تطورات ونصائح و اعراض الحمل في الشهر الخامس

اعراض الحمل في الشهر الخامس يبدأ  هذا الشهر من الأسبوع 18 حتى الأسبوع 21 من الحمل ، ويعد الشهر الخامس أحد أجمل شهور الحمل، حيث تتخلصين من الشعور بالغثيان والإرهاق والخمول الذي طالما عنيت منه في الثلث الأول من الحمل، كذلك يحدث خلال هذا الشهر الكثير من التطورات والتغيرات للجنين، وسوف نتعرف أكثر من خلال أنا مامي، على أعراض هذا الشهر وعلى أهم التغيرات التي تحدث فيه ونصائح وتغذية هذا الشهر فتابعي معي هذا المقال.

أهم تطورات  الجنين في الشهر الخامس

يحدث خلال الشهر الخامس مجموعة كبيرة ومتغيرة من التطورات السريعة ومن بينها:

  • يزداد طول الجنين ليصبح 25.4 سنتيمتر، ووزنه يتراوح ما بين ربع ونصف كيلو جرام.
  • يبدأ الجنين خلال هذا الشهر في تحريك ذراعيه ورجليه بنشاط، وتصبح ضرباته أكثر قوة لذلك سوف تشعرين بها.
  • تنمو وتظهر أعضائه التناسلية بوضوح لذلك يمكن للطبيب من التعرف على جنس الجنين بسهولة.
  • ينمو الشعر ويغطي كل جسمه، حيث يظهر شعر الحواجب والرأس والرموش.
  • يزداد وزن الأم بسرعة نظرًا لزيادة وزن الجنين.
  • ينمو الجهاز العصبي للجنين بصورة سريعة، وتبدأ كافة أجهزة الجسم في العمل.

اعراض الحمل في الشهر الخامس

يعد الشهر الخامس من أكثر الشهور التي يحدث فيها نمو سريع في وزن الجنين، لذلك يظهر على الحامل العديد من الأعراض مثل:

  • تبدأ البطن في الظهور حيث أن الرحم يرتفع ليصل إلى منطقة أعلى السرة.
  • حدوث انتفاخ بسيط في الوجه والقدمين واليدين، ويحدث ذلك نتيجة احتباس الماء.
  • ظهور بعض البقع والكلف على وجهك لكن لا تقلقي حيث أنها سوف تختفي سريعًا بعد الولادة.
  • حدوث زيادة الإفرازات المهبلية.
  • الشعور بألم أسفل البطن، نتيجة زيادة وزن الجنين وتمدد الرحم.
  • حدوث زيادة شهية الأم للأطعمة المختلفة.
  • قد تصابين سيدتي بعسر الهضم والانتفاخات والإمساك، نظرًا لتأثير الحمل على الجهاز الهضمي.
  • الإصابة بألم في الظهر ويعد هذا العرض من أشهر الأعراض التي تحدث خلال الشهر الخامس من الحمل.
  • حدوث تغيرات في الثديين نتيجة زيادة نشاط الدورة الدموية فيهما، بالإضافة إلى زيادة حجم الغدد اللبنية التي تعمل على إفراز للحليب.

تغذية الأم في الشهر الخامس

  • يجب عليكِ عزيزتي الاهتمام بالتغذية السليمة من أجل أن ينمو جنينك بصورة سليمة وإليك أهم نصائح التغذية:
  • يجب عليك تناول الأغذية الغنية بفيتامين “ج” من أجل زيادة تقوية المناعة، والعمل على بناء الأنسجة والمحافظة عليها، ويمكنك الحصول عليه من البرتقال والليمون والكيوي والجوافة والفلفل الرومي.
  • الإكثار من تناول الحديد من مصادره الطبيعية، أو تناوله في صورة مكملات غذائية لكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
  • يجب عليك تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
  • الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن لترين يوميًّا ، ويفضل تناول  بعض السوائل الأخرى، خاصة العصائر الطبيعية بدون سكر، والأنواع المختلفة من حساء الخضروات، وذلك من أجل الوقاية من الإصابة بالإمساك والانتفاخ وعسر الهضم وغيرها من الأعراض.

نصائح للحامل في الشهر الخامس

  • يجب عليك سيدتي الاهتمام بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي يوميًّا لمدة 30 دقيقة، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.
  • قومي بتغير ملابسك إلى ملابس فضفاضة وواسعة وابتعدي عن الضيقة، خاصة من منطقة البطن.
  • امتنعي عن ارتداء الكعب العالي، وارتدي الأحذية المريحة للقدمين.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، لتجنب الإصابة بالأنيميا والتي تزيد فرص الإصابة بها في الثلث الأخير من الحمل.
  • اشربي ما يعادل لترين من الماء يوميًّا، وتناولي وجبات خفيفة من أجل تجنب عسر الهضم.
  • ابتعدي عن الجلوس تحت أشعة الشمس خاصة إذا كنت تعانين من ظهور الكلف.
  • احرصي على النوم على الجانبين خاصة الجانب الأيسر، تجنبي النوم على الظهر حيث أنه يضغط على الشرايين الرئيسية، مما يؤدي إلى حدوث انسدادًا في بعض الأوردة ويؤثر على تدفق الدم بصورة طبيعية إلى القلب.

المراجع

1

2

3

4

5