أظهرت الأبحاث الطبية لوجود علاقة بين ألم الرجل وبين فترة الحمل ، حيث تصاب به حوالي 20% من الأمهات الحوامل خلال الثلث الأول ، وحوالي 50% خلال الثلث الثاني ، وحوالي 80-90% خلال الثلث الثالث ، وعلى الرغم من ذلك يعتقد البعض أن هناك علاقة بين ذلك وبين نوع الجنين ، وانطلاقاً من هنا نوضح المزيد من المعلومات التفصيلية عبر موقع أنا مامي ، فتابعونا.
لم تتوصل الأبحاث الطبية لوجود علاقة بين ألم الرجل للحامل ونوع الجنين ، حيث أن ذلك يعتبر من علامات الحمل وبالأخص في المرحلة الثانية والثالثة دون أن يكون لها علاقة إذا كان الجنين من النوع الذكري أو النوع الأنثوي.
ما يقال ألم الرجل اليمنى من علامات الحمل بولد هي خرافة مورثة ، ولكن على المرأة الحامل معرفة نوع الجنين من خلال الخضوع للتصوير بالموجات الفوق الصوتية ما بين الأسبوع 16-20 لرؤية العضو التناسلي للجنين مما يظهر إذا كان ولد أو بنت.
ومن ناحية أخرى ، يمكن معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث عن طريق اختبارات تساعد على فحص المادة الوراثية عند الجنين مثل بزل السلي وخلايا المشيمة ، ولكن يكون الهدف الأول لذلك هو الكشف المبكر عن الاختلالات الكروموسومية عند الجنين.
أشارت الأبحاث الطبية أن ألم الرجل في الحمل يعتبر من المشاكل الأكثر شيوعاً ، ويمكن أن يحدث للمرأة الحامل في أي وقت وبالأخص في الثلث الثاني والثالث ، حيث أنه يرجع لبعض الأسباب والعوامل :
نمو الجنين
يعتبر نمو الجنين أول سبب ألم الرجل في المرحلة الثانية والثالثة ، حيث يعود إلى زيادة الضغط على عضلات والأعصاب للساقين وللرجلين نتيجة للشعور بالثقل الناتجة عن زيادة وزن الطفل النامي ، وهذا يرتبط بمشكلة صعوبة المشي والحركة كلما تقدم عمر الجنين وزاد نمواً.
ضعف العضلات
أن ضعف العضلات من عوامل الخطورة لألم الرجلين أثناء الحمل ، فكلما كانت العضلات والأربطة في الساقين ضعيفة كلما زاد الألم ، والعكس صحيح ، ولهذا ينصح الأطباء بأهمية ممارسة تمارين تقوية العضلات كوسيلة للعلاج والوقاية.
سوء التغذية
يعتبر سوء التغذية من مسببات ألم الرجلين في الحمل نتيجة لافتقار الجيم للمغذيات التي تعمل على بناء وتقوية العظام والعضلات ، وبالأخص منتجات الألبان والبيض واللحوم والدواجن والأسماك ، ولذلك ينصح بأتباع نظام غذائي صحي يلبي الاحتياجات الغذائية لكل من الأم والجنين.
أسلوب الحياة
يمكن أن يكون ألم الرجلين ناتج عن أتباع سلوكيات خاطئة أثناء الحمل مثل الوقوف لفترة زمنية طويلة ، أو الجلوس بأوضاع خاطئة ، أو الوقوف بأوضاع خاطئة.
مشكلة صحية
يمكن أن يكون ألم الرجلين بفعل الإصابة بمشكلة ما مثل هشاشة العظام أو عرق النسا أو دوالي الساقين أو جلطة دموية في الساق أو التهاب المفاصل أو النقرس ، كذلك يمكن أن يحدث نتيجة للإصابة بصدمة بالساق أو التشنج العضلي بالرجل.
تجربتي مع ألم الرجلين في الحمل كان من الشهر الرابع وحصلت على الاستشارة الطبية وأكد لها أن السبب يرجع للتغيرات الهرمونية في الجسم والتي تؤثر على طبيعة الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم ، إلى جانب زيادة وزن الجنين وضغطه المستمر على عضلات وأربطة الساقين.
أشارت أحدى الأمهات أن السمنة كانت السبب الرئيسي في تفاقم آلام الرجلين أثناء الحمل ، وكان يسبب لها صعوبة المشي ، ولهذا حرصت على الابتعاد عن الإجهاد البدني ، وذلك مع استعمال المكملات الغذائية المقوية للعظام والعضلات.
قالت أحدى الأمهات أن آلام الرجل تظهر في المرحلة الثانية من الحمل وتستمر حتى الولادة ، حيث أن أفضل طريقة لعلاج ألم الرجلين أثناء الحمل وضع كمادات دافئة مكان الألم مع استعمال المراهم الموضعية وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
ينبغي على المرأة الحامل أتباع نظام غذائي صحي متكامل المعادن والفيتامينات جنب إلى جنب مع المكملات الغذائية لإمداد الجسم بالاحتياجات الغذائية المقوية للعضلات وبناء العظام ، وبالأخص التركيز على مشتقات الحليب والبيض والبروتين والعدس ، وسوف نوضح أفضل فيتامينات علاج ألم الرجل للحامل
الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم هو أفضل فيتامين لعلاج والوقاية من ألم الرجل للحامل ، وذلك لأنه المعدن الرئيسي لبناء العظام والعضلات ، حيث يوصى الأطباء باستهلاك 1000 مغ من الكالسيوم كل يوم للحفاظ عل صحة العظام والوقاية من أمراض الهشاشة والكسور ، وذلك يكون بالجمع بين المكملات الغذائية والنظام الغذائي.
فيتامين دال
يساعد فيتامين دال على تعزيز الجسم على امتصاص الكالسيوم ويلعب دوراً كبير في بناء العظام وتزويد الكتلة العضلية ، وعادة يوصى به عن طريق المكملات الغذائية لأنه يتواجد بقلة في المنتجات الغذائية ، حيث أن المصدر الرئيسي له أشعة الشمس.
حمض الفوليك
يساهم حمض الفوليك في تقوية الأعصاب والأربطة مما يساعد على التقليل من ألم الرجلين ، وذلك بجانب دوره الكبير في تقوية العظام وبناء العضلات ، وأيضاً تكوين كرات الدم الحمراء لتحسين الدورة الدموية ووصول الدم إلى الساقين.
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها المرأة الحامل للمساعدة على علاج ألم الرجلين والمساعدة على التخفيف من الأعراض المصاحبة كصعوبة المشي وصعوبة الحركة .
تساعد الكمادات الدافئة على تسكين ألم الرجلين ، فهي تعمل كمسكن للألم ومضاد للالتهاب ، بحيث يتم وضعها على منطقة الألم بمعدل عشر دقائق لكل ساعتين متواصلين.
ينصح بالحصول على القدر الكافي من الراحة ، ويتم الابتعاد عن الأنشطة والممارسات التي تتطلب مجهود بدني وضغط على أربطة وعضلات الساقين كحمل الأوزان الثقيلة.
الحرص على إدارة الوزن أثناء الحمل بحيث تكون عدد الكيلو جرامات المكتسبة تتناسب مع عمر الحمل ، وذلك لأن الزيادة المفرطة في الحم يزيد من الضغط على عضلات الساقين كما تؤثر بالسلب على الأعصاب ، وذلك يكون سبب رئيسي لزيادة الوزن.
الحرص على ممارسة تمارين تقوية العضلات لدورها الكبير في التقليل من ألم الرجلين ، على أن يكون ذلك تحت إشراف متدرب من ذوي الخبرة وبعد الحصول على موافقة دكتور النساء.
يحذر من استعمال الأدوية المسكنة للألم لاحتوائها على مواد فعالة يمكن أن تصل للجنين وتلحق به الضرر ، ولذلك ينبغي أن تكون تحت إشراف الطبيب المختص لترشيح الدواء المناسب أثناء الحمل سواء على شكل أقراص فموية أو مراهم موضعية.
ينصح بالتقليل من الوقوف لفترات طويلة لتجنب الضغط على العضلات والأربطة في الساقين ، كذلك تجنب الجلوس والوقوف بأوضاع خاطئة.
أسئلة شائعة
هل وجع الرجلين من علامات الحمل في ولد؟
لا أن وجع الرجلين ليس من علامات الحمل في ولد ، وينصح بالتصوير بالموجات الفوق الصوتية للكشف عن جنس الجنين بنتائج سليمة.
ما سبب الم الرجل اليمنى اثناء الحمل؟
سبب ألم الرجل اليمني أثناء الرجل زيادة الوزن الناتج عن نمو الجنين ، وتغييرات في الدورة الدموية ، واتخاذ أوضاع جلوس ووقوف غير صحيحة.
