علاج آلام أسفل الظهر بالأعشاب

علاج آلام أسفل الظهر بالأعشاب ، آلام الظهر شكوي شائعة لدي العديد من الناس ولها عدة أسباب مختلفة ويعتمد علاج آلام أسفل الظهر بشكل أساسي علي علاج السبب وهناك أسباب عديدة لآلام الظهر ومنها أسباب لا يجدي معها استخدام الأعشاب وتحتاج إلي أدوية علاجية سواء بالكورتيزون أو المسكنات الغير استيرويدية وهناك حالات لا مفر من التدخل الجراحي بها مثل الحالات المتأخرة من الانزلاق الغضروفي أو تهتك الفقرات، وفي هذا المقال على أنا مامي سنتناول بعض المعلومات عن آلام أسفل الظهر وأسبابه المختلفة والحالات التي يمكن معها العلاج بالأعشاب.

ما أسباب آلام أسفل الظهر

نسبة كبيرة من آلام أسفل الظهر سببها العادات اليومية السيئة مثل الالتفات وحركة الجسم بشكل عير صحيح وبحركة مفاجئة وكذلك حمل الأثقال بطريقة خاطئة والجلوس والوقوف لفترات طويلة مع عدم ممارسة الرياضة أو أخطاء ممارستها وزيادة الوزن.

من هم أكثر الأشخاص تعرضا ً لآلام أسفل لظهر

  •  ربات المنزل نظرا ً لتعرضهم للإجهاد الشديد نتيجة القيام بأعمال المنزل وحمل الأطفال الصغار بطريقة غير صحيحة.
  •  أصحاب المهن التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة مثل المحاسبين والمهن الإدارية المكتبية.
  • أصحاب مهن البناء وحمل مواد البناء وغيره.

ما هي أسباب آلام الظهر التي يجدي معها العلاج بالأعشاب

آلام أسفل الظهر التي يجدي معها العلاج بالأعشاب هي تلك التي تنتج عن تشنجات أو التهابات في العضلات المتصلة بفقرات اسفل الظهر والتي تحدث مع التعرض لتيارات الهواء البارد بصورة مفاجئة.

علاج آلام أسفل الظهر بالأعشاب

يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام أسفل الظهر لما لها من خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مهدئة للألم ومن أمثلة هذه الأعشاب:

  • الزيوت الطبيعية: مثل زيت الزيتون وزيت النعناع وزيت الكافور وتستخدم هذه الزيوت بتدفئتها ومن ثم تدليك أسفل الظهر بها وتكرر هذه الطريقة 3 مرات يوميا ً.
  • استخدام عجينة ساخنة من مطحون الدقيق: وضع الدقيق في الماء الذي سبق غلية ومن ثم تقليبه للحصول علي عجينة ساخنة ومن ثم تطبيقها علي المنطقة المؤلمة بأسفل الظهر لمدة 1/2 ساعة وتكر هذه الطريقة 3 مرات يوميا ً.
  • استخدام عجينة مسحوق الحلبة بنفس الطريقة السابقة.
  • استخدام عجينة مطحون الزنجبيل بنفس طريقة عجينة الدقيق الساخنة.
  • غلي أوراق الكرنب العريضة: ومن ثم تطبيقها ساخنة علي المنطقة المؤلمة أسفل الظهر.
  • العسل الأبيض: تناول ملعقة من العسل الأبيض أو وضعها في كوب من الماء الدافئ ومن ثم شربه.
  • مشروب الزنجبيل والقرفة والقرنفل 3 مرات يوميا ً.
  • بذور الكتان: غلي بذور الكتان ووضعها في قطعة من القماش ومن ثم تطبيقها علي الظهر.
  •  الفلفل الحار: يطحن الفلفل الحار ويضاف غلي الفازلين ومن ثم يدلك به الظهر حيث المنطقة المصابة.
  • شاي الصفصاف: أوراق ولحاء الصفصاف بها مركبات مثل جلوكسيد الفينول والتانات وحمض السالسيلك المخففة للألم.يحضر بوضع 2 جم من بودرة الصفصاف أو عدة قطع منه إلي كوب ماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق ومن ثم شربه 5 مرات يوميا ً.
  • شاي الكركم: يحتوي الكركم علي مادة الكوركمين التي تقلل من تجمع الماء ما بين عظام الجسم ويحضر بوضع 1/2 ملعقة من الكركم لكوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ومن ثم شربه، لا يوصي باستخدام الكركم أثناء الحمل وفي حالة الإصابة بالحصوات المرارية.
  •  البابونج: يحوي مواد مضادة للالتهابات والتشنجات العضلية ويقلل من حالات التوتر والخوف والاكتئاب، لا يوصي بالبابونج لمرضي ضغط الدم المرتفع.

ما هي الأعراض الأخري المصاحبة لآلام أسفل الظهر

  •  سخونة المنطقة المصابة.
  •  تورم الجزء المؤلم في الظهر.
  •  الإحساس بتشنج وتخشب الظهر.
  •  زيادة الألم مع القيام بحركات معينة للجذع أو الأطراف السفلية.

نصائح للوقاية من آلام الظهر

  •  تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة ولابد من فرد الجذع من آن لآخر.
  •  ارتداء أحذية مريحة وطرية.
  •  ممارسة التمارين الرياضية بالطرق السليمة والتدريجية.
  •  تجنب حمل الأثقال فإن كان ولابد فلابد من اتباع الطرق الصحية لذلك وتجنب ثني الجذع أثناء حمل الأثقال.

المراجع

1

2

3

قد يعجبك ايضا