أسباب ضيق التنفس للحامل ( تجارب علاج صعوبة التنفس عند الحامل )

أسباب ضيق التنفس للحامل

نتعرف معاً عبر أنا مامي  على أسباب ضيق التنفس للحامل والتي نقدمها في النقاط الآتية:

  • ينتج الشعور بضيق التنفس بسبب التغييرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة الحامل، إذ تمنح إشارات للعقل من أجل زيادة عمق التنفس لإمداد الجنين بالأكسجين، الأمر الذي يساعده على النمو والتطور.
  • ينتج الشعور بضيق التنفس بسبب تضخم الشعيرات الدموية في الجهاز التنفسي .
  • ينتج الشعور بضيق التنفس بسبب إرخاء عضلات الرئتين وأنابيب الشعب الهوائية.
  • ينتج الشعور بضيق التنفس بسبب دفع الرحم الرئة لأعلى.
  • ينتج الشعور بضيق التنفس بسبب ارتفاع الحجاب الحاجز وهو الجزء الذي يفصل بين الرئتين والقلب.
  • ينتج الشعور بضيق التنفس بسبب ارتفاع نسبة الدم في الجسم، الأمر الذي ينجم عنه زيادة الضغط على القلب.

هل ضيق التنفس من أعراض الحمل؟

نعم، يعد ضيق التنفس أو صعوبة التنفس أحد علامات الحمل الشائعة.

بماذا تشعر المرأة الحامل المصابة بضيق في التنفس؟

تشعر المرأة الحامل المصابة بضيق في التنفس ببعض العلامات والأعراض التي نقدمها لكم فيما يلي:

  • تشعر المرأة الحامل بعدم القدرة على التنفس.
  • تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق مع بذل مجهود بدني بسبط أو ضئيل.
  • تشعر المرأة الحامل بالكسل والخمول.
  • تشعر المرأة الحامل باضطراب في سرعة دقات ونبضات القلب.

متى يزيد الشعور بصعوبة التنفس للحامل؟

  • يعد ضيق التنفس من علامات الحمل التي تزيد مع نمو الجنين داخل الرحم.
  • تبدأ المرأة الحامل في الشعور بضيق التنفس مع بداية الشهر الرابع أو بداية الثلث الثاني من الحمل.
  • ثم يزيد الشعور بضيق التنفس مع بداية الشهر السادس أو بداية الثلث الثالث من الحمل.
  • كلما زاد حجم الجنين كان الشعور بضيق التنفس أكثر.

متى يختفي الشعور بضيق التنفس للحامل؟

تشعر المرأة الحامل بتحسن في عملية التنفس واختفاء أو قلة ضيق التنفس في الشهر الأخير للحمل ، وتحديداً عندما ينزل الجنين من الرحم إلى الحوض.

هل يوجد علاقة بين ضيق التنفس ووزن الحامل؟

  • نعم، يوجد علاقة بين ضيق التنفس ووزن الحامل.
  • تكون المرأة الحامل التي تعاني من زيادة الوزن أو مرض السمنة أكثر عرضة لمشكلة ضيق التنفس.
  • لذلك يجب على المرأة الحامل التحكم في وزنها من خلال تناول أطعمة صحية قليلة الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، الأمر الذي يقلل من أعراض ضيق التنفس.

متى يكون ضيق التنفس خطراً على الحامل؟

بالرغم من أن ضيق التنفس من علامات الحمل إلا أن يوجد حالات يجب فيها استشارة طبيب متخصص تجنباً من إصابة المرأة الحامل بمرض صحي أو مضاعفات الحمل، وسوف نقدم الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب فيما يلي:

  • يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة الحامل بضيق في التنفس شديد وحاد ومستمر.
  • يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة الحامل بضيق في التنفس مصاحب بجفاف الفم.
  • يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة الحامل بضيق في التنفس مع زرقاء أطراف الأصابع.
  • يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة الحامل بضيق في التنفس مع ألم في الصدر أو الثدي.
  • يجب استشارة طبيب متخصص عند شعور المرأة الحامل بضيق في التنفس مع زيادة نبض القلب.
  • يجب على المرأة الحامل المصابة بمرض فقر الدم استشارة طبيب متخصص عند الشعور بضيق في التنفس.
  • يجب على المرأة الحامل المصابة بمرض الربو استشارة طبيب متخصص عند الشعور بضيق في التنفس.
  • يجب على المرأة الحامل المصابة بمشاكل في الرئة استشارة طبيب متخصص عند الشعور بضيق في التنفس.
  • يجب على المرأة الحامل المصابة بمشاكل في القلب استشارة طبيب متخصص عند الشعور بضيق في التنفس.

عادات خاطئة ممنوعة لحماية الجهاز التنفسي

يوجد بعض العادات الخاطئة التي تزيد من أعراض ضيق التنفس، لذا يجب الابتعاد عنها نهائياً لأنها مضرة للحامل وتسبب لها مشاكل عديدة في الجهاز التنفسي والرئة، إلى جانب الإضرار بصحة الجنين، وتتمثل هذه العادات فيما يلي:

  • ينصح بالامتناع عن التدخين.
  • ينصح بتجنب الجلوس مع أشخاص مدخنون.
  • ينصح بتجنب التعرض إلى عوادم السيارات.
  • ينصح بالامتناع عن التواجد في أماكن تحتوي على مواد كيميائية أو إشعاعات ضارة.

ماذا أفعل عند الشعور بمشاكل في الجهاز التنفسي؟

يعد الشعور بضيق التنفس أو صعوبة التنفس أحد مشاكل الجهاز التنفسي التي تعاني منها السيدات الحوامل، ولمساعدة المرأة الحامل على التقليل من هذه المشكلة نقدم بعض النصائح الهامة فيما يلي:

  • ينصح المرأة الحامل عند الشعور بضيق التنفس الوقوف في وضع مستقيم، الأمر الذي يقلل من هذه المشكلة عن طريق تعزيز وظيفة الرئة.
  • يفضل النوم على الجانب الأيسر الذي يعمل على تحسين عملية التنفس.
  • ينصح بتجنب أداء الأعمال المنزلية البسيطة بمجرد الشعور بصعوبة في التنفس.
  • ينصح بالاستعانة بوسادة قطنية أثناء النوم ، إذ يفضل وضعها أعلى منطقة الظهر، الأمر الذي يحسن عملية التنفس من خلال تعزيز وظيفة الرئة.
  • ينصح بأداء بعض تمارين التنفس التي تعمل على توسيع الشعب الهوائية والمساعدة على تقليل الشعور بضيق التنفس.

تمارين لتنظيم سرعة التنفس

ينصح الأطباء بضرورة أداء بعض التمارين الرياضية التي من شأنها توسيع الشعب الهوائية وتحفيز وظيفية الرئة، الأمر الذي ينظم سرعة التنفس ويحمي من ضيق التنفس أو صعوبة التنفس، ولمساعدة الحوامل على ذلك نقدم خطوات أداء هذه التمارين من أجل الاستعانة بها وأتباعها، وهذه الخطوات هي كالآتي:

التمرين الأول

  • في بادي الأمر، يجب على المرأة استرخاء عضلات الرقبة والكتف.
  • ثم تقوم بالتنفس مرتين من منطقة الأنف مع غلق الفم.
  • ثم تخرج الزفير ببطء من الفم على أربعة مرات.
  • وبعد ذلك تكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم لتنظيم سرعة التنفس وتقليل الشعور بضيق في التنفس.

التمرين الثاني

  • قومي بالوقوف بالقرب من الحائط مع استرخاء عضلات الجسم.
  • يجب أن تكوني قريبة من الحائط بطريقة يكون ظهرك مدعم به.
  • ضعي اليد اليمنى على الفخذ الأيمن، واليد اليسرى على الفخذ الأيسر.
  • أجعلي القدم متباعدة بمقدار عرض الكتف.
  • أحرصي على استرخاء عضلات الكتف.
  • ثم انحني إلى الإمام بنسبة قليلة وبسيطة مع الحرص على أن يكون الذراع من الناحية الأمامية.
  • كرري هذا التمرين عدة مرات في اليوم لتنظيم سرعة التنفس وتقليل الشعور بضيق في التنفس.

التمرين الثالث

  • اجلسي على كرسي.
  • قومي بثني كل من منطقة الركبة والكتف والرأس والرقبة.
  • ضعي اليد على منطقة البطن.
  • قومي بالتنفس ببطء من خلال الأنف، يجب عند فعل ذلك الشعور بحركة البطن تحت اليد.
  • عند القيام بالزفير، قومي بشد عضلات جسمك.
  • أخرجي الزفير من منطقة الفم ببطء ، مع فتح منطقة الفم قليلاً.
  • حاولي أن تخرجي الزفير ببطء وعلى عدة مرات تكون أكثر من الشهيق.
  • كرري هذا التمرين عدة مرات في اليوم لتنظيم سرعة التنفس وتقليل الشعور بضيق في التنفس.

نصيحة إلى المرأة الحامل المصابة بضيق في التنفس

  • يجب على المرأة الحامل التقليل من بعض الأعمال التي تزيد من حدة هذه المشكلة مثل حمل الأوزان الثقيلة أو ممارسة أنشطة عنيفة أو ممارسة أنشطة تحتاج إلى جهد بدني مضاعف.
  • كما ينصح يتجنب صعود وهبوط السلم لأنه أحد العوامل المسببة لضيق التنفس.
  • كما يجب أن تعرف المرأة الحامل أن يوجد أمراض صحية يكون ضيق التنفس أحد أعراضها، الأمر الذي يتطلب استشارة طبيب متخصص عند زيادة حدة ضيق التنفس أو صعوبة التنفس.
  • هناك أمراض صحية إذا كانت المرأة الحامل مصابة بها يكون من الضروري زيارة طبيب متخصص من حين لأخر للاطمئنان الصحة ، ومن أبرز هذه الأمراض مرض القلب، مرض الرئة، مرض الربو، أمراض حساسية الجهاز التنفسي.
  • وأهم نصيحة تتمثل في ضرورة المتابعة الدورية والمنتظمة مع طبيب متخصص من حين لأخر.

وفي النهاية، يجب الإشارة إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص حول أسباب ضيق التنفس للحامل.

المصدر
Shortness of Breath During PregnancyCauses of shortness of breath during pregnancy9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى