لماذا يزداد التبرز اثناء الدورة الشهرية تسأل الكثيرات من الفتيات و النساء هذا السؤال خاصة بعد ملاحظة علاج صلابة البراز فترة دورة الطمث ، فهل نزول الدورة الشهرية هو السبب وما علاقتها بنشاط حركة الأمعاء و الجهاز الهضمي ، هذا ما نتعرف عليه معاً عبر أنا مامي ، فتابعونا.
لمعرفة أسباب الإسهال أو ليونة البراز فترة الدورة الشهرية قومنا بالتحدث مع طبيب متخصص لتوضيح السبب الحقيقي.
حيث أكد على أن التبرز واحد من أعراض متلازمة ما قبل دورة الطمث التي تستمر حتى انتهاء الدورة الشهرية.
يرجع السبب إلى التغييرات الهرمونية التي تسبب مجموعة من الأعراض التي تتراوح بين التقلب المزاجي ، تقلصات البطن مع آلام الجسم و الصداع ، إضافة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
الإسهال و التبرز واحد من أشكال أضطراب الجهاز الهضمي الناتج عن تأثير التغير الهرموني على حركة الأمعاء و نشاط الجهاز الهضمي .
أسباب زيادة عدد مرات التبرز
يقول الأطباء ، أن قبل فترة الدورة الشهرية تقوم خلايا بطانة الرحم بإفراز نسبة مرتفعة من مادة كيميائية يطلق عليها (البروستاجلاندين) تعمل على انقباض الرحم لتسهيل تخلص الجسم من بطانة الرحم عبر نزيف الدورة الشهرية.
أن مادة البروستاجلاندين يكون لها تأثير على حركة الأمعاء فتنشط عمل الجهاز الهضمي و تعمل على ارتخاء عضلات المستقيم مما يسهل من نزول البراز.
كلما كانت هذه المادة مرتفعة كلما كان البراز لين ورخو ، أو كان عدد مرات التبرز أكثر .
أيضاً زيادة ألم الدورة الشهرية من الصداع و التقلصات و الغثيان من علامات ارتفاع مادة البروستاجلاندين.
رائحة التبرز أيام الدورة
بالإضافة إلى كثرة التبرز وقت الدورة ، فأن بعض النساء تلاحظ رائحة طبيعية للبراز وقت الدورة و أخريات تلاحظ رائحة غير مرغوب فيها أو قوية أو كريهة.
يقول الأطباء أن رائحة البراز ترتبط بالعادات الغذائية و أصناف الأكل المتناولة قبل دورة الحيض و خلال فترة الدورة الشهرية.
حيث أن قبل الدورة الشهرية يرتفع نسبة هرمون البروجسترون الذي يسبب زيادة في الشهية مع الاشتهاء إلى أصناف معينة من الأطعمة عن غيرها.
الأمر الذي يجعل الفتيات و السيدات قبل الدورة الشهرية تشتهي لتناول أطعمة مثل الشوكولاته ، السكريات ، الحلويات ، الموالح ، التوابل ، الأطعمة الدسمة ، الأطعمة المصنعة أو المعالجة .
أن التغييرات في نمط النظام الغذائي يؤدي لروائح قوية للبراز .
يكون الحل و العلاج قوة الإرادة و ضبط النفس من خلال تعديل و تصحيح عادات الأكل لتناول الأطعمة الصحية الخفيفة التي لا تسبب روائح قوية للبراز ، لاسميا أن قوة الرائحة ترتفع مع هذه الأطعمة فترة الدورة بفعل التغير الهرموني.
الإسهال مقابل الإمساك وقت الدورة الشهرية
يقول الأطباء أن بعض النساء تعاني من الإمساك و أخريات من الإسهال وقت الدورة الشهرية ، فيرجع السبب إلى التغير الهرموني الذي يختلف من سيدة لأخرى مما يؤثر على حركة الأمعاء و الجهاز الهضمي.
الإسهال
أغلبية النساء وقت الدورة الشهرية تعاني من الإسهال يرجع السبب إلى ارتفاع مادة البروستاغلاندين بنسبة كبيرة.
الأمر الذي ينشط الجهاز الهضمي و حركة الأمعاء .
مما يؤدي التبرز ، فكثيراً ما يصل الأمر إلى الإسهال.
يزيد الإسهال وقت الدورة الشهرية وفقاً لنمط النظام الغذائي المرتبط بالقهوة و الفواكه و الخضروات و المياه.
هذه الأطعمة تتكون من عنصر الألياف المنشط للجهاز الهضمي لعلاج الإمساك ، فتناوله وقت الدورة مع فرط البروستاغلاندين يؤدي للإسهال.
الإمساك
نسبة من النساء تعاني من الإمساك و صلابة البراز فترة الدورة الشهرية.
يكون السبب وراء الإمساك مع ألم أثناء التبرز وقت الدورة إلى ارتفاع هرمون البروجسترون مقابل انخفاض مادة البروستاجلاندين ، الأمر الذي يسبب بطء في حركة الأمعاء و الجهاز الهضمي.
هذا يسبب الإمساك مع صعوبة التبرز أثناء الدورة الشهرية.
أن الإمساك وقت الدورة الشهرية يسبب عدم ارتياح في حركة الأمعاء مما يجعل أعراض الدورة أكثر حدة.
فيمكن التغلب على الإمساك من خلال الإكثار من المياه و الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه و الخضروات ، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
أيضاً يمكن استعمال دواء ملين في حالة الإمساك المزمن.
ألم المستقيم أثناء الدورة الشهرية
ألم المستقيم أثناء الدورة الشهرية من المشاكل التي تعاني منها بعض النساء.
يرجع السبب إلى الإمساك و صعوبة البراز مما يؤدي إلى الإجهاد أثناء التبرز على المرحاض فيؤدي الأمر إلى ألم المستقيم.
يقول الأطباء أن هرمون البروجسترون يرتفع فترة الدورة الشهرية ، لكن العامل المسبب للإسهال أو الإمساك مادة البروستاجلاندين التي تؤدي المستويات المنخفضة منها إلى الإمساك ، و المستويات المرتفعة معها إلى الإسهال.
مع الوضع في الاعتبار أن النظام الغذائي قبل و أثناء الدورة الشهرية يساهم في صلابة أو ليونة البراز ، مع عدد مرات التبرز ، أيضاً يؤثر على رائحة البراز.
أسباب الألم اثناء التبرز
يقول الأطباء أن ألم التبرز من المشاكل التي تعاني منها بعض النساء فترة الدورة الشهرية لها العديد من الأسباب و العوامل التي نوضحها في بعض النقاط:
تقلصات الدورة الشهرية: تسبب آلام في الجسم خاصة البطن و الحوض مما يؤدي للإجهاد أثناء التبرز ، فيكون عامل من عوامل ألم التبرز.
الإمساك: يؤدي إلى الإجهاد أثناء نزول البراز مما يسبب الألم.
الإسهال: يكون الإسهال فترة الدورة مصاحب بمغص أو تقلصات المعدة مما يسبب الألم أثناء التبرز.
حالات طبية : أن المرأة المصابة ببعض الحالات الطبية مثل البواسير يزيد معها ألم التبرز فترة الدورة ، خاصة أنها تحتاج إلى الجلوس في المرحاض أثناء التبرز فترة زمنية أطول مما يؤدي للإجهاد و الألم ، أيضاً هناك أمراض تؤدي لتفاقم ألم التبرز مثل القولون العصبي ، ورم الرحم ، كيس المبيض ، التهاب بطانة الرحم.
نصائح الدورة الشهرية
الاهتمام بتناول أطعمة متنوعة المعادن و الفيتامينات خاصة أطعمة الحديد و فيتامين ب9 لتعزيز تعويض الجسم للدم المفقود فترة الدورة الشهرية لمنع فقر الدم.
تناول وجبات خفيفة صحية سهلة الهضم لمنع الانتفاخ .
تقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات مما يمنح الشعور بالشبع للسيطرة على الشهية المرتفعة بفعل هرمونات الدورة الشهرية.
الإكثار من شرب المياه مع تناول شاي أعشاب.
ارتداء الفوطة الصحية و تجنب السدادة القطنية لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بعدوى.
ممارسة بعض التمارين الرياضية لفوائدها في تسريع تدفق النزيف لتقلص أعداد أيام الدورة الشهرية.
تناول أدوية مسكنة للألم لتخفيف ألم الدورة الشهرية.
عدم حمل الأوازن الثقيلة أو الانحناء أو أداء أعمال شاقة فترة الدورة الشهرية لمنع تفاقم ألم الدورة الشهرية خاصة آلام الظهر.
بعد أن تعرفنا على لماذا يزداد التبرز اثناء الدورة الشهرية نوعدكم بالمزيد من المقالات الجديدة التي تحظى باهتمام المرأة ، في انتظار تعليقاتكم على مقال اليوم مع الوعد بالرد على جميع الأسئلة والاستفسارات بعد الرجوع إلى الأطباء المتخصصون لتقديم إجابة صحيحة من لسان الخبراء ، مع الشكر للمتابعة.
