مخاطر النوم على الظهر للحامل وافضل وضعيات النوم فترة الحمل

هل وضعية النوم على الظهر للحامل مضرة لها ؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال مقال اليوم، تعاني السيدة الحامل بصورة كبيرة حول الحصول على الوضعية المثلى للنوم خاصة مع تقدم الحمل وكبر حجم البطن، كذلك قد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أنه هناك العديد من المخاطر لنوم السيدة الحامل على الظهر قد تصل إلى وفاة الجنين، لذلك سوف نحاول سويًا من خلال هذا المقال التعرف على مخاطر النوم على الظهر للحامل، وعلى كيفية الحصول على وضعية النوم الصحيحة للسيدة الحامل وما هي فوائد النوم على الجانب الأيسر وغيرها من المعلومات سوف نتعرف عليها سويًا بالتفصيل من خلال هذا المقال مع أنا مامي.

أكدت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن النوم على الظهر قد يؤدي إلى وفاة الجنين خاصة بعد الأسبوع العشرين من الحمل، وقد أشارت رابطة الحمل الأمريكية أن النوم على الظهر خلال الثلث الأخير من الحمل قد يؤدي إلى توقف الدورة الدموية وعدم وصول الدماء إلى قلب الجنين.

مخاطر النوم على الظهر للحامل

يعد النوم على الظهر من الأشياء التي قد تشكل خطورة كبيرة على حياة الجنين وقد أوصت جميع الأبحاث والدراسات بضرورة تجنب النوم على الظهر بداية من الشهر الرابع حيث أن هذا الأمر قد يعيق وصول الدم إلى الجنين، وقد يؤدي إلى وفاة الجنين ومن بين المخاطر التي قد يسببها النوم على الظهر ما يلي:

  • قد يعرضك إلى الإجهاض المبكر.
  • قد يؤدي إلى إصابة السيدة الحامل بالبواسير وذلك نتيجة للضغط وزيادة الوزن على المستقيم.
  • قد يؤدي إلى صعوبة شديدة في هضم الطعام مما يؤدي إلى إصابة السيدة بعسر الهضم بسبب الضغط على الأمعاء.
  • الشعور بالدوخة والهبوط وذلك لانخفاض مستوى ضغط الدم.
  • الإصابة بتورم في القدمين.
  • الشعور بألم شديد في الظهر وذلك بسبب زيادة حجم الجنين وضغط الرحم على العمود الفقري خاصة خلال الفترة الأخيرة من الحمل.

أفضل وضعيات النوم الصحيحة للسيدة الحامل

سوف نقدم لك سيدتي مجموعة من الأوضاع الصحيحة والمفضلة والتي ينصح بها أطباء النساء والتوليد وهذه الأوضاع هي:

  • النوم على الجانب الأيسر، يعد النوم على الجانب الأيسر هو الوضع المثالي للنوم حيث أنه يساعد في زيادة تدفق الدماء إلى المشيمة، كما أنه يقلل من مستوى الضغط على الرحم ويقلل من الضغط على الكبد وذلك لوجود الكبد في الجانب الأيمن من الجسم.
  • تحمي هذه الوضعية من الإصابة بتورم القدمين حيث أنها تساعد في قيام الكلى بوظائفها الأساسية وتزيد من نشاط الدورة الدموية.
  • تساعد في حماية السيدة من الإصابة بانخفاض مستوى ضغط الدم.
  • وضعية الاستلقاء على الظهر بزاوية منحرفة، مع وضع وسادة تحت الظهر ووسادة على الجانبين.
  • يمكنك النوم على الجانب الأيمن لكن ننصح بضرورة وضع وسادة بين الفخذين لتقليل الضغط الناتج من الرجلين إلى موضع رأس الجنين.

المراجع

1

2

قد يعجبك ايضا