تعاني العديد من الأمهات المرضعات باللبن الطبيعي من النحافة ونقص الوزن عن قبل الحمل بسبب امتصاص المولود من العناصر الغذائية عبر حليب الثدي مما يعرضهن إلى خسارة الوزن بشكل طبيعي دون اتباع حمية غذائية للرجيم أو التخسيس ، عبر أنا مامي نقدم علاج النحافة أثناء الرضاعة ، فتابعونا.
أن أفضل طريقة لعلاج النحافة أثناء الرضاعة الطبيعية هي أتباع حمية غذائية تهدف إلى زيادة الوزن .
يتم الاستعانة بهذه الحمية من خلال زيارة طبيب تغذية وعلاج النحافة أو مواقع التواصل الاجتماعي التي توفر أنظمة عديدة ومتنوعة لزيادة الوزن بشكل صحي أو تناول أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية.
أما تناول أدوية لفتح الشهية أو زيادة الوزن أمر يحذر منه أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لأن لا يوجد علاجات طبية آمنة للرضاعة ، كما أن هذه الأدوية تحتوي على مواد فعالة تصل إلى الطفل عبر حليب الثدي مما يؤثر سلبياً على صحة الطفل الرضيع.
يمكن الاستعانة بهذه الأدوية بعد فطام الطفل الرضيع.
زيادة الوزن للأم المرضعة
في حالة رغبة الأم المرضعة في زيادة الوزن أثناء رضاعة طفلها من الثدي نقدم لها بعض النصائح الهامة التي يجب وضعها في نظامها الغذائي وأتباعها مما يساعدها على اكتساب الوزن دون إضرار بصحة طفلها الرضيع :
تناول أطعمة ومأكولات مرتفعة السعرات الحرارية.
الإكثار من تناول اللحوم الحمراء لاحتوائها على عناصر مفيدة للطفل الرضيع ونسبة مرتفعة من الدهون تساعد على زيادة الوزن.
الإكثار من تناول الأرز ، المكرونة ، الخبر الأبيض ، البيتزا.
تناول البيض المقلي بالسمنة والبسطرمة كبديل عن البيض المسلوق.
تناول المربى أو العسل الأبيض أو العسل الأسود.
تناول الشيكولاته أو طبق من الحلويات يومياً.
تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت أو سمن أو زبدة.
تناول وجبة عشاء تحتوي على بروتين مثل الفراخ ، اللحم.
تناول طبق كبير يومياً من المكسرات.
تناول عصير من الفواكه بديلاً من ثمار الفواكه .
الإكثار من تناول الفواكه المجففة.
الابتعاد عن الخبز الأسمر أو التوست الأسمر واستبدالهم بالخبز أو التوست الأبيض.
الابتعاد عن تناول النسكافية أو القهوة لأن هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين المضرة للطفل الرضيع عندما تصل إليه عبر حليب الثدي ، كما تعمل على تقليل الشهية مما يمنع الأم المرضعة عن زيادة الوزن.
يفضل إضافة الزيوت الطبيعية إلى أطباق السلطة والأطعمة المطبوخة مثل زيت الزيتون .
تناول الحليب الكامل الدسم في حالة عدم إصابة الرضيع بحساسية الحليب.
تناول الأسماك المقلية مع الابتعاد عن الأسماك المشوية.
الفواكه المجففة لزيادة الوزن
لابد للأم المرضعة الإكثار من تناول الفواكه المجففة لأنها تساعد على التسمين وزيادة الوزن بسرعة.
تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الطازجة كالتفاح والموز.
في حالة إصابة الأم المرضعة بمرض السكري يحذر من الاستعانة بالفواكه المجففة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر .
من أفضل أنواع الفواكه المجففة لزيادة الوزن : التمر ، التين ، المشمش .
خلطة سحرية لتسمين المرضعة
نقدم خلطة تساعد على التسمين وزيادة الوزن بسرعة ، إذ ينصح بتناولها قبل الفطور أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الغذائية :
المكونات: تتكون من المكونات الآتية
كوب من اللبن أو الحليب كامل الدسم.
ثمرة كبيرة من الموز.
ملعقتان من العسل الأبيض.
طريقة التحضير: يمكن تحضير خلطة التسمين من خلال أتباع الخطوات الآتية
قومي بتقشير ثمرة الموز وتقطيعها قطع صغيرة.
ضعي المكونات ( الحليب كامل الدسم ، ثمرة الموز ، العسل الأبيض ) في الخلاط الكهربائي حتى يصبح كل منهما خليط متماسك.
اسكبي الخليط في كوب وتناوليه.
استمري في تناول هذا المشرب يومياً لفتح الشهية بشكل طبيعي وزيادة الوزن.
تنويه هام:
في حالة أتباع حمية غذائية مرتفعة السعرات الحرارية مع عدم زيادة الوزن ينصح بإجراء تحليل الغدة الدرقية والتأكد من سلامتها وأن هرموناتها منتظمة وطبيعية لأن فرط نشاط هرمونات الغدة الدرقية من أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن رغم تناول أطعمة للتسمين.
بعد أن تعرفنا على علاج النحافة أثناء الرضاعة يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات ، وإلى اللقاء حتى نلتقي في مقالات أخرى تهم الأم المرضعة وطفلها الجديد ، في انتظار مشاركتكم لنا التي تسعدنا دائماً ، وشكراً للمتابعة.
