إن آلام الظهر شكوي شائعة لدي العديد من الناس ولها عدة أسباب مختلفة ويعتمد علاج آلام أسفل الظهر بشكل أساسي علي علاج السبب وهناك أسباب عديدة لآلام الظهر ومنها أسباب لا يجدي معها استخدام الأعشاب وتحتاج إلي أدوية علاجية سواء بالكورتيزون أو المسكنات الغير استيرويدية.
يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام أسفل الظهر لما لها من خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مهدئة للألم ومن أمثلة هذه الأعشاب.
الزيوت الطبيعية: مثل زيت الزيتون وزيت النعناع وزيت الكافور وتستخدم هذه الزيوت بتدفئتها ومن ثم تدليك أسفل الظهر بها وتكرر هذه الطريقة 3 مرات يومياً.
استخدام عجينة ساخنة من مطحون الدقيق: وضع الدقيق في الماء الذي سبق غلية ومن ثم تقليبه للحصول علي عجينة ساخنة ومن ثم تطبيقها علي المنطقة المؤلمة بأسفل الظهر لمدة 1/2 ساعة وتكر هذه الطريقة 3 مرات يوميا ً.
استخدام عجينة مسحوق الحلبة وذلك مثل الطريقة السابقة.
استخدام عجينة مطحون الزنجبيل بنفس طريقة عجينة الدقيق الساخنة.
غلي أوراق الكرنب العريضة: ومن ثم تطبيقها ساخنة علي المنطقة المؤلمة أسفل الظهر.
العسل الأبيض: تناول ملعقة من العسل الأبيض أو وضعها في كوب من الماء الدافئ ومن ثم شربه.
مشروب الزنجبيل والقرفة والقرنفل 3 مرات يوميا ً، فإن ذلك المشروب يزيد من إحساس الشعور بالراحة والاسترخاء.
بذور الكتان: غلي بذور الكتان ووضعها في قطعة من القماش ومن ثم تطبيقها علي الظهر، وسوف يشعر المريض بتحسن في حالة الظهر بشكل ملحوظ.
الفلفل الحار: يطحن الفلفل الحار ويضاف غلي الفازلين ومن ثم يدلك به الظهر حيث المنطقة المصابة.
شاي الصفصاف: أوراق ولحاء الصفصاف بها مركبات مثل جلوكسيد الفينول والتانات وحمض السالسيلك المخففة للألم.يحضر بوضع 2 جم من بودرة الصفصاف أو عدة قطع منه إلي كوب ماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق ومن ثم شربه 5 مرات يوميا ً.
شاي الكركم: يحتوي الكركم علي مادة الكوركمين التي تقلل من تجمع الماء ما بين عظام الجسم ويحضر بوضع 1/2 ملعقة من الكركم لكوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ومن ثم شربه، لا يوصي باستخدام الكركم أثناء الحمل وفي حالة الإصابة بالحصوات المرارية.
البابونج: يحوي مواد مضادة للالتهابات والتشنجات العضلية ويقلل من حالات التوتر والخوف والاكتئاب، لا يوصي بالبابونج لمرضي ضغط الدم المرتفع.
يجب على الحامل في حالة الشعور بأي ألم شديد في الظهر استشارة الطبيب وعدم تناول الدواء أو الأعشاب بشكل تلقائي حتى لا تتضرر صحتها أو صحة الجنين.
ما أسباب آلام أسفل الظهر
نسبة كبيرة من آلام أسفل الظهر سببها العادات اليومية السيئة مثل الالتفات وحركة الجسم بشكل عير صحيح وبحركة مفاجئة وكذلك حمل الأثقال بطريقة خاطئة والجلوس والوقوف لفترات طويلة مع عدم ممارسة الرياضة أو أخطاء ممارستها وزيادة الوزن.
من هم أكثر الأشخاص تعرضا ً لآلام أسفل لظهر
ربات المنزل نظرا ً لتعرضهم للإجهاد الشديد نتيجة القيام بأعمال المنزل وحمل الأطفال الصغار بطريقة غير صحيحة.
أصحاب المهن التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة مثل المحاسبين والمهن الإدارية المكتبية.
أصحاب مهن البناء وحمل مواد البناء وغيره.
بناء على هذا يجب على تلك الفئات الحرص على الخضوع للفحص الطبي للظهر، وذلك منعاً لحدوث مضاعفات جسدية.
ما هي أسباب آلام الظهر التي يجدي معها العلاج بالأعشاب
آلام أسفل الظهر التي يجدي معها العلاج بالأعشاب هي تلك التي تنتج عن تشنجات أو التهابات في العضلات المتصلة بفقرات اسفل الظهر والتي تحدث مع التعرض لتيارات الهواء البارد بصورة مفاجئة.
ما هي الأعراض الأخري المصاحبة لآلام أسفل الظهر
يشعر المصاب بالآلام الظهر ببعض الأعراض الدالة على الإصابة ويكون أبرزها شدة الألم في نهاية الظهر.
يشعر المريض بسخونة المنطقة المصابة في الظهر، ويجب في حالة الشعور بذلك العرض التوجه للطبيب.
تورم الجزء المؤلم في الظهر مع الشعور بشدة الألم.
الإحساس بتشنج وتخشب الظهر، وذلك من أبرز الأعراض الدالة على الإصابة بآلام في العمود الفقري.
زيادة الألم مع القيام بحركات معينة للجذع أو الأطراف السفلية.
هل السمنة تسبب آلام الظهر
قد لا يعلم البعض أن السمنة تضر بشكل مباشر على الظهر، حيث يشعر الشخص ببعض الآلام خاصة في حالة القيام بمجهود بدني بسيط، وقد أشار الأطباء بأهمية إنقاص الوزن من أجل تجنب المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة.
تسبب السمنة الكثير من الأزمات الصحية، إذ سيشعر المريض بصعوبات عند صعود السلم وألم في نهاية الظهر.
يشير الأطباء إلى أن للسمنة تأثير سلبي على صحة الجسم بوجه عام، حيث تتأثر الأعضاء الداخلية وحركة العضلات.
بناء على هذا يجب على المريض أن ينقص من وزنه فإن هذا قد يؤدي لأزمة صحية على العمود الفقري.
علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
أن الألم الموجود بنهاية المؤخرة يعرف باسم ألم العصعص، حيث يشعر الشخص بعدم القدرة على الجلوس لوقت طويل ويصل الألم للعمود الفقري، ويجب في حالة الشعور بتلك الأعراض سرعة التوجه للطبيب.
العلاج الطبي: يمكن علاج مشاكل الظهر عن طريق الأدوية العلاجية التي تحدد من قبل الطبيب، ويكون
العمليات الجراحية: يوجد بعض الحالات التي تجب أن تخضع لعمليات جراحية بغرض تحسين حالة الظهر ويكون ذلك من خلال تنسيق شكل الظهر أو دمج بعض الفقرات، وهناك حالات يتم استئصال بعض أجزاء من القرص الفقري.
الحقن: هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى حقن من أجل علاج مشاكل الظهر، وذلك يحدد من قبل الطبيب، إذ تعمل على تقليل أعراض الإصابة والتقليل من الألم بل وتعالج الالتهاب الموجود بالظهر.
الراحة: يجب في حالة وجود إصابة بالظهر المثول للراحة لفترات طويلة، ويكون ذلك عن طريق الجلوس لوقت بشكل مستقيم، فإن ذلك يحسن من حالة الجسم بشكل كبير.
الوخز: هناك إبر صينية تؤخذ بغرض علاج الظهر، ويجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة للحامل
يجب على الحامل الخضوع للفحص الطبي بصورة دورية، وذلك من أجل تداوي الإصابات ومنعاً لحدوث مشاكل صحية لها أو للجنين.
هناك بعض الحالات النسائية التي تشعر بألم أسفل الظهر خلال الحمل، ويكون ذلك نتيجة التهابات أو الإصابة بعرق النسا.
من الضروري على الحامل في حالة الشعور بضغط على الورك أو على الظهر، يلزم التواصل مع الطبيب بشكل مباشر.
أما بالنسبة إلى العلاج فيكون في الأرجح عن طريق بعض المسكنات التي توصف لها وتكون مناسبة مع الحمل ولا تسبب أي مشاكل صحية.
يلزم عدم تناول أدوية بها مضاد للالتهاب أو علاجات أخرى بدون استشارة طبية، لأن هذا قد يؤدي لتشوهات الأجنة.
نصائح للوقاية من آلام الظهر
يمكن الوقاية من التعرض للمشاكل الصحية التي تصيب الظهر من خلال اتباع بعض التعليمات التي أهمها الجلوس بصورة مستقيمة لاسترخاء الأعضاء.
تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة ولابد من فرد الجذع من آن لآخر، فكلما كان الجسم مستقيم سوف يشعر الشخص بتحسن في حالته الصحية.
ارتداء أحذية مريحة وطرية، لأن راحة الجسم تكون من خلال خفض آلام الظهر.
ممارسة التمارين الرياضية بالطرق السليمة والتدريجية، من أشهر الطرق المخصصة لحماية الظهر من الالتهابات.
تجنب حمل الأثقال فإن كان ولابد فلابد من اتباع الطرق الصحية لذلك وتجنب ثني الجذع أثناء حمل الأثقال.
أسئلة شائعة
ما هو العلاج الطبيعي للظهر؟
إن تمرين الإطالة من العلاجات الطبيعية التي يحددها الأخصائيين بغرض تقليل آلام الظهر، حيث يؤدي لتخفيف الضغط من على الجسم ويعمل على تحسين الفقرات بالعمود الفقري.
ما هو افضل مرهم لالم الظهر؟
إن من أفضل المراهم المخصصة لعلاج آلام الظهر يوجد مرهم ديكلوفيناك، إذ أنه يحد من التهابات المفاصل ويقلل من الألم والورم الذي قد يحدث بسبب إصابات الظهر.
هل الماء الساخن يعالج الام الظهر؟
تعد كمادات الماء الساخن من طرق تقليل آلام الظهر، كما أنها تحسن من وصول الدم لباقي أجزاء الجسم، وسوف يشعر المريض بانخفاض الوجع والتعب من العمود الفقري.
