لتحمية الطلق وفتح الرحم بسرعه

لتحمية الطلق وفتح الرحم بسرعه

هناك العديد من الأشياء التي من الممكن أن تقوم المرآة الحامل بشهورها الأخيرة من أن تقوم بفعلها حتى تساعد تلك الأشياء في تحمية الطلق وبالتالي العمل على فتح الرحم بسرعة أكبر، تكمن أبرز هذه العوامل المساعدة في الأتي:

تمارين لتحمية الطلق وفتح الرحم بسرعه

أشارت العديد من الدراسات إلى أن هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكن في حال قيام المرأة الحامل بها بإن تعمل على تسهيل فتح الرحم، أبرز هذه التمارين يكمن في الأتي:

التنفس العميق لفتح الرحم

عملية التنفس تعتبر واحدة من التمرينات التي يمكن عبرها بإن يتم فتح الرحم، وهذا يتم من خلال إتباع ما يلي:

• يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على ظهرك على سطح مستوي، ثم تقومين بأخذ نفس عميق يتبعه زفير مع مراعاة التنفس عن طريق حركات البطن.
• يعمل هذا التمرين على الحد من ضيق التنفس والذي تعاني منه الكثير من السيدات الحوامل خلال تلك الفترة.
• خلال فترة المخاض تقومين بعمل نفس التمرين ولكن بشكل سريع والذي يساعد على تقليل آلام الطلق.

رياضة المشي لفتح الرحم

من الممكن للمشي بإن يزيد من اتساع فتحة الرحم لدى النساء الحوامل بالشهور الأخيرة وهذا يتضح من خلال الأسطر التالية:

• ينصح الكثير من الأطباء المختصين أن تقوم المرأة بممارسة رياضة المشي في الأسابيع الأخيرة من الحمل حيث أنها تساعد على انتظام الدورة الدموية.
• ويقصد هنا القيام بالمشية العسكرية.

تمارين القرفصاء لفتح الرحم

في الآونة الأخيرة انتشرت العديد من الأقاويل التي تشير بفاعلية تمارين القرفصاء في المساعدة على فتح الرحم، وهو ما يتضح على النحو التالي:

• قومي بالاستعانة بكرسي أو طاولة لمساعدتك في النزول والجلوس القرفصاء.
• استمري بالجلوس بوضعية القرفصاء لمدة دقيقة أو أكثر حسب قدرة تحملك، ثم انهضي لفترة قصيرة للراحة وقومي بتكرار العملية مرة أخرى.
• ينصح بالمداومة على هذا التمرين أثناء الأسبوعين الذين يسبقا الولادة.

تمرين حبس النفس لفتح الرحم

أشار العديد من الأطباء إلى أن قيام المرأة الحامل بحبس أنفاسها يزيد بالفعل من معدل فتح الرحم، وهذا ما سوف نعرضه فيما يلي:

• يتم القيام بهذا التمرين خلال فترة الدخول بالمخاض لأنه يساعد كثيرا على تقليل آلام الطلق وفتح الرحم.
• قومي بحبس نفسك في اللحظة التي تشعرين بها أن الطفل يدفع للخارج.
• ينصح بأداء التمرين يوميا قبل أسبوع من الولادة حتى تستطيعي بحبس أنفاسك لمدة أطول أثناء الدخول بالمخاض.

مشروبات تساعد على الولاده وفتح الرحم

من اهم المشروبات التي لها قدرة في العمل على الرفع من معدل اتساع الرحم هي ما يلي:

• الميرامية: قومي بنقع بعضا من أوراق الميرامية في كأس من الماء المغلي واشربيها على الفور.
• الزيتون: قومي بغلي بعض أوراق الزيتون مع كوب من الماء، صفي المشروب واشربيه قبل بداية الولادة مباشرة.
• الزعتر: انقعي بعضا من أوراق الزعتر مع كوب من الماء الساخن، اشربيه يوميا قبل أسبوع من موعد الولادة.
• الحلبة واللبن: قومي بغلي بعضا من الحلبة مع نصف كوب من الماء ثم أضيفي لها نصف كوب من اللبن الساخن، اشربي كوب يوميا قبل موعد الولادة بأسبوع.
• مشروب البابونج: يكون مشروب البابونج من أهم المشروبات التي تحتاجها المرأة قبل الولادة مباشرة لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب بشكل فعال، ويقلل من حدة القلق والتوتر الذي تشعر به الحامل كما أنه يساعد كثير في تحفيز الرحم.
• أوراق التوت البري: قومي بغلي أوراق التوت مع كوب من الماء، ثم صفي المشروب وتناوليه بمعدل كوب يوميا بدايتا من الأسبوع الذي يسبق الولادة.

مراحل اتساع الرحم

توجد مجموعة من البحوث الطبية التي ورد فيها أن الرحم لا يتم فتحه  تلقائي مرة واحدة بل هو ينفتح على عدة مراحل تكمن في الأسطر التالية:

• المرحلة الأولى: علينا أن نشير إلى أن في هذه المرحلة يتم فتح الرحم حتى يصل إلى ما يقرب من أربع سنتيمترات تقريباً، علماً بإن تلك المرحلة تمتاز عن غيرها من المراحل في كونها تتميز بأن المياه الموجودة في الرحم تبدأ في تتسرب شيئاً فشيئاً حتى ينتج عن هذا التسرب انفجار  مفاجئ في كيس الماء، لهذا السبب نجد النساء الحوامل يصبن في تلك المرحلة بالمغص الشديد، علماً بإن هذا المغص يحدث لهن في أوقات متقطعة.
  المرحلة الثانية: تمتاز هذه المرحلة عن غيرها من المراحل بانها تعتبر بمثابة الجزء الذي يتم فيه البدء الخاص بانبعاث ألم الولادة الشديد، ففي غالبية الأحيان قد يصل الأمر إلى كون السيدة الحامل لا تكون تحتمل الجلوس نهائياً بسب شدة الألم، علماً بإن هذا الألم الشديد هو الدليل على أن الرحم بدء فعلياً في أن ينفتح في تلك المرحلة بمقدار من أربعة إلى سبعة سنتيمترات تقريباً.
  المرحلة الثالثة: تكمن  الأهمية البالغة الخاصة بتلك المرحلة في أنها تعتبر هي المرحلة الأخيرة التي تسبق الولادة بشكل مباشر، حيث أنها تمتاز بإن يتم فيها القيام بانفتاح الرحم حتى أنه قد يصل في غالبية الأحيان إلى حوالي 10 سم تقريباً،  كما أن تلك الفترة تمتاز بإن الألم فيها يكون شديدًا للغاية ومستمر، وذلك نظراً لكون هذا الألم بالأساس هو نابع من الانقباضات الرحمية التي تنبئ بأن الجنين أصبح جاهز على وشك أن يتم ولادته قريباً بمشيئة الله.

كيف أعرف عنق الرحم مفتوح أم مغلق

هناك العديد من الطرق التي يمكن الاستعانة بها من أجل أن تتمكن المرأة من أن تعرف هل عنق الرحم الخاص بها مغلق أم مفتوح، تكمن أسهل طريقة من تلك الطرق فيما يلي:

• في بداية  الأمر ينبغي على المرأة الحامل بإن تقوم بتعقيم يديها بشكل جيد للغاية، حتى تتأكد من أن يدها خالية تماماً من أي من الملوثات أو الجراثيم المختلفة، وذلك حتى تتجنب أيضا أن تصاب بأي من العدوى البكتيرية لا قدر الله.
• كما يجب بإن تقوم المرأة الآن بإن تحاول أن تتخذ أي من الأوضاع المريحة لها مثل النوم على السرير في وضح المريح بالنسبة لها.
• ومن ثم تبدأ في أن تقوم بإدخال إصبعها في فتحة المهبل  الخاصة بها ولكن برفق شديد، مع العلم بإن في حال إن استشعرت بالكيس الخاص بالجنين بإصبعها، فهذا يشير إلى أن الرحم قد انفتح أما إذا لم تستشعره فيكون معنى هذا هو أن الرحم لا زال مغلقًا.

مأكولات لفتح الرحم وتسهيل الولادة

في ختام مقالنا اليوم نعرض عليك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على فتح الرحم خلال عملية الولادة:

• الأناناس: يعمل الأناناس على تنشيط الرحم لتسهيل عملية الفتح، وذلك لأنه يحتوي على إنزيم البروملين والمعروف بقدرته على تحفيز الرحم.
• التمر: يعمل التمر على مد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة التي تحتاجها خلال عملية الطلق وذلك لاحتواءه على نسبة عالية من السكريات.
• الخل الأسود: يساعد الخل الأسود على فتح الرحم وتخفيف حدة آلام الطلق، ويمكنك استخدامه عن طريق إضافة ملعقة منه إلى طبق السلطة يوميا.

أسئلة شائعة