افضل وضعية للحامل

افضل وضعية للحامل

1. يقول أطباء النساء أن النوم على الجانب الأيسر هي الوضعية الأفضل للحامل أثناء النوم يساعد على سلامتها وسلامة الجنين أثناء فترة الاسترخاء.
2. يدعم وظيفة المشيمة لمساعدتها على القيام بأداء مهامها في إمداد الجنين بالمغذيات أو الدم المؤكسد مما يضمن بقاء الطفل على قيد الحياة.
3. يمنع تراكم الأحماض إلى المعدة لوقاية الأم الحامل من الحموضة المعوية التي تسبب لها الانزعاج أثناء الحمل وتمنحها شعوراً بعدم الارتياح.
4. يساهم في علاج أو الوقاية من ألم الظهر أو العمود الفقري أو الرقبة خاصة مع النوم على الجانب الأيسر بثني الركبتين مع تحقيق الدعم بوسادة ووضعها بين الساقين.
5. يساعد الأم الحامل على تنظيم عملية التنفس أثناء النوم .

أسوء وضعيات نوم أثناء الحمل

من المهم للأم الحامل معرفة الوضعيات التي يجب تجنبها أثناء الحمل لعدم الإضرار بصحتها أو صحة الجنين ، لأن هناك أوضاع تسبب مضاعفات تؤدي للولادة المبكرة .

النوم على البطن

1. بالرغم من أن الدراسات العلمية لم تتوصل أن النوم على البطن يسبب توقف نبض الجنين أو السقوط إلا أنها من الأوضاع السيئة.
2. يقول أطباء النساء أن الجنين يوجد بداخل الرحم داخل كيس ومحاط به مجموعة من السوائل بهدف خلق بيئة عازلة له عن الأم مما يضمن حمايته من الصدمات ، بالتالي أن النوم على البطن لا يضغط على الجنين ولا يوقف نبض قلبه ولا يسبب الإجهاض.
3. يكون النوم على البطن من الوضعيات الصعبة على الأم الحامل في الثلث الثاني أو الثلث الثالث بسبب كبر حجم البطن وكبر الثديين ، في المقابل يكون من الوضعيات المريحة في الثلث الأول.
4. بشكل عام ، لا ينصح بالنوم على البطن لارتباطه بألم الظهر والعمود الفقري والشعور بالحموضة المعوية ، إلى جانب ألم الثدي بسبب التحميل على عظام الثدي.
5. الأخطر من ذلك ، أشارت الدراسات العلمية أن من مخاطر النوم على منطقة البطن زيادة عوامل الخطورة للإصابة بمضاعفات تؤثر سلبياً على سير مرحلة الحمل على ما يرام مثل سكري الحمل أو الضغط المرتفع أو تسمم الحمل ، وتكون مرتبطة بالولادة القيصرية أو الولادة المبكرة أو الولادة المبكرة القيصرية.

النوم على الظهر

1. النوم على الظهر من الوضعيات السيئة أثناء الحمل لأنه يسبب ألم الظهر خاصة أن الحمل يؤدي إلى تغييرات في الشكل الطبيعي لانحناء العمود الفقري.
2. يؤدي إلى تراكم الأحماض بالمعدة مما يسبب الحموضة المعوية أو الشعور بحرقة الفم أو الحلق .
3. يضر بعملية الهضم لأن المغذيات تستغرق وقت أطول في عملية الهضم مما يرتبط بمشاعر عدم الراحة بحركة الأمعاء.
4. يضر بمهام المشيمة فلا تستطيع أن تقوم بدورها على ما يرام مما يؤدي لقصور في نمو الجنين .
5. يؤثر على نشاط الدورة الدموية  وقدرة الجسم على أداء العمليات الحيوية ، كما يعرض الحامل إلى الإصابة بالتورم .
6. يسبب للحامل ألم البواسير بسبب الضغط على أوردة المستقيم منها أثناء النوم ، ومن الجنين أيضاً.
7. يعرض للحامل لانخفاض في مستويات الضغط ، مما يشكل خطورة أثناء النوم أو بعد الاستيقاظ.
8. أشارت الدراسات العلمية بوجود علاقة بين النوم على الظهر ورفع عامل الخطورة لإصابة الأم الحامل بتسمم الحمل ، التي تكون حالة طبية خطيرة تحتاج للرعاية الطبية في المستشفى حتى الولادة والاطمئنان على صحة الأم والطفل.

وضعيات الجماع أثناء الحمل

1. ممارسة الجماع أثناء الحمل من الأمور التي تحسن من الحالة النفسية وتزيد الحب والألفة بين الطرفين ، ولكن يجب الحصول على موافقة من الطبيب المختص بشأن ممارسته أثناء الحمل.
2. يكون الجماع آمن بحالات الحمل النموذجية ، لكن هناك أنواع من الحمل تندرج ضمن الحمل الضعيف أو العالي الخطورة ، وفيه ترتفع عوامل السقوط أو الولادة المبكرة ، هنا ينصح الطبيب بالابتعاد عن الجنس لهدف أكبر هو الحفاظ على سلامة الجنين .
3. ومن حالات الحمل الممنوع فيها ممارسة الجنس مشاكل المشيمة أو تسرب ماء الجنين قبل الأوان أو مشاكل بعنق الرحم أو نزول نزيف مهبلي أثناء الحمل.

افضل وضعيات الجماع أثناء الحمل

1. في حالة الحصول على موافقة من طبيب النساء المشرف على الحمل بممارسة الجماع أو العلاقة الجنسية يمكن اللجوء إلى العديد من الوضعيات التي تكون آمنة لا يسبب مضاعفات.
2. ممارسة الإيلاج باختراق القضيب منطقة المهبل من خلال استلقاء الزوج على ظهره بحيث تكون الزوجة أعلى زوجها .
3. استلقاء الزوجة على أحد الجانبين ويكون الرجل خلفها.
4. استلقاء الرجل والمرأة على منطقة الجانب بحيث يكون وجهم لوجه بعض.
5. استلقاء الزوجة بوضع السجود ويكون زوجها خلفها.
6. وقوف الزوجين وجهم لوجه بعض لممارسة الإيلاج أو الجنس الفموي.

أسوء وضعيات جماع أثناء الحمل

1. يقول أطباء النساء أن الهدف من تجنب أوضاع معينة أثناء الحمل هو منع الضغط على الرحم لتجنب النزيف المهبلي أو التقلصات الرحمية ، مما يكون مرتبط بحدوث مضاعفات.
2. ومن الوضعيات السيئة استلقاء الزوجة على بطنها .
3. استلقاء الزوج على حافة السرير بحيث تكون الزوجة وجهها بوجه زوجها.
4. استلقاء الزوجة على الظهر ويكون الزوج أعلاها.
5. استلقاء الزوجة على الظهر مع فتح الساقين ورفعهما للاتجاه العلوي ، ويكون الزوج أمامها.

• بشكل عام ، يسمح أطباء النساء بممارسة الجماع طول فترة الحمل بجميع مراحله بحالات الحمل المستقر أو النموذجي.
• بحالات معينة يوصى بتجنب الحمل في الشهور الأولى مع النساء الحوامل التي لديها حمل ضعيف أو غير مستقر أو لديهن تاريخ سابق أو عوامل خطورة للسقوط أو الولادة المبكرة لحين استقرار الحمل ثم ممارسة الجماع.
• يوصى أطباء الخصوبة بتجنب ممارسة الجنس في الثلاثة أشهر الأولى للحمل مع الحقن المجهري أو أطفال الأنابيب لمساعدة الجنين على الثبوت ، لأن الجماع يسبب تقلصات بالرحم يمكن أن تعوق مرحلة التعشيش مما يؤدي للسقوط.
• بأي مرحلة من الحمل يمكن أن يوصى طبيب النساء بالابتعاد عن الجماع بحالات حدوث مضاعفات مثل تسرب بزل السلي قبل الأوان ، مشاكل عنق الرحم ، مشاكل المشيمة أو تسرب نزيف مهبلي.
• المهم عند ممارسة الجماع أثناء الحمل الحصول على موافقة من الطبيب المختص مع اختيار الوضعيات الآمنة التي لا تشكل ضغط على الرحم بأي شكل من الأشكال.

• يمكن أن يقوم الزوجين عند ممارسة الجماع للمرة الأولى أثناء الحمل بالبحث عن الوضعيات التي تمنح لهم شعوراً بالارتياح والمتعة لكل من الطرفين ، بشرط أن لا تشعر الأم الحامل بضغط على الرحم لأن ذلك هو الخطير أثناء الحمل.
• ومن الوضعيات المناسبة للحامل أثناء الجماع أن يستلقي الطرفين من ناحية الجانب على أن يكون وجهم لوجه بعض.
• أن يستلقي الزوج من أسفل بحيث تكون الأم الحامل من أعلى .
• الجماع من خلال وقوف الطريفين ثم يقوم الزوج بوضع يديه على خصر زوجته.
• كما أن ممارسة الجماع الفموي من الطرق الآمنة أثناء الحمل.

• ومن الوضعيات التي ينصح بتجنبها أثناء الحمل استلقاء الأم الحامل على منطقة البطن بأي شكل من الأشكال.
• أن يستلقي الزوج من أعلى بحيث تكون الأم الحامل من أسفل .