فيتامينات للحامل مفيدة للأم والجنين ، تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات عند المرأة الحامل، حيث يتواجد فيه الجنين داخل رحم الأم، ويستمر لمدة 9 أشهر، ويعتبر تناول الغذاء الصحي للأم من أهم العادات السليمة التي يجب الحفاظ عليها، حتى تستفيد من الفيتامينات، والمعادن الغذائية، الهامة لصحتها وصحة الجنين، بالإضافة إلى تناول الأم الفيتامينات الهامة لصحتها حتى لا تصاب بنقص أي نوع من أنواع الفيتامينات، وأيضاً أهمية الفيتامينات في نمو الجنين، وتطوره خلال فترة الحمل، كما تساعد الفيتامينات في تقليل المشاكل التي تصيب الأطفال من الولادة المبكرة، أو عيوب خلقية، لذلك يجب تناول هذه الفيتامينات مع بداية الحمل، حتى يتم نمو الجنين بشكل صحي، حيث أن دماغ الجنين يبدأ في النمو خلال أول شهر من الحمل، لذلك يجب على الأم متابعة النظام الغذائي الجيد، والحصول على الفيتامينات مبكراً لتفادي أي مشاكل، أو خطورة على الجنين.
في بداية الحمل يجب على المرأة الحامل تناول المكملات الغذائية، حيث أنها تحتوي على مجموعة عديدة من الفيتامينات والعناصر، والمعادن المهمة للجسم ومن أهم الفيتامينات التي يصفها الطبيب إلى المرأة الحامل في بداية أشهر الحمل هو حمض الفوليك، حيث يحمي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية التي تؤثر على دماغ الجنين، أو الحبل الشوكي له، ويمكن تناول حمض الفوليك قبل فترة الحمل عند بداية التخطيط له من قبل المرأة، وأيضاً الاستمرار عليه بعد حدوث الحمل، للحصول على الفيتامينات، والمعادن المناسبة، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد الحالة الصحية للمرأة الحامل، وتحديد الجرعة المناسبة لها، إذا كانت جرعة كبيرة، أو قليلة، حيث تتناول الأم ما يقرب إلى 400 ميكروجرام خلال الشهر قبل بدء الحمل، حتى يكون مفيد لها، بالإضافة إلى أنواع أخرى من المكملات الغذائية لاحتوائها على المعادن، والفيتامينات الهامة للجسم ،ومن ضمن هذه الفيتامينات ما يلي:
تحتاج النساء إلى تناول المغذيات الأساسية خلال مراحل العمر المختلفة، وخصوصاً خلال فترة الحمل، حيث أنها تحتاج إلى الغذاء الصحي لها وللجنين، حيث أن احتياجات المرأة الحامل تختلف عن احتياجات المرأة العادية، وقد تحصل المرأة على حاجتها من الفيتامينات، والمعادن عن طريق الغذاء، لذلك يجب معرفة أهمية الفيتامينات، والمكملات الغذائية ومنها ما يلي:
يمكنك متابعة أيضا : –
