ما هي فوائد اكل العسل قبل النوم للاطفال للمناعة ومقاومة الأمراض

نتعرف معاً في هذا المقال على فوائد اكل العسل قبل النوم للاطفال ، إذ يعتبر العسل من الأطعمة التي يقبل عليها الطفل بسبب مذاقه الجميل الحلو، حيث يتناول الطفل العسل دون أن يدري الفائدة الغذائية التي تعود على صحته، فالعسل يمنعه من الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية.

وبالرغم من فوائده الصحية إلا أن يجب تناوله بحرص، إذ أن تناوله بنسب مبالغة يعرض الطفل إلى الإصابة بمرض السكر بسبب احتواء العسل على نسبة كبيرة من السكر، حيث يضم العسل ثلاثة أنواع من السكر هما سكر السكروز، وسكر الجلوكوز، وسكر الفركتوز، وسوف نتناول من خلال موقع أنا مامي معلومات تفصيلية عن فوائد تناول العسل قبل النوم للطفل.

فوائد اكل العسل قبل النوم للاطفال

تتعدد فوائد العسل الصحية، إذ أن تناول الطفل ملعقتان من العسل أو كوب لبن محلى بملعقتان عسل قبل النوم يمنح الطفل صحة جيدة، وسوف نوضح فائدة أكل العسل قبل النوم للطفل فيما يلي:

  • عند تناول الطفل العسل قبل النوم يساعده على النوم سريعاً دون الشعور بالقلق أو التوتر أو صعوبة في النوم.
  • يعمل على تهدئة واسترخاء الأعصاب بسبب قيامه بإفراز  هرمون الميلاتونين ، الأمر الذي يجعل الطفل ينام نوم هادئ.
  • يساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية أثناء فترة النوم، الأمر الذي يجعل الطفل ينمو نمو طبيعي يتناسب مع عمره.
  • يعتبر العسل غذاء صحي للطفل، حيث يساعده على النمو بصحة جيدة نظراً لاحتوائه على الأحماض الأمينية.
  • يساعد العسل على التئام الجروح والحروق، فمن المعروف أن الأطفال يتعرضون كثيراً إلى الجروح بسبب طبقة جلدهم الرقيقة، إذ أن وضع العسل على مكان الجرح تساعد الطفل على الشفاء.
  • يعالج الأمراض الجلدية كالتهاب الجلد أو الطفح الجلد.
  • يزيد من قوة الجهاز المناعي للطفل بسبب احتواءه على العديد من الفيتامينات كفيتامين سي، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، الأمر الذي يكون أجسام مضادة في جسم الطفل تحميه من الإصابة بالأمراض البكتيرية، وأمراض البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى مرض الربو.
  • يعالج التهاب الحلق والحنجرة ، الأمر الذي يسهل من عملية بلع الطفل للطعام، إذ أن التهاب الحلق يكون مؤلم جيداً ، وبالتالي يمتنع الطفل عن الطعام.
  • يعالج مرض الإمساك من خلال توافر عنصر الألياف بداخله المسئول على تشغيل حركة الأمعاء والقولون.

فوائد العسل للأطفال على الريق

عند تناول الطفل ملعقة عسل على الريق ، فإن هذا ينعكس إيجابياً على صحته الجسدية، وسوف نوضح فوائد تناول العسل على الريق للطفل، وهذه الفوائد هي كالآتي:

  • يقوي العسل الذاكرة والتركيز، الأمر الذي يساعد الطفل على التفوق والتميز في الدراسة من خلال زيادة قدارته العقلية والذهنية التي تساعده على التحصيل الدراسي الجيد.
  • يعتبر العسل مفيد لبشرة الطفل، إذ يعمل على ترطيب البشرة، ويكسبها نضرة، كما يقي بشرة الطفل من الشحوب.
  • يحمي الطفل من الإصابة بمرض السمنة المبكر، وذلك لأنه يحرق الدهون ، ويساعد في إتمام عملية التمثيل الغذائي.
  • يمنع الطفل من الإصابة بمرض السرطان بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تقتل الخلايا المسببة لمرض السرطان.
  • يحمي الطفل من الإصابة بمرض الضغط ، إذ يعمل على تنظيم نسبة الضغط بالدم.
  • يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم، وبالتالي يمنع إصابة الطفل بمرض الكوليسترول.
  • يمنع الطفل من الإصابة بالدهون الثلاثية.
  • يحمي الطفل من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي كمرض الانتفاخ، ومرض عسر الهضم، ومرض الحموضة، بالإضافة إلى قرحة المعدة.
  •  يمنع الطفل من الإصابة بمرض الأنيميا أو مرض فقر الدم بسبب وجود عنصر الحديد بداخله، إذ أن عنصر الحديد الموجود بالعسل يعمل على التحكم في معدل الهيموغلوبين، وعدد كرات الدم الحمراء، وعدد كرات الدم البيضاء.
  • يساعد العسل على بناء وتكوين أسنان الطفل، بسبب وجود عنصر الكالسيوم، لذا ينصح بإضافة اللبن أو الزبادي إلى العسل.
  • يمنع الطفل من الإصابة بمرض هشاشة العظام المبكر، أو أمراض التهاب المفاصل بسبب وجود عنصر الكالسيوم المسئول عن بناء عظام وعضلات الطفل.
  • يمد العسل الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية، الأمر الذي يساعده على اللعب والمذاكرة والحركة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
  • يحمي الطفل من الإصابة بحالات الإغماء الناتجة عن هبوط مفاجئ في الضغط.
  • يقي الطفل من مرض تليف الكبد، إذ ينقي العسل الكبد من السموم، كما يساعده على القيام بوظيفته، وبذلك هو يحمي الطفل من الإصابة بأمراض الكبد خاصة مرض تليف الكبد

أفضل عسل للأطفال

يجب قبل شراء العسل التأكد من جودته، لذا نقدم لكم أجود وأفضل أنواع العسل للأطفال فيما يلي:

عسل السدر

يعتبر عسل السدر من أفضل أنواع العسل ، وسوف نوضح فائدة عسل السدر للطفل فيما يلي:

  •  يزيد من قوة الجهاز المناعي، الأمر الذي يحمي الطفل من الإصابة بالأمراض الفيروسية .
  •  يعالج مرض الأنيميا وفقر الدم من خلال زيادة عدد كرات الدم البيضاء وعدد كرات الدم الحمراء.
  •  يخلص الطفل من مرض الإسهال.
  • يعالج مرض التبول الغير إرادي عند الأطفال.

طرق تناول الطفل للعسل

يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الطفل، وهذه العناصر هي عنصر البروتين، وعنصر الكوبوهيدرات، وعنصر الألياف، وعنصر الكالسيوم، وعنصر الحديد، وعنصر الماغنسيوم، وعنصر الفوسفور، لذا يجب أن يتناول الطفل العسل من أجل الحصول على هذه العناصر الغذائية، وسوف نوضح طرق تناول الطفل للعسل فيما يلي:

  • تناول ملعقتان من العسل يومياً، وهذه الطريقة هي التي يفضلها الأطفال بسبب مذاق العسل الحلو، فمن المعروف أن الطفل يحب السكريات، والعسل مسكر لاحتواءه على ثلاث أنواع من السكر.
  • إضافة ملعقة عسل إلى كوب لبن، إذ يمكن تناوله مرتين في اليوم ، مرة في وجبة الفطور، وأخرى في وجبة العشاء.
  • يمكن استخدام العسل كمحلى بديل عن السكر، إذ يضاف إلى المشروبات الساخنة.
  • يمكن إعداد سندويش عسل، إذ أنها وجبة مفيدة يمكن تناولها في المدرسة.
  • إضافة ملعقتان من العسل إلى شريحة توست أسمر.
  • إضافة العسل إلى علبة زبادي.
  • إضافة العسل إلى ثلاث ملاعق من الشوفان، أو ثلاث ملاعق من جنين القمح.

متى يكون العسل مضر للطفل

يؤكد الأطباء أن العسل مفيد للصحة ، لكن يحذرون من تناوله قبل عمر السنة بسبب احتوائه على بكتريا تسبب التسمم الغذائي للطفل الرضيع ،وسوف نوضح الحالات التي يكون فيها تناول العسل مضر، وهذه الحالات هي كالآتي:

  • يمتنع الطفل المصاب بمرض السكر عن تناول العسل، إذ يزيد من نسبة السكر بالدم، ونسبة الأنسولين، وذلك لأنه يتكون من 3 أنواع من السكر.
  • يمتنع الطفل المصاب بحساسية حبوب اللقاح عن تناول العسل، إذ تناول العسل يزيد من تعرض الطفل لحساسية الجلد.

أوضحنا لكم أهم فوائد اكل العسل قبل النوم للاطفال ، إذ ينصح بتناول الطفل لملعقة عسل قبل النوم  ، فهذا يساعده على التمتع بصحة جيدة ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول الطفل للعسل في حالة إصابة الطفل بمرض ما كمرض السكر.

 

المراجع 5 Honey Health Benefits for Children Over 2 10 Surprising Health Benefits of Honey