يعد فيتامين ب من أهم الفيتامينات الصحية التي يحتاج إليها كل من الحامل والجنين، أن انخفاض مستواه في الدم له عواقب صحية للنساء بشكل عام والحوامل بشكل خاص ، ولاسيما أنه ليس فيتامين واحد بل له أشكال مختلفة ومتعددة ، عبر أنا مامي نصب حديثنا على علامات نقص فيتامين ب للحامل وأنواعه ومصادر الحصول عليه وفوائده الصحية ، لمعرفة هذا تابعونا.
شاهدي في هذا المقال
هل تعلمي عزيزتي الحامل إنكي أكثر عرضة لنقص فيتامين ب أثناء الحمل بسبب امتصاص الجنين العديد من العناصر الغذائية الموجودة في جسمك من أجل النمو والتطور والنضج مما يؤثر سلبياً على صحتك الجسدية.
إذا كنتي تعاني من نقص فيتامين ب سوف تشعري ببعض الأعراض والعلامات التي تشير إلى ضرورة الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين ب :
ومن أخطر أعراض نقص فيتامين ب ما يلي:
يذكر أن هذه أهم أعراض نقص فيتامين ب ، في النقاط القادمة للمقال نصب حديثنا على أنواع فيتامين ب ، وفوائد كل نوع ، وأعراضه نقصه وكيفية الحصول عليه ، فتابعي من أجل سلامة طفلك المنتظر :
وفقاً لتعدد أنواع وأشكال فيتامين ب تتعدد الأطعمة التي تحتوي عليه ، بعض الأطعمة غنية بفيتامين ب لاحتوائها على أكثر من مصدر منه، والبعض الأخر مكون من مصدر واحد من فيتامين ب ، وبناءً على ذلك نقدم مصادر فيتامين ب المدعمة بأكثر من نوع من أجل الإكثار منها أثناء الحمل لتدعيم صحة الجنين:
يعد فيتامين ب من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها كل من الحامل والجنين :
للمزيد يمكنكم متابعة:
يمكنكم الاستفسار أو التعليق على مقال علامات نقص فيتامين ب للحامل ، وإلى اللقاء في مقالات أخرى تتناول كل ما يهم ويخص النساء والحوامل .
