يعد النعناع أحد الأعشاب المفضلة لدى الكثيرين من الأشخاص حيث أن له الكثير من الاستخدامات فهو مشروب ممتاز يساعد في تهدئة الأعصاب والتخلص من عسر الهضم، بالإضافة إلى أنه يساعد في التخفيف من الصداع ومن ألم المفاصل خاصة عند استخدام زيت النعناع لاحتوائه على الكثير من المواد المهدئة، لكن الأمر يختلف بالنسبة للحامل والتي يجب أن تأخذ حرصها عند تناول أي نوع الأعشاب ، حيث يشير الأطباء أن يمكن للنساء الحوامل شرب النعناع ولكن بصورة معتدلة لأن النسبة الكبيرة تسبب لها مضاعفات ، من بين فوائد النعناع للحامل ما يلي:
يساعد في العمل على علاج ارتفاع ضغط الدم وتنظيمه خلال الحمل.
يساعد في علاج وتقليل الأعراض التي تلازم الحامل خلال الحمل من الشعور بالقيء والغيثان الصباحي.
أشارت الدراسات والأبحاث إلى أن تناول النعناع أثناء إعداد الأطعمة ولكن بكميات قليلة يساعد في العمل على تحسين حركة الأمعاء.
يقوي الجهاز المناعي للنساء الحوامل بفعل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات مما يساعد على الوقاية من العدوى البكترية والفيروسية ، كما يشير الأطباء أن النعناع من العلاجات الطبيعية لنزلة البرد والتهاب الحلق واللوزتين.
يعمل على تهدئة المعدة ويعزز من عملية الهضم ويخفف من حرقة المعدة.
يعد النعناع من الأعشاب التي تعمل على تسكين آلام الحمل بعد الولادة ، بالإضافة لتسكين ألم المخاض.
يمكنك استخدام زيت النعناع على الأنف والجبهة مما يعمل على التخفيف من آلام الصداع.
يحتوي النعناع على الكثير من المواد التي تساعد في علاج الاكتئاب والتوتر التي تعاني منها المرأة خلال الحمل، لذلك يمكنك استنشاق كمية مناسبة منه عن طريق غليه.
يساعد في علاج اضطرابات النوم والقلق ويخلصك من الأرق.
يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وهذا يجعله من المشروبات الوقائية من اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل من الحديد وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين A.
فوائد النعناع للحامل في الشهر التاسع
بالإضافة لفوائد النعناع فترة الحمل السابق ذكرها يؤكد الأطباء أنها من المشروبات العشبية الأكثر فائدة في الشهر التاسع حين يبدأ العد التنازلي للولادة ، إذ يعتبر من المشروبات التي تسهل الولادة.
ويمكن البدء في شرب النعناع من بداية الأسبوع 37 من الحمل لتسهيل الولادة ، وذلك لأن الدراسات العلمية أكدت أنه يحتوي على مواد تعمل على زيادة انقباضات الرحم التي تحضير الجسم للولادة من خلال تليين وتوسيع قناة عنق الرحم لكي ينزل الجنين للحوض في الوضعية التي تسمح بالولادة الطبيعية التي يكون فيها رأس أسفل .
فهو مشروب يزيد من فرصة الولادة الطبيعية ويقلل من فرصة الولادة القيصرية.
ويمكن أيضاً الوصول لذلك من خلال شرب منقوع النعناع والميرمية من بداية الشهر التاسع.
وينصح الأطباء بعدم البدء فيه قبل الشهر التاسع لتفادي مخاطر الولادة المبكرة.
إضافة لذلك يعمل على تحسين الحالة النفسية والتوتر الناجم عن قرب الولادة ويكون له دور فعال في تخفيف ألم المخاض لكونه يعمل كمسكن طبيعي للألم ومضاد للالتهاب.
فوائد النعناع للجسم بصورة عامة
يشير الأطباء أن النعناع من المشروبات العشبية التي تعود بالعديد من الفوائد على الصحة بصورة عامة وللنساء الحوامل بصورة خاصة ، ويفضل اللجوء إليه كبديل صحي عن منتجات الكافيين كالقهوة ، وسوف نوضح أهم فوائد النعناع :
يعمل النعناع بصورة جيدة كمضاد للبكتيريا Antimicrobial.
أثبتت الدراسات فاعلية النعناع كمضاد للفيروسات مثل فيروس Antiviral.
يعد النعناع من بين الأعشاب التي تحتوي على مضادات قوية للأكسدة Antioxidant.
يحتوي النعناع على مضاد للتورمات Antitumor.
يمكن استخدام النعناع أيضا كأحد مضادات الحساسية .allergenic
يعمل النعناع على المساعدة في ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من الشعور بالتقلصات.
يمكن استخدام النعناع كمهدئ للجهاز العصبي والجهاز العصبي المحيطي.
يحتوي النعناع على العديد من المركبات والمواد الغذائية الهامة مثل الفينولات التي يوجد فيها حمض الروزمارينيك والإريسترين والليوتيولين والهسبيريدين والتي تساعد على زيادة المناعة في الجسم.
يحتوي النعناع على العديد من الزيوت المتطايرة مثل المنثون والمنثول والتي تساعد في تسكين الألم بصورة كبيرة.
يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة و التي تعد بمثابة مضادات الاكتئاب التي تعمل على علاج الحساسية وتخفيف أعراضها.
يعمل ماء النعناع على تخفيف تشقق الحلمات وآلام الرضاعة الطبيعية عند الأمهات.
نسبة أمان شرب النعناع للحامل
يؤكد الأطباء أن شرب شاي النعناع للحامل هو خيار آمن يساعدها على تهدئة الأعصاب واسترخاء الاضطرابات الهضمية ، ولكن يجب الالتزام باستهلاكه بصورة معتدلة ، لأن في حالة الإفراط في شرب النعناع يعرض الحمل للكثير من المضاعفات.
ولذلك لأن الأبحاث العلمية أشارت أن النعناع يحتوي على مركبات تعمل كمنبه بالرحم تؤدي للنساء الغير حوامل وقت الدورة الشهرية على تسريع نزول دم الحيض ، ولكن في حالة الحمل قد تتعرض للنزيف المهبلي في حالة الاستهلاك المفرط .
كذلك هناك خطر أن تصاب في الشهور الأولى بالإجهاض ، أيضاً يؤدي لأضرار في المرحلة الثانية والثالثة كالتحريض للولادة المبكرة.
جرعة شرب النعناع أثناء الحمل
حرصاً أن تحصل النساء الحوامل على حمل سليم وصحي عليها بالتعرف على النسبة الموصى بها من الأطباء التي يؤدي الإفراط فيها لانقباضات الرحم يترتب عليها الإجهاض أو الولادة المبكرة.
حيث ينصح الأطباء بشرب كوب واحد من النعناع يومياً خلال فترة الحمل ويكمن تزويد الجرعة إلى كوبين أو ثلاثة أكواب من بداية الشهر التاسع كمشروب طبيعي يعمل على تسهيل الولادة.
كما يفضل عند شرب النعناع التحلية بملعقة من العسل الأبيض بدلاً من السكر الأبيض.
ويمكن أيضاً التفكير في شرب منقوع النعناع بالحليب كخيار صحي يزيد من قيمته الغذائية لدعم صحة الجنين.
أضرار النعناع للحامل
هل النعناع مضر للحامل ؟ يعد هذا السؤال من الأسئلة الهامة التي تقوم السيدة بسؤالها لنفسها بصورة مستمرة خاصة عند فترة الحمل، ويعد النعناع وزيت النعناع على الأرجح آمن بالنسبة للمرأة الحامل، طالما قد تم تناوله بالجرعة المعتدلة، وطالما أنك لا تتعدي الجرعات الموصى بها.
لكن يمكن أن يتسبب زيت النعناع في حدوث تفاعل تحسسي وذلك إذا كان لديك حساسية من النعناع أو المنثول، وقد يكون التفاعل التحسسي خطير خلال فترة الحمل.
كذلك لا يجب أن يتم تناول النعناع بكثرة خلال فترة الحمل حيث أنه يعد من الأعشاب المنبه للرحم مما يحوله لمشروب يؤدي لمضاعفات الحمل كالنزيف المهبلي أو الإجهاض أو التحريض للولادة المبكرةز
لا يجب أن يتم تناول النعناع بكثرة حيث أنه قد يساعد في الإجهاض بسبب المواد التي يحتوي عليها لاسيما في الشهور الأولى.
أسئلة شائعة
ما هي المشروبات الساخنة المفيدة للحامل؟
يمكن للحامل شرب الكثير من المشروبات الساخنة مثل الحليب والشمندر ومنقوع الكمون ومنقوع البقدونس ، كذلك بعض الأعشاب كالنعناع والبابانج والقرفة والشاي الأخضر.
هل شرب النعناع يفتح الرحم؟
أن شرب النعناع يفتح الرحم حيث يؤكد الأطباء أن يعمل على ارتخاء وتليين عضلات الرحم لتسهيل الولادة الطبيعية ، ولكن يحذر من استهلاكه بكثرة لاسيما قبل الشهر التاسع لتفادي التحريض للولادة المبكرة.
هل شرب النعناع يوميًا مضر؟
يمكن شرب كوب واحد من النعناع يومياً حيث لا ينصح بالإفراط في استهلاكه حيث أن الكمية الكبيرة ترتبط بمخاطر كاضطرابات المعدة كالحموضة ، أو أعراض الحساسية أو غزارة الدورة الشهرية ، إضافة للإجهاض والولادة المبكرة للنساء الحوامل.
