متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية

متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية

• يمكن النوم على منطقة الجانب منذ العودة إلى المنزل بعد الولادة القيصرية.
• يصنف الأطباء النوم على منطقة الجانب ثاني أفضل وضعيات النوم بعد الولادة القيصرية بعد النوم على منطقة الظهر.
• من مزايا النوم على منطقة الجانب أنها وضعية نوم مريحة لا تضغط على جرح العملية مما يساعد الأم على التعافي.
• أنها وضعية تفضلها الأمهات لأنها تضمن النهوض السهل من السرير .

هل الأفضل النوم على الجانب الأيمن أم الجانب الأيسر بعد الولادة القيصرية

• من الأفضل النوم على الجانب الأيسر بعد الولادة القيصرية.
• لأنه يساهم في تسريع تدفق الدم ويسهل عملية الهضم.
• مما يؤدي من الوقاية من الحموضة المعوية لأنه يمنع تراكم الأحماض في المعدة.
• كما يمنع من انخفاض ضغط الدم أثناء النوم .
• يمكن الاستعانة بوسادة لتدعيم الجسم أثناء النوم على منطقة الجانب الأيسر.

أفضل وضعيات النوم بعد الولادة بالقيصري

النوم على منطقة الظهر

• يقول الأطباء أن النوم على منطقة الظهر أول أفضل وضعيات النوم لتسريع التعافي بعد العملية القيصرية.
• أنها وضعية آمنة تماماً لأنها تضمن عدم التحمل على مكان الجرح.
• أن العديد من الأمهات تجد صعوبة في النوم على منطقة الظهر لأنها تكون غير معتادة عليها قبل الولادة أو الحمل.
• لابد من تجريب هذه الوضعية لأنها تضمن سرعة التعافي من العملية.
• كما أنها تحافظ على انتظام عملية التنفس و تمنع مشكلة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أحد المشاكل الشائعة التي تعاني منها الأمهات بعد الولادة القيصرية .
• من مزايا النوم على منطقة الظهر أنها تسمح للأم بالنهوض السريع من السرير بطريقة صحيحة.
• يمكن الاستعانة بوسادة لتدعيم الجسم للمساعدة على النوم على منطقة الظهر.
• طريقة النهوض من النوم على منطقة الظهر ، حيث تجد العديد من الأمهات صعوبة أثناء النهوض وهنا يتطلب عند البدء في النهوض التحول من النوم على منطقة الظهر إلى النوم على منطقة الجانب ، مما يساعد الأم على النهوض السريع دون الضغط على مكان الجرح.

النوم مع رفع الجزء العلوي من الجسم

• تعد هذه الوضعية من الوضعيات الآمنة للأم بعد الولادة القيصرية ، كما تساعدها على سرعة التعافي لأن هذه الوضعية لا تضغط على جرح العملية.
• يفضل للمساعدة على النوم مع رفع الجزء العلوي للجسم الاستعانة بوسائد لتدعيم الجسم وتسهيل رفعه بالكامل.
• يمكن وضع وسائد بين الركبتين أو تحت الوركين.
• من مزايا هذه الوضعية أنها تجعل التنفس أسهل ومنتظم .
• أنها وضعية مناسبة للأمهات اللاتي تعانين من مشاكل في التنفس ، حيث تمنع عنهن مشكلة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

أهمية النوم الصحيح بعد الولادة

• يمنح النوم الصحيح للأم الشعور بالراحة الجسدية مما يساعدها على التعافي السريع من العملية .
• أن التعافي السريع يساعدها على رعاية مولودها الجديد.
• يقي النوم الصحيح من الضغط على مكان الجرح ، هذا يمنع فتح جرح أو غرز العملية ، كما يمنع حدوث مضاعفات مثل صديد أو نزيف الجرح.
• يساعد الأم على النهوض السريع من السرير بطريقة سهلة ومريحة وآمنة.
• يساعد الأم على النوم المتواصل والعميق وتجنب النوم المتقطع أو أرق النوم أو صعوبة النوم.
• يساعد الأم على التنفس المنتظم مما يمنع انسداد التنفس أثناء النوم أحد المشاكل التي يقول الأطباء عنها أنها أكثر عرضة بعد الولادة القيصرية عن الولادة الطبيعية.
• أن النوم الصحيح يمنع الضغط أو التحميل على عضلات البطن مما يقي من حدوث مضاعفات أو مخاطر على شق البطن و مكان العملية.

الطريقة الصحيحة للنهوض من السرير بعد العملية القيصرية

• تعد طريقة النهوض من السرير بعد الولادة بالقيصرية أمر هام لضمان التعافي من جرح العملية وعدم شق الجرح.
• لابد أثناء النهوض أن يكون ببطء ورفق مع عدم التحمل أو الضغط على مكان العملية.
• وهناك خطوات هامة يقدمها الخبراء للنهوض بشكل صحيح وآمن بعد الولادة بالقيصري.
• لابد قبل تحريك الساق عن السرير الحرص على الاستدارة على منطقة الجانب مع ثني الركبتين.
• بواسطة الذراع يتم دفع الجسم ببطء ورفق في وضعية الجلوس.
• مع الحرص على استرخاء منطقة البطن أثناء النهوض وعدم الضغط عليها .
• التأكد من أن الجسم في وضع مستقيم قبل الوقوف والحركة من السرير للنهوض.

طريقة الجلوس الصحيحة أثناء الرضاعة

• تحتاج الأم بعد الولادة القيصرية التعرف على أفضل وضعية جلوس أثناء الرضاعة الطبيعية للمولود الجديد أو أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء إمساك الهاتف الذكي أو أثناء التحدث مع الزوج أو الأقارب.
• أن أفضل وضعية هي الجلوس في وضعية مستقيمة على الكرسي أو الأريكة مع تدعيم الجسم بوسادة.
• بعض الأمهات ترغب في الراحة على الكرسي أو الأريكة بعض الوقت لاستكمال أنشطتها اليومية دون الذهاب إلى السرير.
• يمكن النوم على هذه الوضعية ولكن فترة زمنية قليلة فقط.
• لكن في حالة الرغبة في النوم فترة زمنية طويلة لابد من الذهاب إلى السرير للنوم على وضعية صحيحة.

أسباب صعوبة النوم بعد الولادة

• تجد العديد من الأمهات صعوبة في النوم بعد الولادة.
• يرجع السبب إلى تأثير مستويات الهرمونات المرتفعة أثناء الحمل ، إلى جانب زيادة وكبر حجم البطن.
• هذا من شأنه التأثير السلبي على الشعب الهوائية مما يؤدي إلى صعوبة في النوم.
• يذكر أن هذه العوامل هي مسببات تعرض الأمهات بعد الولادة إلى مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم.
• ومن الأسباب الأخرى لصعوبة النوم بعد الولادة رعاية المولود الجديد والاستيقاظ من النوم للاطمئنان عليه وعلى تنفسه وعلى نومه بطريقة صحيحة ، إلى جانب إرضاعه.

نصائح لتحسين النوم لتسريع التعافي من الولادة

• الحرص على تناول مسكن للألم مما يساعد على النوم العميق و المتواصل ، حيث لابد من تناول الدواء بوصفة طبية لضمان تناول مسكن آمن للمرضعات حتى لا يصل إلى حليب الثدي ويؤثر سلبياً على اللبن وصحة المولود الجديد.
• الحرص على النوم المنتظم بطريقة صحيحة.
• الاستعانة بوسادة لتدعيم الجسم أثناء النوم.
• أتباع نظام غذائي لتسريع التئام جرح العملية مع مراعاة تناول أطعمة خفيفة قبل النوم لتعزير النوم المتواصل ، ويفضل أن تكون أخر وجبة قبل النوم بساعتين.
• أتباع حمية غذائية غنية بفيتامين سي و عنصر أوميغا 3 لتقليل الالتهاب وتسريع التعافي.
• أتباع حمية غذائية غنية بعنصر الألياف مع الإكثار من الفواكه و الخضروات للوقاية من الإمساك ، حيث أن البطن بعد الولادة تكون حساسة و الإمساك يسبب لها الانزعاج وعدم الارتياح مما يؤثر على الحالة النفسية و النوم.
• تجنب ممارسة الاتصال الجنسي حتى التعافي والتئام جرح العملية.

• تشعر الأم بعد الولادة بالتعب بسبب ألم العملية .
• لابد من النوم فترة زمنية تتراوح من 8 ساعات إلى 10 ساعات متواصلة في اليوم.
• مع تجنب النوم المتقطع.

• عند الشروع في النهوض من السرير لابد من تحول الجسم إلى منطقة الجانب لأنها تتطلب مجهود قليل للنهوض.
• يمكن طلب دعم من الزوج أو أحد أفراد الأسرة لتسهيل النهوض من السرير بطريقة صحيحة.
• عند النهوض لابد من وضع القدم على الأرض عدة دقائق لاستعادة النشاط مرة أخرى بعد فترة النوم الطويلة ، ثم الوقوف .

• يمكن البدء في النوم على منطقة البطن بعد الولادة القيصرية بعد التعافي من جرح العملية .
• والتأكد من التئام الجرح بالكامل.

يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد ونال أعجابكم ، و انتظرونا غداً في مقالات جديدة تحظى باهتماماتكم ، ونشكركم كثيراً على المتابعة.