كيف اخلي حملي قوي

الحمل الضعيف أو الحمل شديد الخطورة أحد أنواع الحمل التي تحتاج فيها السيدة الحامل إلى تغيير نمط حياتها في الطعام و السلوك البدني مع تناول علاجات طبية حتى تحافظ على الحمل وتمنع الإجهاض ، عبر أنا مامي نسلط الضوء على علامات الحمل الضعيف المبكرة و كيف اخلي حملي قوي لمنع الإجهاض ، فتابعونا.

كيف اخلي حملي قوي

تحتاج السيدة الحامل بشكل عام و السيدة الحامل بحمل ضعيف أو حمل شديد الخطورة إلى مجموعة من النصائح تساعدها على الوقاية من الإجهاض وجعل حملها قوي :

  • الزيارة المنتظمة مع طبيب النساء خلال فترة الحمل بأكملها لمتابعة الحالة الصحية للجنين ، حيث أن النساء اللاتي لا تتابع حالة الجنين بانتظام أكثر عرضة للولادة المبكرة أو أنجاب طفل بوزن أقل من الطبيعي أو حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
  • تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات لإمداد الجنين بكل القيم الغذائية التي يحتاج إليها من أجل النمو و التطور .
  • الحفاظ على رطوبة الجسم بالإكثار من تناول المشروبات و السوائل لمنع الإصابة بالجفاف التي تعد أحد المخاطر التي تهدد الحمل.
  • الابتعاد عن التدخين أو الكحوليات أو المواد المخدرة لأنها أحد مسببات الإجهاض و التشوهات الخلقية للأجنة.
  • الابتعاد عن التعرض إلى المواد الكيميائية الإشعاعية.
  • الابتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنب الانفعال أو الضغط العصبي أو النفسي.
  • الحرص الدائم على تحسين الحالة النفسية.
  • الحرص على تناول اللقاحات اللازمة للوقاية من الأمراض التي تهدد الحمل مثل لقاح الإنفلونزا .
  • الحرص على النوم المتواصل والراحة الجسدية لأنها مهمة للغاية خلال فترة الحمل ، يفضل النوم من 7 ساعات إلى 9 ساعات يومياً على الأقل.
  • الحرص على النوم على الجانب الأيسر لأنها أفضل وضعية نوم للسيدة الحامل لتحسين تدفق الدم ، الأمر الذي يعود بالإيجاب على الحامل و الطفل النامي معاً.

النظام الغذائي لجعل الحمل قوي

أن التغذية الجيدة للحامل أهم عوامل الحمل القوي و إنجاب أطفال أصحاء ، لذلك على السيدة الحامل تناول الأطعمة الصحية مع الوضع في الاعتبار أنها تتغدى لفردين لها و للجنين ، وفي هذا الإطار نقدم أفضل نظام غذائي للحامل و الطفل النامي:

مقالات ذات صلة
  • تناول خمس ثمرات من الفواكه يومياً على الأقل.
  • تناول طبقان من الخضروات يومياً على الأقل.
  • تجنب تناول العصائر المعلبة لأنها عالية السكريات وبها مواد حافظة و ألوان صناعية .
  • تناول عصير فواكه طبيعي طازج كبديل عن العصير المعلب.
  • تناول الأطعمة النشوية أو الكربوهيدرية مثل البطاطس أو الخبز أو المكرونة أو الأرز.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل يومي مثل الأسماك و البيض أو اللحوم الحمراء والبيضاء الخالية من الدهون.
  • تناول منتجات الألبان مثل الحليب أو الزبادي أو الجبن.
  • تناول المكسرات.
  • تناول البطاطا الحلوة.
  • الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة الغذائية التي يضر الطفل النامي أو تكون سبباً في مشاكل الحمل مثل اللحوم النيئة ، الحليب الغير مبستر ، المأكولات البحرية التي تتكون من مادة الزئبق لأنها تكون سبباً في التسمم الغذائي أو الإجهاض مثل التونة.
  • الابتعاد عن مادة الكافيين الموجودة  في بعض المشروبات والأطعمة مثل القهوة و النسكافيه.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة أو الأطعمة الجاهزة.
  • الابتعاد عن الملح أو الأطعمة المالحة.
  • الابتعاد عن التوابل.

أعراض الحمل الضعيف

هناك مجموعة من الأعراض التي يجب فور الشعور بها إخبار طبيب النساء عنها لأنها تشير إلى حمل ضعيف أو زيادة مخاطر الحمل :

  • النزيف المهبلي.
  • تقلصات الرحم و البطن.
  • ألم حاد بأسفل الظهر.

علاج الحمل الضعيف في الشهر الأول

  • أن زيارة طبيب النساء بداية الحمل أمر هام لأنه يقيم وضع الحامل والطفل النامي.
  • في حالة الحمل الضعيف يوصى الأطباء في أول ثلاث أشهر من الحمل بتناول دواء مثبت للحمل مثل دواء الدوفاستون الذي يحتوي على هرمون البروجسترون المسئول عن تدعيم الحمل.
  • لابد من تناول هذا الدواء بوصفة طبية لأنه غير مناسب لجميع حالات الحمل.
  • بل يوصى به فقط في حالة نقص هرمون البروجسترون أو التعرض للإجهاض في حمل سابق أو الولادة المبكرة في حمل سابق.

فيتامينات لتقوية الحمل الضعيف

  • في حالة الحمل الضعيف ، يقترح طبيب النساء تناول فيتامينات ما قبل الولادة منذ الشهر الأول للحمل حتى الولادة لمساعدة الجنين على النمو والتطور الطبيعي ووقايته من نقص الوزن عند الولادة.
  • هناك العديد من الفيتامينات المفيدة لتقوية الحمل الضعيف و صحة الطفل النامي يقرر الطبيب الأفضل و الأنسب وفقاً للوضع الصحي للحمل.
  • أبرز هذه الفيتامينات حمض الفوليك الذي يمنع التشوهات الخلقية ويقلل من عيوب الأنبوب العصبي.
  • أو تناول فيتامين دال الذي يساعد على نمو الهيكل العظمى و العضلي و نمو أسنان الجنين.

تجربتي مع الحمل الضعيف

تجارب مع الحمل الضعيف ، تتعدد حكايات السيدات الحوامل وفقاً لسبب ضعف الحمل ، وسوف نتناول أبرز قصص الحوامل لتقوية الحمل الضعيف وتثبيته :
  • التجربة الأولى: قالت أنها تعرضت للإجهاض في الشهر الثاني بسبب الحمل خارج الرحم.
  • التجربة الثانية : قالت أنها أجهضت في حملها الأول ، واكتمل حملها الثاني بسبب تناول دواء مثبت الحمل .
  • التجربة الثالثة : أكدت أن هناك أنواع كثيرة من أدوية تثبيت الحمل يتم وصفها للحمل الضعيف و الحمل الخطير لمنع الإجهاض ، أنها أدوية فعالة وجيدة عن تجربة ، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبي .
  • التجربة الرابعة: قالت أن الحمل الضعيف يحتاج إلى التغذية الجيدة والراحة المستمرة والابتعاد عن المجهود البدني.
  • يقول أطباء النساء أن الخيار الأفضل لتقوية الحمل الضعيف مراقبة الحالة الصحية للجنين والمشيمة وكيس الحمل أسبوع بأسبوع مع التغذية الجيدة وتناول فيتامينات ما قبل الولادة.

هل القهوة تضعف الحمل أم تقوي الحمل

  • تعد القهوة أهم المشروبات اليومية للعديد من الأشخاص بل أن الأغلبية لا تستطيع بداية يومها دون تناول كوب من القهوة أو كوب من النسكافيه.
  • على السيدة الحامل تجنب تناول القهوة خلال فترة الحمل.
  • لأن القهوة تضر الحمل و الطفل النامي لاحتوائها على مادة الكافيين التي تؤثر سلبياً على الجنين سواء على المدى القريب أو المدى البعيد.
  • أشارت الدراسات العلمية إلى أن مادة الكافيين لها مضاعفات أثناء الحمل مثل الولادة المبكرة المرتبطة بانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
  • أو زيادة مخاطر الإجهاض أو إنجاب طفل ميت.
  • أو تؤثر على الطفل على المدى البعيد من خلال إصابته بفرط في النشاط بمرحلة الطفولة لأنها تؤثر على السلوك و الانفعالات.
  • يذكر أن مادة الكافيين المسببة في هذه المشاكل توجد في مواد غذائية كثيرة بالإضافة إلى القهوة و النسكافيه ، حيث يوجد في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة و الشوكولاته.

فيديو تثبيت الحمل الضعيف

يجمع الأطباء أن سوء التغذية أهم عوامل الحمل الضعيف أو الحمل الخطير  ، لذلك نقدم للسيدات الحوامل لتثبيت الحمل و الحفاظ عليه فيديو (ما هي أفضل أغذية تساعد على تثبيت الحمل المسموح والممنوع .. تجارب تثبيت الأجنة بالأطعمة):

للمزيد يمكنكم متابعة
يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات لمعرفة رأيكم في مقال كيف اخلي حملي قوي ، وفي ختام موضوعنا نتمنى أن يكون مفيد ونال أعجابكم ، وانتظرونا غداً في مقالات جديدة تحظى باهتماماتكم ، مع الشكر للمتابعة.
المصدر
10 steps to a healthy pregnancy12 Ways to Stay Healthy During Pregnancy23 Tips for a Healthy Pregnancy

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى