الحديد هو بروتين يوجد في خلايا الدم الحمراء مسئول عن إنتاج هيموجلوبين و حمل الأكسجين إلى جميع أعضاء و خلايا الجسم ، أن نقص الحديد حالة طبية تعرف بمرض فقر الدم تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة نتيجة عدم حصول الجسم على الأكسجين الكافي ، أيضاً أشارت الدراسات العلمية إلى ارتفاع نسب الإصابة به بين السيدات عن الرجال ، عبر أنا مامي نتعرف على أعراض نقص الحديد عند النساء و طرق رفعه و علاجه ، فتابعونا.
أعراض نقص الحديد عند النساء
ينتج عن نقص الحديد في الجسم مجموعة من الأعراض و العلامات التي يستدل منها على قلة الحديد عن المعدل الطبيعي:
التعب
الشعور بالتعب و الإرهاق الدائم أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم.
حيث يتم الشعور بالتعب بسرعة مع ممارسة أعمال بسطية.
يرجع السبب إلى انخفاض الطاقة و النشاط الناتج عن عدم حصول أنسجة الجسم و العضلات على الأكسجين.
الشحوب
يظهر الشحوب في مناطق متعددة من الجسم أبرزها الوجه أو الجفن الداخلي للعين أو الأظافر.
يكون لون البشرة أصفر أو باهت.
يكون علامة على نقص الحديد في الجسم بمعدل متوسط أو حاد.
يرجع الشحوب إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين التي تعطي نضرة للجلد.
ضيق التنفس
ينتج عن نقص الحديد ضيق أو صعوبة في عملية التنفس.
الأمر الذي يظهر بوضوح مع المشي أو صعود السلالم أو ممارسة تمارين بسيطة أو أداء بعض المهام اليومية.
خفقان القلب
خفقان القلب أو سرعة نبض القلب من العلامات الواضحة لنقص الحديد.
يرجع السبب إلى عدم حصول القلب على الأكسجين بالقدر الكافي.
مما يؤدي إلى إجهاد القلب و الضغط عليه.
الأمر الذي يؤدي إلى زيادة نبض القلب أو نبض القلب الغير طبيعي أو عدم انتظام ضربات القلب.
يذكر أن تأخير العلاج يؤدي إلى مشاكل صحية في القلب .
الصداع مع الدوخة
يكون الصداع و الدوخة من علامات نقص الحديد .
يرجع السبب إلى عدم وصول الأكسجين بالقدر الكافي إلى الدماغ.
الأمر الذي يؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية للدماغ .
تكون نوبات الصداع و الدوخة متكررة.
ضعف الشعر
من علامات نقص الحديد ضعف الشعر و تساقطه أو جفافه .
يرجع السبب إلى قلة إمداد خلايا الشعر بالأكسجين .
بالرغم من مشكلة ضعف الشعر أو جفافه لها العديد من الأسباب منها غسل الشعر بمواد كيميائية إلى أن ضعف الشعر الناتج عن نقص الحديد يكون أكثر حدة.
حيث يتم فقدان كتلة من الشعر أكثر من الطبيعي.
تململ الساق
هي مشكلة شائعة لمرضى نقص الحديد .
يتم الشعور بدافع قوي يؤدي إلى حركة الساق أثناء فترة الراحة.
مع الشعور بحكة أو ألم في القدم و الساق.
برودة القدمين و اليدين
تكون من أعراض نقص الحديد في الجسم.
يرجع سببها إلى عدم وصول الأكسجين إلى أنسجة و خلايا و عضلات القدمين و اليدين.
يؤدي سوء التغذية الناتج عن تجاهل الأطعمة الغنية بالحديد إلى فقر الدم و نقص مستويات الحديد.
أنها مشكلة شائعة للأشخاص النباتين.
لأن معدن الحديد متوفر أكثر في الطعام الحيواني مثل اللحوم و الدجاج و السمك.
يقول الأطباء أن الجسم يمتص أكثر معدن الحديد الموجود في الطعام أثناء تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الذي يمتص الحديد و يثبته في الجسم كأهم فوائده.
سوء امتصاص الحديد
بعض الأشخاص يعانون من مشاكل صحية تؤدي إلى سوء امتصاص الحديد .
يكونوا هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لنقص مستويات الحديد في الدم مع الإصابة بمرض فقر الدم.
أبرز هذه الحالات الطبية : مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية.
علاج نقص الحديد نهائياً
لتشخيص نقص الحديد يجب تحديد موعد مع الطبيب المختص الذي يطلب فحص عبر عينة الدم لمعرفة نسبة هيموجلوبين الدم و كرات الدم الحمراء و كرات الدم البيضاء.
وفقاً لنتيجة الاختبار يحدد الطبيب طريقة العلاج المناسبة للحالة الصحية التي تشمل مجموعة من الخيارات العلاجية.
يقترح الطبيب تناول مكملات الحديد الفموية في حالة نقص الحديد البسيطة و المتوسطة.
يقترح الطبيب تناول الحديد عن طريق الوريد أو نقل أكياس الدم في حالة نقص الحديد الحادة.
أيضاً يطلب تزويد الأطعمة التي تحتوي على معدن الحديد مع الأطعمة التي تقوم بامتصاص الحديد للمساعدة على تثبيته في الجسم مما يحقق نتيجة سريعة للعلاج.
كما تكون هذه الأطعمة نمط حياة مستمر في المستقبل لمنع عودة المشكلة مرة أخرى أو نقص الحديد مرة أخرى.
للنساء اللاتي تعاني من الدورة الشهرية الغزيرة يصف الطبيب حبوب منع الحمل التي تقلل من غزارة الدورة الشهرية لجعلها خفيفة .
مع استمرار النزيف الشديد و عدم الاستجابة لحبوب منع الحمل يقترح الطبيب إجراء عملية جراحية للسيطرة على النزيف الشديد مثل استئصال بطانة الرحم أو استئصال الرحم ، وذلك وفقاً للحالة الصحية للمرأة .
نصائح الحفاظ على مستويات الحديد في الجسم
يقدم الأطباء مجموعة من النصائح التي تؤدي إلى الحفاظ على مستويات الحديد في الجسم و الوقاية من أمراض فقر الدم:
تناول الأطعمة التي تحتوي على معدن الحديد مثل اللحوم ، الدجاج ، الخضروات الورقية ، الفول.
تناول الأطعمة أو المشروبات التي تعمل على تثبيت الحديد في الجسم مثل البروكلي أو البرتقال ، الفروالة.
الابتعاد عن القهوة و النسكافية و الشاي مع الوجبات أو أثناء تناول الطعام لأنهما يمنعان الجسم عن امتصاص الحديد ، في حالة تناولهما يجب اختيار الوقت المناسب كقبل أو بعد تناول الطعام بساعتين أو 3 ثلاث ، لكن الأفضل الابتعاد عنهم لأن أضرارهم أكثر من فوائدهم.
للأشخاص النباتين عليهم الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد لتعويض عدم الحصول عليها من الطعام الحيواني مما يتطلب تناول العدس ، الفول ، الشوكولاته الداكنة ، الخضروات الخضراء ، الطماطم.
إجراء اختبار دم لمعرفة نسبة الحديد من حين لأخر لعلاج المشكلة في مرحلة مبكرة إذا حدثت.
ماذا يحدث مع تجاهل نقص الحديد في الدم و عدم علاجه
العديد من الأشخاص يقلل من خطورة نقص الحديد في الدم ، مما ينجم عنه مضاعفات عديدة كخلل عام في وظائف الجسم يهدد الحياة.
يؤدي نقص الحديد في الدم إلى مرض فقر الدم أخطر الأمراض الصحية على الإطلاق.
الأمر الذي يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم ، هذا يؤدي إلى إتلاف أعضاء ووظائف الجسم جميعاً لعدم وجود أكسجين كافي.
كما أن نقص الأكسجين يضغط على عضلة القلب مما يضر القلب و يسبب مشاكل صحية قد تصل إلى جلطة قلبية تؤدي إلى الوفاة.
يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال أعراض نقص الحديد عند النساء ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد و نال أعجابكم ، و انتظرونا غداً و مقالات جديدة تحظى باهتماماتكم ، و شكراً للمتابعة.