أدوية

أفضل حبوب تسمين للمرضع فاتح شهية

أفضل حبوب تسمين للمرضع فاتح شهية

تبحث العديد من الأمهات المرضعات عن أدوية فاتحة الشهية لزيادة الوزن ، عبر أنا مامي نقدم طرق زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية ، كما نتحدث عن أفضل حبوب تسمين للمرضع فاتح شهية ، فتابعونا.

  1. أغلب أدوية فتح الشهية للمساعدة على زيادة الوزن أثناء فترة الرضاعة تكون غير أمنة على الطفل الرضيع وتنتقل إليه عبر لبن حلمة الثدي مما يؤثر عليه بشكل سلبي.
  2. لذلك الأمر ينصح الأطباء بزيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية بأتباع نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية كبديل عن الأدوية الطبية وآثارها الجانبية.
  3. أن أدوية حبوب التسمين وزيادة الوزن تعد غير آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية وفقاً للأطباء .

نظراً لأضرار الأدوية الطبية التي تزيد الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية ، نقدم للأمهات المرضعات أفضل أنظمة غذائية ونصائح لزيادة الوزن ، فتابعونا.

نصائح لزيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

تقدم للأم المرضعة نصائح تساعدها على التسمين وزيادة الوزن في بعض النقاط :

  1. في البداية يجب النظر إلى السعرات الحرارية المتناولة أثناء اليوم ، حيث يجب الإكثار من السعرات الحرارية كتناول 3500 سعر حراري يومياً.
  2. يفضل المتابعة مع طبيب تغذية للمساعدة على زيادة الوزن بطريقة صحية ، تظن بعض السيدات أن أطباء التغذية يتم الاستعانة بهم عند الرغبة في التخسيس أو خسارة الوزن، ولكن هذا الكلام غير صحيح لأن علاج النحافة والمساعدة على زيادة الوزن جزء هام من تخصصهم.
  3. من الضروري الابتعاد وتجنب أداء الأنشطة والتمارين الرياضية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لأنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية مما يقلل الوزن، ويمنع التسمين وزيادة الوزن.
  4. ينصح أطباء التغذية من أجل زيادة الوزن الابتعاد عن تناول بعض المشروبات مثل القهوة والنسكافيه لأنهم من المشروبات التي تقلل من الشهية وتمنح الشعور بالشبع مما يقلل نسبة الطعام المتناول ويمنع المرضعة من زيادة الوزن، مما بالجدير بالذكر يلجأ البعض إلى تناول هذه المشروبات بهدف التخسيس من خلال نقص الشهية.

أطعمة تزيد وزن المرضعة

أثناء فترة الرضاعة الطبيعية تحتاج الأم إلى تناول أطعمة صحية متعددة المعادن والفيتامينات من أجل المساعدة على إنتاج المزيد من اللبن وتغذية الطفل، لذلك نقدم أفضل أطعمة تساهم في السمين أثناء الرضاعة الطبيعية فيما يلي:

  1. ينصح بتناول المزيد من المكسرات باختلاف أنواعها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية مثل الفول السوداني والزبيب وجوز الهند والفسدق وعين الجمل وغيرها من المسكرات، تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها بين الوجبات الغذائية للمساعدة على زيادة الوزن بسرعة، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات المفيدة للبن الطبيعي ، إلى جانب أنها غنية بعنصر البروتين وعنصر الألياف.
  2. ينصح بتناول عصائر طبيعية مصنوعة من الفواكه الطازجة ، حيث ينصح الأطباء بتناول عصير الفواكه لزيادة الوزن .
  3. يفضل تناول الشوكولاته السوداء التي تعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن ، ومع ذلك ينصح بتناولها باعتدال لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي ينجم عن الإكثار منها إصابة الطفل الرضيع باضطرابات في النوم.
  4. من الضروري الإكثار من تناول الأطعمة النشوية لأنها تساعد على زيادة الوزن مثل تناول الأرز والمكرونة والبيتزا والبطاطا الحلوة .
  5. ينصح بالإكثار من تناول الفواكه المجففة خاصة التمر المجفف ، إلى جانب تناول بعض أنواع من الفواكه التي تساعد على زيادة الوزن مثل التمر والعنب والتين.
  6. ينصح باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وإضافته إلى الأطعمة مثل إضافة ملعقتان من زيت الزيتون على طبق السلطات.
  7. من أجل زيادة الوزن يمكن تناول البيض المقلي بملعقة زبدة كبديل عن البيض المسلوق، كما يمكن يفضل البيض المقلي بالبسطرمة.
  8. يفضل تناول الطعمية المقلية بالزيت يومياً في وجبة الفطور لأنها تساهم في زيادة الوزن.
  9. من الأفضل تناول الخبز الأبيض أو التوست الأبيض من أجل زيادة الوزن مع تجنب تناول الخبز الأسمر أو التوست الأسمر.
  10. يفضل الحرص على إدخال الأطعمة التي تحتوي على عنصر الدهون مثل اللحوم الحمراء.

خلطات تسمين للمرضع

نقدم للأم المرضعة أفضل خلطات ووصفات طبيعية تساعد على زيادة الوزن بسرعة فيما يلي :

 خلطة الحليب بالشيكولاته

المكونات :  تتكون خلطة الحليب بالشيكولاته من المكونات الآتية
  1. كوب من اللبن.
  2. ملعقة كبيرة من بودرة الحليب.
  3. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  4. ملعقة كبيرة من جوز الهند.
  5. ملعقة كبيرة من الزبيب.
  6. قطعة كبيرة من الشيكولاته.
طريقة التحضير:  يمكن تحضير خلطة الحليب بالشيكولاته من خلال أتباع الخطوات الآتية
  1. قومي بإحضار الخلاط الكهربائي.
  2. ضعي بداخله المقادير السابقة ( اللبن ، بودرة الحليب ، العسل الأبيض ، جوز الهند ، الزبيب ، الشيكولاته ).
  3. أضربي المقادير معاً في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس وتصبح مزيج متماسك.
  4. قومي بتناول هذا المشروب يومياً مع وجبة الفطور.

 خلطة الحليب بالتمر والموز

المكونات : تتكون خلطة الحليب بالتمر والموز من المكونات الآتية
  1. كوب من الحليب كامل الدسم
  2. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  3. خمس ثمرات من التمر.
  4. ثمرة من الموز.
  5. ملعقة كبيرة من الزبيب.
طريقة التحضير يمكن تحضير خلطة الحليب بالتمر والموز من خلال أتباع الخطوات الآتية
  1. قومي بإحضار الخلاط الكهربائي.
  2. ضعي بداخله المقادير السابقة ( الحليب ، العسل الأبيض ، التمر ، الموز ، الزبيب ).
  3. أضربي المقادير معاً في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس وتصبح مزيج متماسك.
  4. قومي بتناول هذا المشروب يومياً مع وجبة الفطور.

خلطة الحليب بالمانجو

المكونات :  تتكون خلطة الحليب بالمانجو من المكونات الآتية
  1. ثمرة كبيرة من المانجو.
  2. كوب حليب كامل الدسم.
طريقة التحضير: يمكن تحضير خلطة الحليب بالمانجو من خلال أتباع الخطوات الآتية
  1. أعسلي ثمرة المانجو جيداً بالماء المفلتر.
  2. قومي بتقشير ثمرة المانجو وتقطيعها قطع صغيرة.
  3. قومي بإحضار الخلاط الكهربائي.
  4. أضربي كل من الحليب والمانجو في الخلاط الكهربائي.
  5. قومي بتناول هذا المشروب يومياً بعد وجبة الفطور كوجبة خفيفة.

ملحوظة هامة:

  • في نهاية مقال أفضل حبوب تسمين للمرضع فاتح شهية، يجب الإشارة والتنويه إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية وليس بديل عن استشارة الطبيب المختص.

للمزيد يمكنكم متابعة :

يمكنكم الاستفسار أو التعليق على مقال أفضل حبوب تسمين للمرضع فاتح شهية ، نوعدكم بالرد على أي سؤال أو استفسار حرصاً منا على مساعدة الأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية على زيادة الوزن دون الإضرار بصحة الرضيع أو لبن حلمة الثدي.

المصدر
The 18 Best Healthy Foods to Gain Weight FastHealthy Weight-Gain Meal Plan

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى