فوائد البطيخ للحامل واضرار تناوله بكثرة

روان السيد 21 سبتمبر، 2019
فوائد البطيخ للحامل واضرار تناوله بكثرة

مكونات البطيخ

  • يمثل الماء 91% من مكونات البطيخ.
  • يحتوي البطيخ على الكيبوهيدرات بنسبة 7%.
  • لا تدخل البروتينات أو الدهون في تكوين البطيخ بشكل نهائي.
  • لا يحتوي البطيخ على نسب عالية من السعرات الحرارية.
  • يتكون البطيخ من نسبة كبيرة من السكر الطبيعي.
  • يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ.
  • الأملاح المعدنية الهامة للجسم ومنها المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والفولات.
  • كما أن البطيخ يحتوي على نسب ليست قليلة من الكالسيوم والألياف.

تابعي أيضا: التغذية الصحية للحامل ( أغذية مفيدة للحامل والجنين )

فوائد البطيخ للحامل

  • يعمل البطيخ على الحد من مشكلات الجهاز الهضمي للحوامل حيث يساعد في علاج الحموضة وترطيب المعدة.
  • من أعراض الحمل المعروفة هي الانتفاخ والتورم في بعض أجزاء الجسم خاصة اليدين والقدمين، فيعمل البطيخ على التقليل من تلك الأعراض لاحتواءه على كميات كبيرة من الماء والتي تساعد في غلق الأوردة والعضلات فتؤدي لعلاج التورم.
  • عصير البطيخ من أكثر المشروبات المفيدة والتي لها فاعلية في الحد من الغثيان والرغبة في القئ صباحا خلال فترة الحمل، فيعمل البطيخ على انتعاش الجسم وتهدئته.
  • يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 91% منه، فيكون له قدرة كبيرة على علاج الجفاف وترطيب الجسم، ويلزم على للحامل تناوله لتجنب الجفاف المؤدي للولادة المبكرة.
  • يتغير جسم المرأة كثيرا بفترة الحمل حيث يزيد الوزن وتضطرب هرمونات الجسم بشكل كبير، تؤدي تلك التغيرات إلى آلام في العظام والعضلات، وفي تلك الحالة يكون البطيخ علاجا طبيعيا ممتازا للحد من تلك الأعراض وعلاج تشنج العضلات.
  • يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والتي تعمل كمدر للبول بالإضافة للمواد الغذائية الأخرى به والتي تعمل على إدرار البول، فيعمل على تحفيز عمل الكلى والتخلص من السموم الموجودة بالجسم عن طريق التبول، كما أنه ينظف الكبد، ويخفض نسب حمض البوريك في الدم.
  • يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من المعادن التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومن تلك المعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه يحتوي أيضا على عددا من الفيتامينات المفيدة للجسم التي تعمل أيضا على تزويد الجسم بالطاقة ولها دور هام جدا في تطور بصر الجنين والجهاز المناعي والعصبي لديه.
  • أشارت بعض الدراسات التي تم إجرائها عبر المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد، أن البطيخ له دور كبير في تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل لاحتواءه على نسبة كبيرة من الليكوبين، والذي يشكل أهمية كبيرة للأم والجنين أثناء الحمل ويساعد في نمو الجنين بالرحم.

 تابعي أيضا : فوائد البطيخ الأصفر للحامل

فوائد بزر البطيخ للحامل

توجد مجموعة من الفوائد التي يحتوي عليها بذر البطيخ والتي تنعكس على المرأة الحامل في حال إن قامت بتناول هذا البزر في غصون أشهر الحمل تتمثل أبرز هذه الفوائد فيما يلي:

غني بالمواد المضادة للأكسدة

أشارت العديد من البحوث إلى أن من أهم ما يميز بزر البطيخ ويجعله مفيد للغاية وبالأخص للحوامل هو كونه يحوي على نسبة عالية للغاية من المواد المضادة للأكسدة، وهذا ما يتضح عبر الأسطر التالية:

  • نشير في البداية إلى أن البطيخ يقوم بدور هام للغاية في كونه يساهم في القضاء على العديد من المركبات الضارة التي تتجمع في الجهات المختلفة  الموجودة في الجسم، ومن ثم تتسبب في الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة وتحديداً للنساء الحوامل اللواتي يعانيان من ضعف الجهاز المناعي وتحديداً في أشهر حملهن.
  • كما تجدر الإشارة إلى أن جسم المرأة الحامل يقوم بإنتاج تلك المركبات الضارة  بنسبة بالغة للغاية على وجه التحديد في حال إن كانت المرأة الحامل تقوم بالتدخين أو بسبب مجموعة من العوامل الجوية المختلفة مثل تعرض هذه السيدة لحامل إلى استنشاق الهواء الملوث.
  • كما  أن هذه المركبات ينتج عنها مجموعة من العمليات الطبيعية الدورية التي تحدث بداخل جسم الأنثى الحامل، وبمعدل وشكل طبيعي للغاية منها عملية الأيض على سبيل المثال.

غني بمادة الكاروتينات

في الآونة الأخيرة أصبحنا نستمع إلى هذا المصطلح إلى حد كبير للغاية، لذا فسوف نتناول العديد من المعلومات الخاصة بمادة الكاروتينات التي يحوي البذر الخاص بالبطيخ على نسبة عالية للغاية منها، وهذا تبعاً لما سوف تقوم النقاط التالية بإيضاحه فيما يلي:

  • أولاً يجب العلم بإن الكاروتينات ما هو إلا عبارة عن مجموعة متنوعة من النباتات أو تلك المواد الطبيعية التي تبدأ في أن تتحول بداخل جسم السيدة الحامل بشكل طبيعي للغاية وملحوظ.
  • علماً بإن تلك الكاروتينات تحتوي على نسبة مرتفعة للغاية من فيتامين أ الذي يقوم بوظيفة هامة للغاية سواء للصحة وللحيوية، حيث أنه يمد النساء الحوامل بالنشاط والحيوية وعل وجه التحديد في الثلث الأخير من أشهر حملهن.
  • كما علينا بإن نذكر أن تلك المادة الطبيعية تعتبر في المقام الأول هي المسؤولة عن القيام بإعطاء البطيخ اللون الأحمر الذي يميزه ويطغى عليه، وكذلك هذا الطعم اللذيذ والشهي الذي يتضمنه البطيخ.
  • لهذا السبب فإن ثمرة البطيخ التي تمتاز بإن هذه المادة تتواجد فيها بنسبة عالية للغاية يمكن التعرف عليها بسهولة،  كما أن تناول تلك الثمرة يساعد في مد الجسم بنسبة عالية للغاية من الطاقة والحيوية.

غني بالعديد من الفيتامينات

من أهم المزايا والفوائد التي تكمن في بذر البطيخ كونه يحتوي على نسبة لا بأس بها من الفيتامينات المختلفة، حيث أن تلك الفيتامينات تعتبر من أهم المصادر التي يفضل للنساء الحوامل الحصول عليها في خلال فترة حملهن، وهذا ما يتضح في الأتي:

  • أشارت العديد من البحوث الطبية في السنوات السابقة إلى أن تناول البطيخ للنساء الحوامل على وجه التحديد يساهم للغاية في القيام بتحسين عملية البصر الخاصة بهن والتي تشتكِ العديد من الحوامل بإن حاسة البصر الخاصة بهن تتأثر سلباً في خلال أشهر الحمل وعلى وجه الخصوص في الثلث الأخير من أشهر الحمل.
  • لهذا السبب فينصح العديد من الأطباء النساء الحوامل بضرورة الحرص على القيام بتناول حصة يومية من بذور البطيخ من أجل الحفاظ على حاسة النظر خلال أشهر الحمل وحمايتها من أن تتأثر بشكل سلبي في تلك الفترة.
  • كما أن نجد أن هناك مجموعة من الدراسات التي أهتمت بالفحص والبحث عن حقيقة الدور الذي يقوم به بذر البطيخ في القيام بالقضاء على العديد من مشكلات النظر الخطيرة والمزعجة.
  • حيث أن كافة هذه البحوث والدراسات نجم عنها في النهاية أن تلك الفائدة تعود إلى أن البطيخ يحوي على نسبة بالغة للغاية من فيتامين أ الطبيعي، هذا فضلاً عن أن البطيخ يساهم للغاية في القيام بتحويل الطعام الذي يوجد في داخل الجسم إلى نسبة بالغة للغاية من الطاقة، وكذلك مد جسم النساء الحوامل بالحيوية والنشاط.

أضرار الإفراط في تناول البطيخ

كما ذكرنا في السابق أن للبطيخ العديد من الفوائد الغذائية للحامل وغير الحامل، ولكن يجب الاعتدال في تناوله حيث أن الإفراط بتناول البطيخ من الممكن أن يؤدي لبعض المخاطر منها:

  • يحتوي البطيخ على فيتامين ج والذي قد يسبب بعض المشكلات في حال زادت نسبته في الجسم مثل، الإسهال أو الاضطرابات المعوية.
  • الإفراط في تناول البطيخ قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات في ضربات القلب بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
  • يؤدي الإفراط في تناول البطيخ إلى العديد من المشكلات في الجهاز الهضمي منها الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك، وذلك لكل من يعانون من حساسية تجاه الكربوهيدرات الموجودة به مثل المصابون بأمراض القولون المتهيج.
  • يشكل البطيخ خطرا كبيرا على مرضى السكر حيث أنه يحتوي على نسب عالية منه وبالتالي الفراط في تناوله يعمل على رفع مستويات السكر في الدم، وبالرغم من أن سكر الفواكه الطبيعي لا يكون مضرا بنسبة كبيرة لكن لا يجب الإفراط في تناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من السكر واختيار فواكه تحتوي على نسبة أقل من السكر.

تابعي أيضا : فوائد البطيخ للحامل واضرار تناوله بكثرة

فيديو ما هي فوائد البطيخ للحامل والجنين فائده أكل الحبحب أثناء الحمل

 

أسئلة شائعة

هل الاكثار من اكل البطيخ مضر؟

نعم حيث أن الإفراط في تناول البطيخ من الممكن أن ينتج عنه بعض المشكلات في حال زادت نسبته في الجسم مثل، الإسهال أو الاضطرابات المعوية، لذا فالإفراط في تناول البطيخ قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات في ضربات القلب بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، كما يؤدي الإفراط في تناول البطيخ إلى العديد من المشكلات في الجهاز الهضمي منها الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك

هل البطيخ يزيد الوزن؟

أشارت العديد من البحوث إلى أن البطيخ لا يزيد من معدل الوزن الزائد نهائياً، وذلك نظراً إلى أن فاكهة البطيخ تمتاز بدورها الرائع في كونها تقوم بإعطاء الجسم شعور بالغ للغاية بالشبع لمدة زمنية طويلة من الوقت، ومن ثم يقوم الفرد في هذا الحين بالحد من كمية الطعام التي يرغب في الحصول عليها وتناولها مما يسهم في النهاية في نجاح إنقاص الوزن الزائد بشكل ملحوظ وفي مدة زمنية قصيرة.