ما هي الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى

الحمل في البدايات يكون في مرحلة التثبيت بسبب صغر حجم الجنين مما يجعله أكثر تأثيراً بالأطعمة أو الأدوية الطبية أو النشاط البدني للأم ، لذا يجب على السيدة الحامل الاهتمام بصحتها في المرحلة الأولى للحمل بشكل خاص مع تعديل نمط الحياة للحصول على حمل صحي ، أيضاً يجب الالتزام بتعليمات الطبيب المشرف على الحمل و الحالة الصحية للجنين ، في هذا الإطار نجيب اليوم عبر أنا مامي على سؤال ما هي الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى ، فتابعونا.

ما هي الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى

يقول الأطباء أن الشهور الأولى للحمل هي الأهم و الأصعب لأن مخاطر الإجهاض تكون كبيرة مما يتطلب أتباع بعض النصائح و التعليمات التي تضمن تثبيت الحمل و عدم حدوث مضاعفات ، في هذا الإطار يقدم الأطباء موانع و تحذيرات للمرأة في بداية الحمل لمساعدتها على التمتع بحمل صحي :

  • الابتعاد عن ركوب وسائل المواصلات و الاستعانة بها للضرورة القصوى مع الالتزام بارتداء حزام الأمام و تكون حركة السيارة معتدلة.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة المكونة من مواد حافظة أو ألوان صناعية.
  • الابتعاد عن التدخين أو الكحوليات أو تعاطي المواد المخدرة.
  • الابتعاد عن الآكلات المالحة أو السكرية أو المرتفعة الدهون.
  • الابتعاد عن الأطعمة المعلبة أو الغير مغسولة جيداً.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة و الجاهزة.
  • الابتعاد عن صعود و هبوط السلم بشكل متكرر.
  • الابتعاد عن الانحناء أو الأعمال الشاقة.
  • الابتعاد عن حمل الأوازن الثقيلة.

أشياء يجب تجنبها في بداية الحمل

  • أيضاً ، يحذر الأطباء السيدة الحامل بالأشهر الثلاثة الأوائل من تناول الأدوية و العلاجات الطبية.
  • لأن الطفل يكون في مرحلة التكوين و صغير جداً مما يجعله يتأثر بالمواد الفعالة الموجودة في الأدوية بشكل شديد.
  • الأمر الذي يزيد من مخاطر الإجهاض أو التشوهات الخلقية.
  • فالأكثر أمان تجنب الأدوية و البدء في تناولها منذ الشهر الرابع للحمل تحت استشارة طبيب متخصص لوصف الأدوية الآمنة أثناء الحمل مع الالتزام بالجرعة الموصوفة.
  • فالجرعات المضاعفة أو المتزايدة مرتبطة بمخاطر صحية أثناء الحمل.

الممنوع على الحامل في الشهور الأولى

يوصى الأطباء المرأة الحامل في الشهور الأولى بالتغذية الجيدة لإمداد الجنين بالمغذيات و المعادن و الفيتامينات التي تساعده على النمو و التطور بشكل طبيعي ، فسوء تغذية الحامل مرتبط بمشاكل و مضاعفات كثيرة إلى جانب الإجهاض ، لذلك يقدم الأطباء قائمة بالأطعمة الممنوعة في بداية الحمل بشكل خاص و خلال فترة الحمل بشكل عام :

الأطعمة الجاهزة و السريعة

  • لا ينصح الأطباء المتخصصون بتناول الأطعمة المجهولة المصدر التي تشمل الوجبات السريعة و الجاهزة.
  • أنها تحتوي على إضافات مضرة للحمل ، إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من السكريات أو الدهون.
  • أيضاً تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مما يؤدي لزيادة الوزن السريعة أثناء الحمل ، هذا الأمر خطير للغاية فالأطباء يؤكدون ارتفاع مخاطر مضاعفات الحمل مع زيادة الوزن أثناء الحمل.
  • حيث يجب استبدالها بالأطعمة الطازجة المعدة في المنزل.

الأطعمة الغير مبسترة

  • يحذر الأطباء من تناول الأطعمة الغير مبسترة لاحتوائها على بكتريا تؤدي لعدوى للأم تصل للجنين عبر المشيمة مما يزيد من المخاطر و المضاعفات.
  • يجب الابتعاد عن الأطعمة الغير مبسترة أثناء الحمل بما فيها منتجات الألبان الغير مبسترة.

بعض أنواع الأسماك

  • تعد الأسماك و الآكلات البحرية مصدر غذائي جيد للحامل و الجنين لاحتوائها على معادن و فيتامينات مهمة لنمو الطفل النامي.
  • في المقابل ، يوجد بعض الأسماك الممنوعة للحامل تلك التي تحتوي على عنصر الزئبق أحد المواد السامة التي تسبب تسمم غذائي يضر بصحة الأم و الطفل النامي ، أيضاً يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو التشوهات الخلقية.
  • يقول الأطباء أن هذا العنصر موجود في التونة و سمك أبو سيف و سمك الملك ماكريل و سمك القرميد ، تلك المأكولات يجب تجنبها أثناء الحمل للتمتع بحمل صحي.

الأطعمة المالحة

  • يوصى الأطباء بتجنب تناول الأطعمة المالحة أو المخللات أثناء الحمل بقدر الإمكان.
  • لأنها تكون سبباً في ارتفاع ضغط الدم مما يكون خطيراً في المراحل اللاحقة للحمل.
  • و يكون سبباً في الإصابة بالضغط المرتفع المرتبط بمشاكل أخرى أخطرها تسمم الحمل تلك الحالة الطبية الخطيرة لكل من الأم و الطفل النامي.

الأطعمة النيئة

  • الأطعمة النيئة أو الغير مطبوخة بشكل جيد من المأكولات الممنوعة للمرأة الحامل.
  • أنها تتكون من بكتريا تسبب عدوى بكترية للحامل و الجنين ، أيضاً تسبب التسمم الغذائي.
  • أيضاً يجب تجنب تناول البيض النيء لاحتوائه على بكتريا السالمونيا المسببة لعدوى خطيرة أثناء الحمل تؤدي إلى تقلصات رحمية تنتهي بالإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • يذكر أن هذه العدوى تنتقل إلى الجنين عبر المشيمة مما يضر بصحة الطفل النامي.

الكافيين

  • الكافيين أنها مادة موجودة في العديد من الأطعمة و المشروبات مثل القهوة و المشروبات الغازية.
  • ينصح بالابتعاد عن الكافيين فترة الحمل خاصة في المرحلة الأولى لأنها مادة سرعة الامتصاص تصل بسرعة للجنين عبر المشيمة.
  • توصلت الأبحاث و الدراسات العلمية التي تناولت تأثير مادة الكافيين على الجنين فأنها لها مضاعفات كثيرة ، حيث تؤثر سلبياً على نمو الجنين ، كما ترفع مخاطر ولادة الجنين بوزن أقل من الطبيعي.
  • أيضاً بعض الدراسات العلمية أثبتت أنها له آثار سلبية على الطفل بالمدى الطويل فتناولها بجرعات عالية و مرتفعة أثناء الحمل يؤثر على الجهاز العصبي و الحركي للطفل ، فيكون نشط للغاية.

الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى

  • الأناناس ، البابايا ، التمر أنهم أكثر فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل و تحديداً في الأشهر الأولى .
  • يقول الأطباء أن الأناناس يحتوي على عنصر البروميلين المسبب لتقلصات رحمية تؤدي إلى الإجهاض أو تليين عنق الرحم الذي ينتهي بالمخاض للولادة المبكرة.
  • أما البابايا تحتوي على مادة اللاتكس التي يؤدي ارتفاعها في الجسم إلى نزيف مهبلي أو تقلصات رحمية تلك الأعراض الخطيرة التي لها مخاطر تتراوح ما بين الإجهاض أو تليين عنق الرحم لحدوث ولادة مبكرة قبل الأوان.
  • أيضاً التمر من الفواكه التي يقول عنها الأطباء أنها تهيئ الجسم للدخول في مرحلة المخاض فأنه يعمل على تليين عنق الرحم ، إلى جانب أنه من الفواكه المجففة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات تكون سبباً في الإصابة بسكري الحمل تلك الحالة الخطيرة للحامل و الطفل النامي.

فيديو التغذية الآمنة و المحظورة للأم و الجنين

يوجد العديد من أصناف الأطعمة و الآكلات مما يتطلب من السيدة الحامل الالتزام بالأطعمة المفيدة لنمو الجنين و الامتناع عن الأطعمة المضرة له ، لذا نقدم لكم فيديو (ما هو الأكل الممنوع للحامل والأكل الصحي للأم والجنين) لمساعدة المرأة الحامل على التمتع بحمل صحي :

يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال ما هي الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى ، و في ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد و نال أعجابكم ، و انتظرونا غداً و مقالات جديدة عن أفضل تغذية للحامل و الجنين لضمان الحمل الصحي ، و شكراً للمتابعة.

المصدر
11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy - What Not to Eat8 Fruits That You Should Not Eat During PregnancyWhich foods to eat and avoid during pregnancy

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى