ما هي أسباب وعلاج تقصف الشعر للمرأة والحامل

Dr Mona 4 يناير، 2023
ما هي أسباب وعلاج تقصف الشعر للمرأة والحامل

أسباب وعلاج تقصف الشعر

  1. من أكبر المشكلات التي يجب عليك أن  تقومي بالامتناع عنها هي تعرض شعرك للشمس لفترات طويلة لأن الشمس هي أحد أكبر الأسباب التي تجعل شعرك يتقصف بشكل كبير.
  2. من الممكن أنكي تقومي باستخدام منتجات الشعر المعلومة المصدر وابتعدي تماماً عن استخدامك للمنتجات مجهولة المصدر لأن تلك المنتجات المجهولة المصدر من الممكن أن تتسبب في مشكلات كبيرة جدا في شعرك كما أنها تسبب لشعرك الجفاف والتقصف وتجعل مظهرة غير لائق.
  3. من الممكن أن يُصاب شعرك بالجفاف بسبب أنه طويل وهذا لن كلما طال الشعر كلما قلت به الدهون ومن ثم تتعرض أطراف شعرك للتقصف مما تجعلك تضطرين إلى التخلص من أطرافه.
  4. قد تكون المشكلة بسبب تعرض شعرك للهواء الساخن باستمرار  وهذا مثلما أنكي من الممكن أن تكوني من الشخاص الذين يقومون بتصفيف شعرهم باستمرار فتعرض شعرك لدرجة الحرارة المرتفعة باستمرار يجعل شعرك متقصف بشكل كبير جداً فاحرصي على الحفاظ على شعرك من استخدام مكواة الشعر أو السشوار.

للمزيد نرشح لكي قراءة مقال فوائد بروتين الشعر وافضل انواعه واضراره

علاج تساقط شعر الحامل

  1. عليك أن تحرصي على أن تهتمي بغذائك جيداً ولذا فيجب عليك أن تقومي بتناول الأطعمة لتي تحتوي على البروتينات كما أنه يجب عليك أن تتناولي الخضروات باستمرار.
  2. أحرصي على أن تقومي باستخدام الزيوت الطبيعية في شعرك، إليك خلطة الزيوت الهامة جدا لكي تتخلصي من تقصف الشعر:

المكونات اللازمة لخلطة الزيوت

  • 2 ملعقة من زيت الزيتون
  • 2 ملعقة من زيت اللوز الحلو
  • 2 ملعقة من زيت جوز الهند
  • 3 ملاعق من زيت الخردل

الطريقة لاستخدام الخلطة

  1. عليك أن تقوي بخلط جميع الزيوت مع بعضهم البعض ومن ثم أتركيهم لمدة يومان كاملين وبعد ذلك قومي بوضعهم على شعرك من الجذور حتى الأطراف واتركيهم على شعرك ليلة كاملة وبعد ذلك عليك أن تقومي بغسل شعرك بالماء الفاتر.
  2. دائماً ما تجد أن تقصف الشعر يظهر كل فترة تتراوح ما بين الـ 3 إلى الـ 4 شهور وهذا ما يجعل عملية قص الأطراف أمر هام جداً وضروري كل فترة الـ 3 أو الـ 4 شهور لكي تقضي على التقصف حتى لا يظهر الشعر بمظهر غير لائق.
  3. أحرصي على أن تقومي بإتباع روتين يومي للحفاظ على شعرك من خلال وضع له بعض الخلطات أو من الممكن أن تقومي بالمتابعة مع طبيب مختص.
  4. تجنبي من أن تقومي بتسريح شعرك بعد الاستحمام مباشرةً وهذا لأنه في هذا الوقت تكون الشعرة ضعيفة جداً كما انه يجب عليك من أن تقومي بعمل ” كعكة ” بشعرك بعد الخروج من الحمام مباشرة لنها من الممكن أن تكون قوية على شعرك وهو مازال رطب.
  5. الجدير بالذكر أن الماء أمر هام جدا ومفيد جداً بالنسبة لكي فالماء مفيدة للبشرة وللجسم وللشعر وللصحة بشكل عام ولذا فعليك أن تقومي بتناول كميات كبيرة من الماء يومياً فيما يتراوح ما بين الـ 8 إلى الـ 10 أكواب.
  6. أحرصي على أن تقومي باستخدام نوع الشامبو الذي يتناسب مع نوع شعرك، ويمكنك التعرف على هذا من خلال استشارة طبيب مختص لكي يتعرف على نوع شعرك ومن ثم التعرف على نوع الشامبو الذي يتناسب مع نوع شعرك.
  7. أحرصي على عدم غسل شعرك يومياً وهذا لأنه في حالة غسل الشعر يكون شعرك رطب جداً ولذا فيكون الشعر في هذه الحالة ضعيف جداً ولذا فعليك أن تحرصي على عدم تعرض شعرك لهذا الأمر بكثرة.
  8. في حالة أنك سوف تتعرضي للماء لفترة طويلة إن كان هذا الأمر من خلال البحر أو البسين فعليك أن تقومي بتغطية شعرك جيدا حتى لا يتعرض للتلف أو التساقط كما انه يُصيب شعرك بالتلف والتقصف.

قد يعجبك قراءة مقال هل كيراتين الشعر للحامل ضار وما هي أهم الإحتياطات

علاج تقصف الشعر بالغذاء

توجد مجموعة من الأطعمة الغذائية التي من الممكن أن تساهم في الحد من مشكلة تساقط الشعر التي تواجه العديد من السيدات وبالتحديد السيدات الحوامل، نظراً إلى الخلل الهرموني الذي يصبهن في هذه الفترة، لذلك فيلجأن إلى تناول مجموعة من الأغذية التي تتضمن عدة عناصر غذائية مفيدة تساهم في الحد من تلك المشكلة تتمثل أبرز هذه الأغذية فيما يلي:

  • البقوليات: تحتوي البقوليات على نسبة لا بأس بها من البيوتين الذي يعتبر العامل الأساسي الذي يزيد من ضعف الشعر وتساقطه، وتتمثل أبرز تلك البقوليات التي تتضمن نسبة عالية من عنصر البيوتين في الفول والعدس، نظراً لكونهم ذا نسبة عالية من مصادر البروتين والحديد المختلفة، وكذلك مصادر الزنك والبيوتين، ولهذا السبب ينصح العديد من الأطباء النساء بضرورة أن يتناولن حصة يومية من البقوليات ضمن نظام غذائهم اليومي.
  • الدواجن: يعتبر نقص البروتين واحد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر وبالتحديد لدى النساء الحوامل نظراً لكون نسبة البروتين لديهن تقل بشكل ملحوظ لعدة عوامل مختلفة، لهذا السبب يجب أن يحرصن على القيام بإدراج البروتين ضمن النظام الغذائي الخاص بهم، حتى يتغلبن على مشكلة ضعف الشعر وتقصفه، ومن أبرز المصادر الغذائية التي تتضمن نسبة عالية من البروتين هي الدواجن واللحوم والألبان.
  • الأسماك: تحتوي الأسماك على نسبة لا بأس بها من الأحماض الهامة لجسم الإنسان وبالتحديد حمض أوميغا3 الصحي الذي يجب أن يحصل الإنسان عليه من عدة مصادر غذائية كونها لا يقوم بإنتاجه لنفسه نهائياً، ومن أبرز تلك الأسماك التي تحوي على نسبة عالية من هذا الحمض هي أسماك السلمون والسردين والماكريل، ومن هنا ينصح العديد من الأطباء بضرورة أن يتم الحصول على هذا الحمض الذي يعزز فروة الرأس لدى المرأة ويحد من شدة تساقط الشعر  سواء من خلال المكملات الغذائية أم من خلال أي من الأطعمة.

تابعي مقال كيفية تفتيح البشرة بسرعة وصفات منزلية مجربة

العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر

توجد مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تهتم السيدات الحوامل بالحرص على توافرها بكمية مناسبة في جسدهن، تتمثل أبرز هذه العناصر في الأتي:

  • البروتين: يعتبر البروتين هو المصدر الأساسي الهام للشعر حيث أن المادة الأساسية للشعر تتكون من البروتين، ولهذا السبب يجب أن تحرص المرأة على أن تحصل على نسبة كافية منه لضمان الحفاظ على صحة شعرها.
  • حمض الفوليك: يُعد حمض الفوليك واحد من أهم العوامل المساعدة التي تسهم في نمو الخلايا الكامنة في الشعر بنسبة كبيرة، مما يجعل هذا ينعكس بالطبع على صحة الشعر فيصبح أكثر صحة وحيوية، لذلك ينصح العديد من الأطباء بضرورة توافر حمض الفوليك في جسم المرأة بنسبة كافية، علماً بإن هذا الحمض من الممكن أن يتوافر في الخضروات الورقية وعدة أنواع من الفاكهة والبقوليات والحبوب الكاملة بأنواعها المختلفة.
  • البيوتين: يعتبر البيوتين واحد من المواد المكونة للشعر، حيث أنه يتواجد في تركيبة الشعر بنسبة ملحوظة للغاية، لهذا السبب كلما ارتفع نسبته لدى المرأة كلما ساعد ذلك شعرها في أن يبدو أكثر حيوية، من الممكن أن نحصل على البيوتين بشكل أساسي من خلال قيامنا بتناول عدة أنواع مختلفة من البروتين الحيواني والخضروات.
  • الزنك: يعتبر الزنك هو المكون الرئيسي للكريتين، الذي يُعرف بكونه من أكثر العناصر التي تعمل على تحسين صحة الشعر، لهذا السبب فيندرج الزنك أسفل قائمة العناصر الغذائية الهامة التي تقوم بتعزيز مهمة نمو الشعر، ومن الممكن أن يحصل عليه الإنسان في العديد من الأطعمة الغذائية مثل اللحوم الحمراء وتحديداً لحوم الأبقار والبيض والجبن ومشتقات الألبان بمختلف أنماطها والمحار.
  • الحديد واليود: بدايةً يجب أن نشير إلى أن نقص الحديد واليود يجعل المرأة تتعرض لتساقط بصورة أكثر وتحديداً في فترة الحمل، ويصبح شعرها في هذا الفترة بالأخص هشاً وضعيفاً للغاية، إلى جانب أنه يكون أكثر جفافاً، لهذا السبب يجب على النساء الحوامل الحرص دوماً على الحفاظ على نسبة مناسبة من الحديد واليود في جسمهن حتى لا يصبن بأي من الأضرار التي تنعكس على شعرهن.

أسئلة شائعة

ماذا افعل عندما يتساقط الشعر؟

هناك بعض الخطوات العلاجية التي من الممكن أن تتبع لعلاج مشكلة تساقط الشعر التي تصيب العديد من الناس، أبرز هذه الخطوات تتمثل في الأتي:
– حقن البلازما.
– حقن الميزو ثيرابي.
– المينوكسيديل بأنواعه المختلفة.
– العلاجات الحديثة التي تستخدم بواسطة الليزر.
– زراعة الشعر.

هل يمكن فرد الشعر اثناء الحمل؟

أشار العديد من الأطباء بان المرأة الحامل يجب أن تبتعد عن كافة الأساليب الكيميائية في فرد الشعر سواء بالقيام بفرد الشعر بواسطة الكرياتين أو أي من الأشياء المماثلة التي تكون مصنوعة من مواد كيميائية أيضاً، وهذا من أجل الحفاظ على صحة الأم والجنين، كما ينصح الأطباء أيضا بضرورة أن تبتعد النساء المرضعات أيضا عن استخدام مثل هذه المنتجات طوال فترة الرضاعة.