والمذاق.
يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال تجربتي مع السمسم للحمل ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون نال أعجابكم ، وختاماً نوعدكم بمقالات جديدة تساعد النساء على الحمل وعلاج أمراض العقم مع طرق مضمونة للحمل الصحي ، نشكركم على المتابعة.
المصدر
Is it Safe to Eat Sesame Seeds During Pregnancy?Does Sesame Seeds (Til) During Pregnancy Cause Miscarriage?15 Health and Nutrition Benefits of Sesame Seeds

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى