أن الأسبوع الحادي عشر من الحمل يعد الشهر الثاني ومنتصف الشهر الثالث من الحمل، وخلال تلك الفترة تشعر الأم ببعض الأعراض مثل الدوار والخمول.
من ابرز أعراض الحمل خلال الأسبوع الحادي عشر تتمثل في الآتي.
التغيرات المزاجية.
آلام الثديين.
الإفرازات المهبلية.
الانتفاخ.
الإمساك.
القيء والغثيان.
ظهور حب الشباب.
زيادة نمو الشعر.
الدوار.
الصداع المزمن.
من الضروري عند الشعور بالقيء الدائم أو الشعور بالحكة الشديدة وارتفاع درجة حرارة الجسم سرعة التوجه إلى الطبيب المعالج من أجل الفحص والمعاينة للاطمئنان على صحة الأم.
شكل البطن في الأسبوع الحادي عشر من الحمل
أن الأسابيع الأولى من الحمل يزداد حجم الجنين ليصبح طوله 4 سم ووزنه 7 جرام، وعلى هذا شبه الأطباء حجم الجنين خلال تلك الفترة بثمرة التين نظراً لضائلة الحجم.
لا تظهر البطن بشكل ملحوظ خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل، فيمكن أن تلاحظ الأم بروز البطن بعد الشهر الرابع وهناك نساء لا تظهر بطونهن بصورة ملحوظة إلا بعد الشهر السادس ويرجع الأمر للطبيعة الجسمانية للمرأة.
ذكر الأطباء إن رأس الجنين خلال الأسبوع الحادي عشر يمكن أن تتحرك للخلف أو الوراء مع إمكانية تحريك الجسم والفم، أما العظام فتبدأ الأسنان في التكوين من اللثة ثم تتكون الأحبال الصوتية.
إن الثلث الأول من الحمل يكون بداية من الشهر الأول حتى الشهر الثالث، وخلال تلك المرحلة لا تشعر الأم إلا بحركة بسيطة للغاية للجنين.
بعد مرور الحامل بالثلث الأول وتبدأ في الدخول إلى النصف الثاني من الحمل تبدأ في الشعور بحركات واضحة وركلات الجنين داخل الرحم.
تستطيع الأم القيام بالفحوصات الطبية كالسونار والفحص الشفافي القفوي من أجل معرفة حالة الجنين وإذا كان مصاب بمتلازمة أو تشوهات، وذلك يساعد في متابعة تكوينات الجنين والنمو بصورة سليمة.
من الضروري على الحامل الإهتمام بالصحة الغذائية خلال الشهور الأولى من الحمل، فعليها تناول البروتينات والألياف وكذلك الخضروات والفاكهة لكي يستمد الجسم العناصر والفيتامينات اللازمة من أجل تكوين الجنين بصحة وحماية الأم من التعرض لأمراض مزمنة مثل فقر الدم.
وجبات الإفطار
وجبات الغذاء
وجبات العشاء
حبتين من البيض المسلوق، خبز أسمر وكوب من عصير البرتقال
قطعة من اللحم البقري المشوي ½ كوب أرز كوب من الخضروات الورقية الخضراء
قطعة من الدجاج المشوي كوب من الخضروات المشوية
كمية من الفول مع خبز أسمر وكوب من عصير البرتقال.
السمك المشوي مع 5 شرائح من البطاطس المشوية وسلطة خضراء.
سلطة يونانية مع الخضروات كوب زبادي
بيضة مسلوقة شريحة من الخبز البني طبق سلطة من الخضروات الطازجة
قطعة من الدجاج المشوي مع كمية من المعكرونة المسلوقة وسلطة الخضار.
قطعة من اللحم المشوي مع سلطة خضار.
كوب من الشوفان مع الحليب والفواكه
قطعة من الدجاج المشوية وعاء من المعكرونة مع صلصة الطماطم طبق تبولة.
3 شرائح دجاج مع حساء السبانخ وشريحة خبز
نصائح للحامل في الشهور الأولى
تقليل الكافيين: من الضروري على الحوامل الحد من تناول الكافيين خلال الحمل خاصة في الشهور الأولى، مع الإكثار من شرب السوائل
الحصول على قسط من الراحة: الاسترخاء والراحة من الأمور التي تحتاج إليها الأمهات الحوامل، لذلك ينبغي النوم ساعات كافية في اليوم حتى ينعم الجسم بالراحة اللازمة.
التغذية السليمة: ينبغي التنوع في المصادر الغذائية التي تتناولها الحامل، ويتمثل ذلك في تناول الألياف والخضروات والفاكهة مع تناول الاسماك واللحوم.
تجنب القيام بمجهود بدني: أكثر ما يضر بصحة الأم أن تقوم بمجهودات بدنية خلال الشهور الأولى من الحمل، فذلك يعرضها لفقدان الجنين وعليه يجب الالتزام بالراحة حتى يثبت الجنين وتمر الشهور بسلام.
شرب كميات كبيرة من المياه: تحمي الماء من الإصابة بالجفاف ويعالج الغثيان الصباحي كما تقلل من تورم القدمين.
المتابعة الدورية: أن المتابعة والفحص الطبي أمر هام للغاية، إذ يجب على الحامل الذهاب للطبيب فذلك يحمي الأم من الإصابة بالمضاعفات.
تجنب التدخين: من اللازم على الأم تجنب التدخين والكحوليات، فذلك يؤثر على تكوين الجنين.
تناول الفيتامينات: يحتاج جسم الأم خلال الحمل جميع العناصر والمعادن والفيتامينات، وهناك بعض الحبوب مثل الفوليك أسيد الذي يحمي من الإصابة بالهبوط وانخفاض ضغط الدم.
تقليل السكريات: يجب مراعاة كمية السكريات المتناولة حتى لا تصاب الأم بضرر، فمن الأفضل الحصول على السكر من خلال الفواكهة والعسل.
الأسئلة الشائعة
هل يخف الغثيان في الاسبوع الحادي عشر؟
وضح الأطباء إن الأم خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل تلاحظ قلة الشعور بالغثيان، وتزداد رغبتها في تناول الأكلات السكرية والطعام بشكل عام، ذلك لأن بدء حجم الجنين يزداد، وعليه سوف تكتسب الأم بعض الكيلوات.
ما هو أخطر أسبوع في الحمل؟
أن الشهور الأولى من الحمل هي أهم الفترات نظراً لأن خلالها تثبت البويضة في الرحم وبعد ذلك يبدأ تكوين الجنين، وعلى الأم خلال تلك المرحلة القيام بالمتابعة الطبية وتناول الأطعمة الغذائية الصحية.
