فوائد البطيخ للحامل واضرار تناوله بكثرة

سنتعرف اليوم على فوائد وأضرار البطيخ للحامل ، والبطيخ هو فاكهة كبيرة الحجم لونها أحمر وتحتوي على بذر أسود داخلها ولها قشرة خارجية خضراء اللون، وكان المصريين أول من عرفوا زراعة البطيخ، ولكن حاليا الصين هي أول دول العالم في إنتاج البطيخ، حيث حققت رقما قياسيا عام 2014 بإنتاج حوالي خمسة وسبعون مليون بطيخة، وللبطيخ مذاق حلو لاحتوائه على السكر، يحبه الكثير من الناس الكبار والصغار، وتشتهي الحوامل تناوله لكن تبدأ في التساؤل ما إذا كان مفيد أو مضر بالحمل، لذلك سنجاوبك على أسئلتك من خلال مقال اليوم على موقع أنا مامي.

مكونات البطيخ

  • يمثل الماء 91% من مكونات البطيخ.
  • يحتوي البطيخ على الكيبوهيدرات بنسبة 7%.
  • لا تدخل البروتينات أو الدهون في تكوين البطيخ بشكل نهائي.
  • لا يحتوي البطيخ على نسب عالية من السعرات الحرارية.
  • يتكون البطيخ من نسبة كبيرة من السكر الطبيعي.
  • يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ.
  • الأملاح المعدنية الهامة للجسم ومنها المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والفولات.
  • كما أن البطيخ يحتوي على نسب ليست قليلة من الكالسيوم والألياف.

فوائد البطيخ للحامل

  • يعمل البطيخ على الحد من مشكلات الجهاز الهضمي للحوامل حيث يساعد في علاج الحموضة وترطيب المعدة.
  • من أعراض الحمل المعروفة هي الانتفاخ والتورم في بعض أجزاء الجسم خاصة اليدين والقدمين، فيعمل البطيخ على التقليل من تلك الأعراض لاحتواءه على كميات كبيرة من الماء والتي تساعد في غلق الأوردة والعضلات فتؤدي لعلاج التورم.
  • عصير البطيخ من أكثر المشروبات المفيدة والتي لها فاعلية في الحد من الغثيان والرغبة في القئ صباحا خلال فترة الحمل، فيعمل البطيخ على انتعاش الجسم وتهدئته.
  • يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 91% منه، فيكون له قدرة كبيرة على علاج الجفاف وترطيب الجسم، ويلزم على للحامل تناوله لتجنب الجفاف المؤدي للولادة المبكرة.
  • يتغير جسم المرأة كثيرا بفترة الحمل حيث يزيد الوزن وتضطرب هرمونات الجسم بشكل كبير، تؤدي تلك التغيرات إلى آلام في العظام والعضلات، وفي تلك الحالة يكون البطيخ علاجا طبيعيا ممتازا للحد من تلك الأعراض وعلاج تشنج العضلات.
  • يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والتي تعمل كمدر للبول بالإضافة للمواد الغذائية الأخرى به والتي تعمل على إدرار البول، فيعمل على تحفيز عمل الكلى والتخلص من السموم الموجودة بالجسم عن طريق التبول، كما أنه ينظف الكبد، ويخفض نسب حمض البوريك في الدم.
  • يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من المعادن التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومن تلك المعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه يحتوي أيضا على عددا من الفيتامينات المفيدة للجسم التي تعمل أيضا على تزويد الجسم بالطاقة ولها دور هام جدا في تطور بصر الجنين والجهاز المناعي والعصبي لديه.
  • أشارت بعض الدراسات التي تم إجرائها عبر المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد، أن البطيخ له دور كبير في تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل لاحتواءه على نسبة كبيرة من الليكوبين، والذي يشكل أهمية كبيرة للأم والجنين أثناء الحمل ويساعد في نمو الجنين بالرحم.

أضرار الإفراط في تناول البطيخ

كما ذكرنا في السابق أن للبطيخ العديد من الفوائد الغذائية للحامل وغير الحامل، ولكن يجب الاعتدال في تناوله حيث أن الإفراط بتناول البطيخ من الممكن أن يؤدي لبعض المخاطر منها:

  • يحتوي البطيخ على فيتامين ج والذي قد يسبب بعض المشكلات في حال زادت نسبته في الجسم مثل، الإسهال أو الاضطرابات المعوية.
  • الإفراط في تناول البطيخ قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات في ضربات القلب بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
  • يؤدي الإفراط في تناول البطيخ إلى العديد من المشكلات في الجهاز الهضمي منها الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك، وذلك لكل من يعانون من حساسية تجاه الكربوهيدرات الموجودة به مثل المصابون بأمراض القولون المتهيج.
  • يشكل البطيخ خطرا كبيرا على مرضى السكر حيث أنه يحتوي على نسب عالية منه وبالتالي الفراط في تناوله يعمل على رفع مستويات السكر في الدم، وبالرغم من أن سكر الفواكه الطبيعي لا يكون مضرا بنسبة كبيرة لكن لا يجب الإفراط في تناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من السكر واختيار فواكه تحتوي على نسبة أقل من السكر.

فيديو ما هي فوائد البطيخ للحامل والجنين فائده أكل الحبحب أثناء الحمل

في نهاية مقال اليوم ننصح باستشارة الطبيب حول الكمية المسموح بتناولها من البطيخ لتجنب مخاطر الإفراط في تناوله.

قد يعجبك ايضا